Efter at en hjerteoperationen tvang ham til at genoverveje sin livsstil, kan du her læse, hvordan denne plejepersonale lærte at ændre sine vaner med teknologi, der støttede ham på hans vej mod et sundere liv.
Uwe Papstein er en 61-årig plejepersonale fra Tyskland, der har arbejdet på et plejehjem i Danmark i de seneste 18 år. Som følge af sit arbejde er han meget bekendt med de almindelige helbredstilstande, der ses blandt ældre mennesker. Denne viden spillede en vigtig rolle i hans eget liv, da han besluttede sig for ikke at ignorere et muligt advarselstegn og tage sit eget helbred alvorligt.
I januar 2022 arbejdede Uwe nattevagt og mærkede pludselig nogle rygsmerter. I første omgang troede han, at han måtte have overanstrengt sin ryg under arbejdet, men besluttede sig alligevel for at få sig tjekket. På grund af sin faglige erfaring inden for sundhedssektoren og sin families lange historie med hjerte-kar-sygdomme var Uwe altid særligt opmærksom på visse symptomer, især da han led af forhøjet blodtryk og havde oplevet chokket ved et uventet hjerteanfald året forinden.
Næste morgen gik Uwe til sin læge. Ved undersøgelsen opdagede lægen, at hans pulsårer var blokerede, og det viste sig, at han øjeblikkelig måtte på hospitalet til en akut operation. Heldigvis var bypass-operationen vellykket, og efter et ophold på et rehabiliteringscenter vendte Uwe hjem. Han fik medicin og instruktioner om at overvåge sit blodtryk og registrere målingerne.
Uwe begyndte at bruge en Withings smart blodtryksmåler til at tage sin daglige blodtryksmåling. Han behøvede ikke at notere aflæsningerne manuelt, da enheden automatisk overførte dataene til Withings-appen. I appen kunne han se historikken over sine målinger og også oprette en rapport med sine data, som han derefter kunne videregive direkte til sin læge.
Uwe dobbelttjekkede endda sine aflæsninger ved hjælp af et standard blodtryksmåler på arbejdet. Resultatet var beroligende: værdierne stemte overens.
Uwe satte også pris på sit Withings blodtryksmåler for dets lange batterilevetid og brugervenlighed og sagde: "Jeg tager endda BPM med på ferie. Det ville jeg aldrig have gjort med mit gamle apparat."
Hans restitutionsplan omfattede også en sundere kost og daglig fysisk aktivitet. Men Uwe kæmpede med manglende motivation, og fristelsen fra gummibamser plagede ham dagligt. Da han dog begyndte at engagere sig mere med Withings-appen, siger han, at han opdagede mange tips og nyttige artikler om ernæring i indholdsbiblioteket, som tjente som udgangspunkt for ham til at gentænke sine vaner og foretage ændringer. Som beskrivelse af sin nyopnåede bevidsthed siger han: "Når du aktivt bemærker, at du faktisk kan påvirke dit blodtryk gennem kost og motion, motiverer det på en helt anden måde."
Uwe opdagede derefter appens mærkatprogram, som belønner visse milepæle – såsom at nå skridt-mål, regelmæssige vejninger osv. – med virtuelle mærker. Han opdagede, at mærkerne opmuntrede ham til at blive mere aktiv, så han oprettede sin egen træningsrutine, der inkluderede træning på romaskinen og løb på løbebåndet derhjemme. Han tog også på cykelture med sin kone, når vejret tillod det. Alle disse aktiviteter blev registreret i Withings-appen takket være hans ScanWatch, som til gengæld låste op for flere mærker og fortsatte med at booste hans motivation. Denne positive feedbacksløjfe var begyndt at summere sig op til store sundhedsgevinster for Uwe.
I kombination med kostjusteringer førte Uwes ændringer til, at hans læge halverede dosis af hans blodtryksmedicin inden for et år. Generelt følte Uwe sig meget mere i form, og dette afspejlede sig også i hans målinger: et let vægttab, øget muskelmasse og en stabil puls. Dette beviste over for Uwe, at han aktivt kunne styre sit helbred.
Budskabet i denne historie er, at det er muligt at opbygge vaner, især med hjælp. Men Uwe er glad for at inspirere andre og gøre det krystalklart: "Hvis du vil ændre noget, er du nødt til at gøre det selv. Hvis du bliver i din komfortzone, kommer du ingen vegne."
Mange tak til Uwe for at dele sin historie med os. Vi ønsker ham alt det bedste for fremtiden og håber, at hans historie kan inspirere flere mennesker til at tage ansvar for deres eget helbred.