Anders Risum Mortensen, afbildet, er en 39-årig far til to og produktchef i en organisation mod madspild i Danmark. Hans sundhedsrejse har bestemt ikke været nem, og det tog år med vedholdenhed, før han nåede dertil, hvor han er i dag.
Det hele startede i 2012 med en kamp mod ubarmhjertig migræne. Hovedpinerne tærede på Anders' liv, og på trods af forsøg med forskellige lægemidler syntes lindringen svær at opnå. Han besluttede sig for at konsultere sin læge i håb om at finde en løsning.
Anders' læge var hurtig til at påpege, at hans vægt sandsynligvis var en væsentlig medvirkende faktor til hans helbredsproblemer. Ud over den hyppige migræne havde han også meget højt blodtryk. Lægen tilskrev imidlertid størstedelen af hans problemer til hans vægt og bemærkede muligheden for, at han kunne stå over for mere alvorlige konsekvenser senere, hvis han ikke tabte sig. Selv om Anders var enig med lægen, undrede han sig over, om tallet på vægten blev udpeget som den overordnede årsag til hans helbredsproblemer, fordi han følte, at der ikke blev gjort meget for at se ud over det.
Forældreskab hæver indsatsen
Efter den samtale huskede Anders en voksende følelse af frustration og modvilje mod at træne, vægtstyring og endda det at være i nærheden af mennesker, der åbent diskuterede deres fitnessbedrifter. Han vidste, at han gerne ville ændre sig, men fandt ud af, at han manglede motivationen til at starte. Så fik Anders den spændende — og livsændrende — nyhed om, at han skulle være far. Straks bekymrede tanken om ikke at kunne følge med sit barn på grund af hans helbredsproblemer ham. Han vidste, at han måtte tage kontrol over sit helbred for at være der for sin familie og simpelthen føle sig bedre i sin egen krop.
Og så startede han sin vægttabsrejse samme år, i 2012. Anders besluttede sig for at anlægge en systematisk tilgang til at komme i form, i håb om at opretholde struktur ville være en effektiv måde at se resultater på. Han begyndte med at skære ned på slik — han indrømmer, at han er en stor elsker af kage — cyklede hjem fra arbejde på solrige dage og inkorporerede snart simpel styrketræning hjemme i sin nye rutine. Han begyndte at logge sit madindtag og fulgte sin fremgang, idet han fandt ud af, at det at se håndgribelige tal virkelig motiverede ham.
I starten brugte Anders et Google Doc til manuelt at registrere alle sine målinger, men han opdagede snart en Withings smart vægt, der problemfrit sporede alle hans data for ham. Med mulighed for at udforske forskellige tilstande og endda spore sine børns vægte sammen med sin egen fandt han det meget nemmere at holde styr på sine sundhedsdata.
At erobre vægttabet og konfrontere nye udfordringer
I 2018 fortalte Anders os, at han havde tabt 70 kilo, men indså, at han var blevet for besat af tallene på vægten. Hans fiksering på kalorietælling og rigide rutiner tærede på hans mentale velvære og hans voksende familie. Han fandt sig selv i kun at spise nok til at opretholde den næste træning og lave forskellige måltider til sig selv end til resten af familien, som udtrykte bekymring for, at han måske måtte tage et skridt tilbage. Det var da, at Anders ændrede sin tilgang til at fokusere på at opretholde en mere bæredygtig livsstil, der tillod fleksibilitet og balance.
På trods af sit betydelige vægttab siger han, at migrænen vedblev, og hans blodtryk forblev foruroligende højt. Hans blodtryk fik ham til at vågne flere gange i løbet af natten for at gå på toilettet, og disse ekstra søvnforstyrrelser fik ham til at føle sig mere irritabel og stresset end normalt.
Besluttet på at finde svar tog Anders sagen i egne hænder og begyndte at måle sit blodtryk hjemmefra ved hjælp af en Withings smart blodtryksmåler. Han ledte efter specifikke aktiviteter i sit daglige liv, der fik hans tal til at stige. Bevæbnet med data søgte han second opinions og fandt til sidst en kardiovaskulær ekspert og dernæst en hormonspecialist, der diagnosticerede ham med Conns syndrom.
At finde styrke i fællesskabet
En diagnose kastede lys over den sjældne tilstand, der fik Anders' blodtryk til ikke at reagere hensigtsmæssigt på hans medicin. Han gennemgik en operation for at få sin venstre binyrebartel fjernet, da Conns syndrom er karakteriseret ved tilstedeværelsen af godartede tumorer — kaldet adenomer — som udskiller for meget aldosteron, et hormon der hjælper med at regulere blodtrykket.
Da han kom sig, meldte Anders sig ind i en støttegruppe på Facebook og fik kontakt med andre, der forstod hans kamp og gav opmuntring. Han fandt stor værdi i at finde et fællesskab og opdagede, at mange andre med Conns syndrom ikke var blevet diagnosticeret i mange år efter, at deres symptomer begyndte.
At dele visdom og håbe på at inspirere andre
Da Anders så tilbage på sin rejse, indså han, hvordan fordomsfulde antagelser om hans vægt måske havde forsinket den korrekte diagnose alt for længe. Hans erfaring lærte ham værdien af at tage ansvar for sin sundhed og tale sin egen sag, selv hvis det betød at udfordre status quo. Ingen kender trods alt din krop og det, du oplever hver dag, bedre end dig selv.
I dag opretholder Anders et vægttab på 50 kilo og deler sin historie for at inspirere andre. Han råder til at tage gradvise, bæredygtige skridt mod bedre helbred og finde måder at træne hjemme på, især for dem med travle skemaer. Han mener, at selv de mindste beslutninger, vi træffer hver dag, kan ophobes og føre til dybdegående ændringer i vores velvære.
Anders' historie lærer os, at vi ved at tage ansvar for vores helbred, selv når det er svært, og omfavne forandring kan blive lykkeligere, sundere versioner af os selv. Lad os derfor alle følge hans vigtigste råd — "Hold op med at gøre ingenting, og begynd at gøre noget." I stedet for at gemme sig fra tallene på vægten ville han opfordre dig til at tage dem til dig, relatere til dem og bruge dem som en gnist til at antænde sundhedsmesteren i dig.