En ny studie publisert i tidsskriftet Sleep støtter opp om alt moren din noen gang har fortalt deg om viktigheten av å få nok søvn.
Søvn er viktig
Hos Withings bryr vi oss om søvn på grunn av den negative innvirkningen søvnmangel kan ha på helsen din. Som vår administrerende direktør, Cedric Hutchings, nylig siterte i Forbes, «Forskning presentert fra National Institute of Health fremhever at dårlig søvn øker risikoen for fedme og diabetes, hypertensjon og hjertesykdommer.» Og nå har en ny studie, med tittelen Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, konkludert med at kortere søvnvarighet også øker mottakeligheten for å få den vanlige forkjølelsen. Resultatene var, om du tilgir uttrykket, ingenting å nyse av. Forskere fant at personer som sover mindre enn seks timer per natt hadde 4,2 ganger større sannsynlighet for å utvikle forkjølelse, og de som sover mindre enn fem timer hadde 4,5 ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet. Imidlertid viste det seg at personer som sov mer enn seks timer, men mindre enn syv, ikke hadde økt risiko. Tidligere studier har vist en sammenheng mellom søvnmangel og mottakelighet for sykdom. Disse studiene var imidlertid basert på selvrapportering fra deltakerne, mens den nyeste studien sporet den faktiske søvnen til deltakerne. Denne studien involverte 164 friske menn og kvinner i alderen 18–55 år. Deltakernes normale søvnvaner ble evaluert i syv dager før de ble utsatt for rhinovirus, plassert på et hotell og deretter overvåket for å se om symptomer på forkjølelse utviklet seg. Som en merknad: honnør til de modige mennene og kvinnene som gikk med på å gjøre dette for vitenskapen. Vi håper det var et fint hotell, og at det var rikelig med Video On Demand-alternativer tilgjengelig under karantenen. I New York Times sa Dr. Nathaniel F. Watson, president i American Academy of Sleep Medicine: «Denne studien forsterker oppfatningen om at søvn er like viktig for helsen din som kosthold og trening... Folk må se på søvn som et verktøy for å oppnå et sunt liv, ikke som noe som forstyrrer alle deres andre aktiviteter.» Vi kunne ikke vært mer enige. Fotokreditt: «Pillows» av Jay Mantri