理想的脂肪与瘦体重比值因多个关键因素而有所不同。了解这些因素，以及Withings具备身体成分检测功能的智能体重秤如何帮助您实现目标。
首先，您应该知道男性和女性的情况并不相同，且还与年龄有关。为帮助您判断自身体成分是否良好，以下是界定健康人群最低、最高和平均体脂百分比的公认标准。但首先，让我们了解一下其原理……
Body+和Body Cardio体重秤是如何测量脂肪量的？
为计算瘦体重和脂肪量的百分比，体重秤通过施加极低且无害的电流来测量您的身体对电流通过的阻抗。由于电流在流经脂肪、肌肉、骨骼或体液时表现各异，我们的工程师得以构建一套算法，通过推算您身体对电流的阻抗来提供脂肪与瘦体重的比值。
为什么要追踪您的脂肪量和瘦体重？
尽管测量瘦体重与脂肪的比值并非易事（您的身体成分始终处于变化之中），且随时间推移对比值进行比较仅在相同条件下称重时才有意义，但它仍然是衡量体重是否健康的良好指标。它从根本上告诉您体内是否存在不健康水平的脂肪。正常的身体成分包含脂肪，但超过一定比例后，您便开始面临与体重相关疾病的风险（糖尿病、冠心病……）。脂肪量过低同样是一个值得关注的问题。这就是为什么您的脂肪量是一项宝贵信息。如果您持续追踪这一数据，您还将看到自己的努力是否得到回报，以及体育锻炼和饮食是否真正对您的身体状况产生了影响。
健康体能人士的正常脂肪量水平
1. 最低值男性5%，女性12%2. 最高值男性25%，女性32%3. 平均值男性15%至18%，女性22%至25%
健康的脂肪量水平是什么样的？
如前所述，计算瘦体重与脂肪的比值并非最简便的身体指标测量方式。因此，我们建议您定期在相同时间、相同条件下称重（餐后、运动后、起床30分钟后……）。我们还建议您关注比值的总体趋势，而非纠结于某一具体数值。美国运动委员会（ACE）发布了以下图表，将各脂肪量百分比与相应状态相对应（来源）。请注意，该表中的"平均"状态实际上属于超重。
三种特殊情况
1. 您是运动员吗？运动员通常具有较低的脂肪与瘦体重比值，因为其肌肉量大于非运动人群（请注意，这一规律也取决于运动员所从事的运动项目）。因此，如果您是运动员，切换身体成分模型是有意义的。2. 您正在备孕或已经怀孕？孕妇可以完全无健康风险地使用Withings智能体重秤。但如果您拥有我们的身体成分智能体重秤（Body+或Body Cardio），脂肪量测量将不够准确。随着宝宝的成长，准妈妈的身体成分会发生显著变化，预设模型将不再适用。不过，如果您已怀孕，我们建议您在Health Mate应用中启用孕期追踪程序。这将自动关闭身体成分读数，帮助您了解需要增加多少体重，并为您的每个孕期阶段提供经产科医生审核的建议。3. 您装有心脏起搏器吗？装有植入式心脏起搏器的人士不应使用我们具备身体成分功能的体重秤，如Body+或Body Cardio。如果您有此情况，请尝试我们的Body体重秤，该款产品不具备身体成分功能，但同样可以追踪体重、BMI，甚至提供每日天气预报。