Hvis du er som de fleste, havner besøk hos øyelegen langt ned på gjøremålslisten, noen ganger i årevis. Men tidlig oppdagelse av øyehelseproblemer kan forebygge eller forsinke synstap. Vi snakket med folkene hos FramesDirect.com om viktigheten av å prioritere øynene dine.
En nylig studie publisert i Journal of the American Medical Association fant at selv om de fleste mennesker mener øyehelse er viktig, kjenner mange ikke til risikofaktorene for øyesykdommer eller hvilke sykdommer som finnes. Faktisk hadde, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, bare halvparten av de anslagsvis 61 millioner amerikanere med høy risiko for synstap gjennomgått en øyeundersøkelse de foregående 12 månedene. Alan Ekery, mesteroptiker hos FramesDirect.com, sa at synsendringer skjer i så små steg at folk ofte ikke legger merke til at de har et problem. «Det er lett å venne seg til sitt nåværende synsnivå og ikke innse at synet har forverret seg før man sliter med symptomer som hodepine eller dårlig nattsyn», sa Ekery. «Derfor er det lurt å innarbeide vanen med å ta en øyeundersøkelse hvert 12. til 18. måneden.» Synsproblemer øker med alderen og blir langt vanligere etter fylte 40 år. Men regelmessige synsundersøkelser er viktige fra fødselen av, ettersom øyeproblemer kan oppstå i alle livsfaser. Avhengig av alder, risikofaktorer og øyelegens observasjoner kan øyeundersøkelsen din inkludere en grundig utvidet øyeundersøkelse med pupilleutvidende dråper. Under slike undersøkelser setter øyelegen dråper i øynene dine for å utvide pupillene og få et klart bilde av øyets indre, inkludert netthinnen, makula og synsnerven. Hyppigere undersøkelser anbefales dersom du har visse risikofaktorer for synsproblemer, inkludert, men ikke begrenset til, høyt blodtrykk, røyking og en historie med øyeskader. Med eller uten risikofaktorer bør du oppsøke en øyelege dersom du opplever visse symptomer relatert til synsproblemer. For hele oversikten, ta en titt på vår infografikk.
Solbriller: Ikke bare for å se kul ut
Alle elsker en solskinnsdag, men for mye eksponering for solens stråler skader øynene. Ekery sa at langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsake (gjør deg klar, dette er ikke bra…) skader på hornhinnen og netthinnen, grå stær, kreft i øyne og øyelokk, unormal vekst på øyets overflate og til og med solbrenthet på øyet. Æsj! Og eksponering for solens stråler er også knyttet til makuladegenerasjon. Velg solbriller som blokkerer 99 % til 100 % av både UVA- og UVB-stråling. Selvfølgelig vil du at de skal se fantastiske ut, men det er best om de når opp til øyenbrynene dine og sitter tett inntil ansiktet uten å berøre øyenvippene. Og sørg for å opptre som en kjendis som gjemmer seg for paparazzi – å bruke solbriller på overskydende dager er en god idé, ettersom skyer bare blokkerer en liten prosentandel av UV-stråler. Barna dine bør også bruke solbriller, siden soleksponering akkumuleres over tid.
Ernæring og trening for øyehelsen
Ja visst er gulrøtter bra for øyehelsen, men ingen grunn til bekymring om du ikke er så glad i dem. Frukt og grønnsaker fra hele fargespekteret er sunne for øynene. Sett til livs appelsiner, spinat, grønnkål, bladkål, blåbær, jordbær, tranebær, grapefrukt, sitroner, gresskar og tomater. Legg til nøtter rike på omega-3-fettsyrer og vitamin E. Ha deretter i litt bønner, laks, tunfisk eller sardiner for et ekstra løft for øyehelsen. Og selvfølgelig anbefaler vi alltid å få inn de daglige skrittene dine og opprettholde en sunn vekt, begge deler bidrar til å holde sykdommer som kan føre til synstap under kontroll, inkludert diabetes, hypertensjon og hjertesykdom.
På tide med en skjermdiett?
Å stirre på datamaskiner og digitale skjermer hele dagen har gjort øyebelastning til et kronisk problem i det moderne liv. Øyebelastning oppstår delvis fordi skjermene er så engasjerende at folk rett og slett blinker sjeldnere. Blinking gir øynene hvile. Uten hyppig blinking er du utsatt for tørre, trette og brennende øyne. Andre faktorer som bidrar til øyebelastning er gjenskinn og reflekser fra dataskjermer samt dårlig holdning. Noen av symptomene på øyebelastning inkluderer hodepine, stikkende øyne og uklart syn. Ekery foreslår å bruke 20-20-20-regelen for å minimere øyebelastning: for hvert 20. minutt foran en skjerm, se 20 fot unna i 20 sekunder. Ta en pause fra skjermer om kvelden, og vurder databriller som reduserer gjenskinn.
Penger og sunn synsøkonomi
For mange er øyeundersøkelser, briller og kontaktlinser ikke dekket av helseforsikringen. Men den gode nyheten er at personer med fleksible forbrukskontoer (FSA-er) på jobben kan bruke dem til å dekke rutinemessige øyeundersøkelser og synshjelpemidler. FramesDirect.com godtar for eksempel FSA-er for briller, glass, lesebriller, reseptbelagte solbriller og til og med vernebriller med korreksjonsglass.
Hei, vakre!
Hvis øyelegen forteller deg at det er på tide med briller eller å oppdatere resepten din, ta det som en anledning til å oppdatere din personlige stil. Og hva er på moten? Meredith Daniels, innholdsansvarlig for FramesDirect.com, deler med oss at runde glass – «tenk Harry Potter, John Lennon» – er trendy nå, det samme gjelder gjennomsiktig acetat, klare og pastellfargede innfatninger. Innen solbriller er store innfatninger og dristige varianter av vintage-briller med et litt flatere, mindre buet profil på trend akkurat nå. Store runde innfatninger og dristige varianter av vintage cat eye-formen er også veldig populære. Men enten du foretrekker groovy cat eye-stiler eller klassiske skilpaddeskall-innfatninger, ta alltid øyehelsen din på alvor. Få sjekket de blå, brune eller grønne øynene dine jevnlig, slik at du kan nyte verden i HD hele livet.