Franck Charpentier, op de foto, is 49 jaar en woont in de regio Parijs in Vanves, waar hij werkt als IT Data & ML-architect. Blijkbaar wekte het gesnurk dat zijn partner stoorde hem op voor zijn gezondheidsproblemen — en hij zette zich op een pad naar verbetering.
De onverwachte gevolgen van een zeer druk leven
Franck zegt dat zijn gewichtstoename zich over meerdere jaren heeft voorgedaan zonder dat hij het echt merkte. "Tussen 2000 en 2009 ben ik 35 kilo aangekomen. Dat was de periode dat ik voor de derde keer vader werd, en zoals je je kunt voorstellen is dat geen gemakkelijke tijd — het vreet veel energie. Voeg daarbij een drukke baan en ik had absoluut geen tijd of energie om eten klaar te maken. Daardoor at het gezin vaak fastfood, en op dat moment reed ik ook nog naar mijn werk, dus ik was niet erg actief."
Hij legt uit dat hij zich bewust werd van zijn situatie toen zijn partner klaagde over zijn gesnurk, omdat hij wist dat dit vroeger nooit een probleem was geweest. Hij ging voor een controle en zijn arts vertelde hem dat het niet te maken had met ademhalingsproblemen, maar met zijn overgewicht. Na nader onderzoek werd bij hem slaapapneu vastgesteld. Dit was de aanleiding voor zijn gezondheidsreis.
Razendsnel gewichtsverlies
Franck begon aan een streng dieet waarmee hij alle 35 kilo in twee en een halve maand wist te verliezen. De resultaten kwamen zeer snel, maar de stabilisatiefase verliep zeer langzaam. Dus vroeg hij zich af hoe hij zijn gewicht tijdens deze periode onder controle zou houden. Hij begon met de middelen die hij tot zijn beschikking had, namelijk een Wii Balance Board — een fitnessspel dat ook een weegschaal heeft — maar dat was omslachtig. In 2010 leende een van zijn collega's hem een Withings-weegschaal, die hij gebruikte tijdens zijn dieet, en daarna kocht hij er uiteindelijk zelf een. Hij zegt dat zijn Withings-weegschaal "een zeer waardevolle bondgenoot tijdens mijn gewichtsverlies en stabilisatiefase" is geweest.
Hij geeft toe dat het dieet dat hij volgde veel stress op zijn lichaam legde, en zegt dat sommige collega's zich zelfs afvroegen of hij ziek was. Maar hij voelt zich gelukkig dat hij geen grote gezondheidsproblemen heeft gehad.
Tijdens zijn stabilisatiefase woog Franck zichzelf elke dag met zijn Withings-weegschaal en begon hij zijn voeding opnieuw in balans te brengen. Dankzij zijn weegschaal kon hij zien welke voedingsmiddelen zijn gewicht beïnvloedden en de nodige aanpassingen maken. Zichzelf dagelijks wegen werd een gewoonte tijdens dit stabilisatiejaar, en vandaag de dag blijft hij zich regelmatig wegen, maar minder vaak, om zijn gewicht te bewaken. "Als ik 's ochtends ga wegen, vind ik mijn motivatie in de cijfers. Ik ben blij als ik ben afgevallen en zo niet, dan ken ik mijn lichaam nu goed genoeg om de nodige aanpassingen te maken. Mijn Withings-weegschaal is echt een assistent in mijn dagelijks leven."
De app die zijn voortgang al sinds 2010 bijhoudt
Franck vond dat de Withings-app hem hielp regelmatig te sporten en zijn gewicht in de gaten te houden. "De app moedigt me aan om meer te lopen dankzij het scorebord, en mijn vrienden en ik gebruiken hem om elkaar uitdagingen te geven. Hij stelt me in staat mijn gezondheid beter te bewaken, vooral tussen doktersbezoeken door. Withings-producten zijn een dagelijkse hulp, en de Withings-app is verbonden met andere apps zoals Apple Health, wat voor mij een echte meerwaarde is."
Meer dan de dagelijkse cijfers zegt Franck dat het zien van de trends in de app een sleutel was om zijn motivatie op peil te houden: "Het is echt belangrijk voor mij om de evolutie op lange termijn te zien, want we vergeten snel. Het is erg bevredigend om te zien wanneer je inspanningen eindelijk vruchten hebben afgeworpen."
Franck besluit een verbonden gezondheidsstation aan te schaffen
Nadat Franck het Withings-kantoor in Parijs bezocht met enkele andere gebruikers die waren uitgenodigd om meer te weten te komen en 15 jaar innovaties te vieren, besloot hij de Withings Body Scan aan te schaffen. Hij was onder de indruk van de nieuwe functies van de weegschaal, met name de segmentale lichaamssamenstelling die het percentage vetmassa en spiermassa in je benen, armen en romp weergeeft. Hij waardeerde ook de ECG-functie waarmee hij thuis een 6-kanaals ECG kon registreren. "Mijn resultaten worden vergeleken met andere Withings-gebruikers in dezelfde leeftijdscategorie als ik, en voorlopig zijn mijn resultaten vrij goed, maar ik kan ook zien op welk gebied ik me moet verbeteren. Die cardiovasculaire gezondheidsfuncties hebben me laten weten dat mijn hartslag vrij hoog was, dus ik ga mijn bloeddruk gaan monitoren."
Tips voor een betere gezondheid
Tot slot vroegen we Franck welk advies hij zou geven aan anderen die hun gezondheid willen verbeteren. Hier zijn zijn beste tips:
● Drink veel water!● Om je aantal stappen te verhogen, stap één halte eerder uit de metro. ● Verminder je suiker- en zoutinname. Afkicken kan erg ingewikkeld zijn, maar je moet volhouden en niet opgeven na een paar dagen — de effecten zijn pas na minimaal drie weken merkbaar. Hetzelfde geldt voor gewichtsverlies in het algemeen: het moeilijkste is beginnen!● Je hebt niet veel nodig om te beginnen met krachttraining, want je kunt oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht.
Als je, net als Franck, een inspirerend verhaal te vertellen hebt, kun je contact met ons opnemen via success@withings.com