Kevin Maher，作家、表演者、制片人，也是一位尽职尽责的家庭好男人——今年他变得更健康了。当我们问他是如何做到的，以及他打算如何在假日期间与家人一起保持健康时，他谈到了控制食量，并提到不吃太多山核桃派。这是实话，但感觉说得太轻描淡写了……当然，控制食量肯定是其中一部分，但我们觉得背后可能还有更多故事。根据我们的经验，那些真正做出重大改变并坚持下来的人，不会某天一觉醒来就决定"只是控制一下食量"。事实证明，确实还有更多。他把这些分享给了我们，也让我们转告大家。他的故事激励了我们，希望也能激励正在考虑为新的一年做出改变的你。
以下内容来自Kevin：
剧透：我减掉了一些体重——事实上减了很多——因为我遵循了自己书中的建议。容我解释一下……我写了一本新的儿童读物，书名叫SANTA DOESN'T NEED YOUR HELP，故事里，克里斯·克林格尔因为每年都有人跑到北极来"拯救"圣诞节而感到恼火。于是，我们这位脾气暴躁的主角告诉一支K-Pop男团，他不需要他们的帮助，他自己能搞定。圣诞老人因为太固执、不肯接受帮助而险些毁掉圣诞节。这个故事听起来似曾相识。圣诞老人很像我的父亲，也许也像你的父亲，也许就像我自己。
在减重的旅程中，我就像一位倔强的父亲——在度假途中迷路，却拒绝问路。我在健康方面不断重复着一个糟糕的模式：假装一切正常——但我在饮食上有困扰，在运动上有困扰，甚至连裤子都穿不下了。
终于，我书中的那句话击中了我："寻求帮助，没什么不好。"
我不得不承认，我对减重一无所知，对营养学也毫无了解。我没有任何具体计划来实现"变得更健康"这个抽象目标。我当时的做法根本没有效果。
我承认自己需要帮助。这对我来说并不容易，但它让我迈出了第一步。在五个月里，我与一位训练师、一位营养师、一位物理治疗师合作，使用应用程序追踪饮食，并定期称体重。我减掉了68磅。如果我不曾承认自己独自挣扎，绝不可能改善自己的健康状况。
以前，我没有寻求帮助，是因为不想花钱。但如果马桶坏了，我会花钱请水管工；如果汽车无法启动，我会花钱找修车师傅。我需要在自己的身体上投资。
另外，我之所以没有寻求帮助，是因为我害怕自己无法减重。但我的帮手们（无论是真人还是应用程序）向我展示了改善饮食、多喝水、增加运动量、改掉旧习惯并建立新习惯的方法。
假日期间我可能会反弹一些体重——这是假日传统！但等我收起彩灯和圣诞树之后，我可以寻求所需的帮助，减掉几磅。我不必独自面对——你也一样。帮手能做的最好的事情之一，就是给予鼓励。所以我现在就告诉你：你值得感觉更好，你值得为自己的健康花钱。这个季节，你可以把健康作为送给自己的礼物，因为你值得拥有它。
感谢Kevin分享他的故事。欢迎访问他的网站，了解更多他的现场演出、视频和书籍：lovekevin.com