在之前的一篇文章中，我们了解到睡眠规律取决于多种因素，不仅与个人的年龄和性别有关，还与季节、星期等环境因素密切相关。Withings开展的一项最新研究揭示了文化生活方式与其对睡眠影响之间的密切关系。
日本人每晚平均睡眠时间仅为6小时15分钟，是睡眠时间最少的群体。
这种持续的睡眠不足或许可以解释为何在东京地铁上经常能看到有人在打盹。Withings的睡眠研究证实了在第六届世界睡眠联合会世界大会上发布的一项研究结果。随着周内时间的推移，日本人的睡眠时间越来越少，到周四晚上平均睡眠时间仅为06:02小时。周末时，日本人的睡眠规律与其他国家相近，然而即使在周六晚上，他们的睡眠时间也从未达到7小时。日本与瑞典同属少数几个周五晚上比周六晚上更晚入睡的国家。周日早上，他们会多睡约一个小时，在早上7:45起床。在日本，全年平均入睡时间基本稳定在凌晨12:20左右。8月与12月之间仅相差15分钟，这一点值得关注，因为日本似乎比其他国家受季节变化的影响更小，无论哪个月份，人们都更倾向于在周末待到很晚。
西班牙人似乎生活在与其欧洲邻国不同的时区里。
西班牙人的就寝时间比其他所有国家都晚，工作日凌晨12:15，周六晚上凌晨12:53。西班牙是唯一一个比日本入睡更晚的国家。毫不奇怪，西班牙人的起床时间也远比大多数其他国家晚：工作日约为早上7:30，周日早上为9:01。由于这种不寻常的睡眠规律，生活节奏与自然的日出日落不相吻合，导致能量浪费更多，白天的工作效率也更低。出于这些原因，加之为了适应深夜用餐的习惯，西班牙正在考虑更改时区。与日本人不同，西班牙人的夜生活受季节变化的影响。夏季是最热闹的时候，8月份的平均就寝时间为凌晨12:40。尽管这看起来令人惊讶，但只要在温暖的天气里随意走进一家挤满人的西班牙塔帕斯酒吧，就很容易理解人们为何愿意在外待到更晚。
在北欧，人们睡得更早。
北欧人（英国、德国、瑞典、瑞士）比南欧人（法国、意大利、西班牙）睡得更早、起得更早。这究竟是文化因素还是气候因素的影响？在北欧，我们注意到季节性与睡眠之间存在明显的规律。事实上，5月和6月是北欧人睡眠时间最少的月份，睡眠时长从此后逐月稳步增加，至12月达到峰值。瑞典5月份的平均睡眠时长为6小时48分钟，而12月份则增至7小时20分钟。瑞典人全年睡眠时长的变化幅度最大。一个可能的解释是，瑞典靠近北极，导致昼夜长短的季节性变化更为显著。例如，他们9月份在晚上11:22入睡，而7月份则在凌晨12:07入睡。
美国和加拿大的睡眠规律非常相似。
美国人和加拿大人工作日平均睡眠时间为7小时，周末为7小时30分钟。工作日约在晚上11:30入睡，周末则在午夜入睡。这些规律使他们与北欧人"早起"的生活节奏更为接近，而非南欧人"早睡"的节奏。美国人和加拿大人在较冷的月份睡眠时间更长，5月份的夜间睡眠时间最短：5月份约为6小时45分钟，12月份约为7小时15分钟。两国之间唯一细微的差别是，加拿大人的起床和入睡时间比美国人晚5至10分钟。
文化差异对睡眠的影响。
这项研究让我们能够观察到各国之间的文化差异，并将其与睡眠数据相关联。尽管这项研究在探索各国不同生活方式及睡眠规律方面是一个良好的开端，但未来的深入研究将使我们能够更全面地了解睡眠这一现象。
关于数据。
本研究以Withings睡眠产品（Pulse和Aura）的用户为研究对象，涵盖超过10,000名来自各国的参与者，各国人数均等分配。Withings保证个人数据的保密性，并保护所有用户的隐私。因此，本研究所使用的所有数据均经过匿名化和聚合处理。