Thanksgiving er kjent som en tid for å nyte mye mat, men hva er fakta rundt vektøkning i ferien, og hvordan forholder vi oss til den harde, deilige sannheten? Les videre for å lære mer.
Å spise seg søkkmett i fullstendig hengivelse eller en dag med konstant selvkontroll fylt med angst – følelsene varierer vidt på spekteret av gastronomisk engasjement under én av USAs kjære høytider. Men hva om alle disse følelsene var blåst ut av proporsjoner på samme måte som de ekstra store porsjonene som vil pryde tallerkener over hele landet? Teamet vårt analyserte data om veiinger og aktivitet rundt Thanksgiving de siste tre årene, og vi tror du vil synes resultatene er overraskende.
«Du kan ikke løpe fra munnen din»
Hvis du hadde planlagt å snøre på deg skoene og gå av deg paien, har vi nyheter til deg. Dessverre ser det ikke ut til at aktivitet hindrer noen i å gå opp i vekt under Thanksgiving. Teamet vårt sammenlignet vektøkning, vedlikehold og vekttap for daglige 1 000 til 15 000 skritt fra 1. september til siste dag i november fra 2017–2019. Diagrammet nedenfor viser at det er liten sammenheng mellom aktivitet og vekt som ble økt, vedlikeholdt eller redusert:
Så, er det på tide å bli fatalist? Kanskje, men ikke på grunn av denne informasjonen! Du kan fortsatt spille litt fotball etter middag eller ta en fordøyelsestur, for vi er i ferd med å gi deg noen gode nyheter.
Ikke få panikk – de fleste går ikke opp i vekt
Noen høytidfeirere aksepterer skjebnen sin under Thanksgiving i dyp resignasjon, men dataene sier at dette kanskje ikke er tilfellet. Teamet vårt så på 600 000 personer i USA over en treårsperiode, og selv med all fråtseriet tapte eller opprettholdt flertallet av folk (56 %) vekten under Thanksgiving. Teamet brukte minst én veiing syv dager før Thanksgiving og minst én etter Thanksgiving innen syv dager for hver person for å finne ut om folk gikk opp, opprettholdt eller gikk ned i vekt.
Du er kanskje ikke fullt så heldig…
Dessverre, hvis du er blant mindretallet som faktisk går opp i vekt under Thanksgiving, vil du sannsynligvis legge på deg ett kilo og har 70 % sjanse for å beholde det kiloet gjennom hele julesesongen frem til nyttår. Teamet brukte over 610 000 separate veiinger for å komme frem til denne konklusjonen.
Se ingen vekt, hør ingen vekt, snakk ingen vekt
Nå vet du hva trendene er for vektøkning under Thanksgiving, men hvor mange møter virkeligheten dagen etter? Vi kan ikke si hva motivasjonen er, men etter å ha analysert 1,2 millioner veiinger kan frykten for å ha spist seg mett på fylt kalkun være grunnen til at de fleste unngår å veie seg dagen etter Thanksgiving.
Folk som veier seg regelmessig, er 29 % mindre tilbøyelige til å trå på vekten igjen dagen etter Thanksgiving, mens de som ikke veier seg regelmessig, kun er 19 % mindre tilbøyelige til å ta en vektmåling dagen etter høytiden. Selv med nedgangen i vektmålinger etter dagen etter Thanksgiving er folk som veier seg regelmessig fortsatt nesten 2,5 ganger mer tilbøyelige til å trå på vekten rett etter Thanksgiving enn de som ikke gjør det. Er denne vektunngåelsen ansvarlig for noe av oppgangen? Kanskje. En tidligere studie viste at blant folk med et vekttapsmål tapte de som stilte seg på vekten oftere 4 ganger mer enn de som unngikk vekten.
Vektens tilstandsadresse
Hvilke stater gikk mest og minst opp i vekt? Forskjellen varierer innenfor noen prosentpoeng, men det er mange folk registrert i disse målingene! Vestkysten ser ut til å ha gjort det eksepsjonelt bra med tanke på å gå minst opp i vekt, med unntak av Connecticut som én av østkyst-utfordrerne. De som gikk mest opp befant seg for det meste i sør, med unntak av Nebraska. Nasjonalt gjennomsnitt – 41,66 % De som gikk opp South Carolina – 44,77 % Nebraska – 43,92 % Georgia – 43,51 % Kentucky – 43,27 % North Carolina – 43,01 % Minst oppgang Washington – 39,68 % California – 40,69 % Oregon – 40,74 % Utah – 40,94 % Connecticut – 41,05 %
Konklusjoner
Heldigvis går de fleste av oss ikke opp i vekt under Thanksgiving. Men de som går opp i vekt under Thanksgiving, beholder sannsynligvis det kiloet frem til nyttår, og denne tanken kan påvirke hvorfor flere vender blikket bort fra vekten dagen etter kalkun-dagen. Likevel vil dette Thanksgiving høyst sannsynlig være svært annerledes fra tidligere feiringer. Familier samles kanskje ikke for store middager med alle tilbehørene (inkludert de klassiske familiedramaene). Vil dette også endre hvordan vi spiser? Vi klarer kanskje ikke å måle glede, men vi holder deg oppdatert om resultatene. Uansett hva du unner deg, håper vi du får en glad og sunn høytid.
Metode
Denne studien ble gjennomført av Withings basert på anonyme data fra et utvalg på 600 000 vekt- og 200 000 klokkebrukere i USA. Withings garanterer konfidensialiteten til personopplysninger og beskytter personvernet til alle sine brukere. Derfor ble alle data som ble brukt i denne studien strengt anonymisert og aggregert for å unngå enhver re-identifisering.