Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep bevestigt alles wat uw moeder u ooit heeft verteld over het belang van voldoende slaap.
Slaap telt
Bij Withings hechten we belang aan slaap vanwege de negatieve impact die slaaptekort kan hebben op uw gezondheid. Zoals onze CEO, Cedric Hutchings, onlangs aanhaalde in Forbes: "Onderzoek gepresenteerd door het National Institute of Health benadrukt dat slechte slaap het risico op obesitas en diabetes, hypertensie en hartziekten vergroot." En nu concludeert een nieuwe studie, getiteld Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, dat een kortere slaapduur ook uw vatbaarheid voor de gewone verkoudheid vergroot. De resultaten waren, als u de uitdrukking wilt vergeven, niet om over te niezen. Onderzoekers ontdekten dat mensen die minder dan zes uur per nacht sliepen 4,2 keer meer kans hadden om een gewone verkoudheid te ontwikkelen, en degenen die minder dan vijf uur sliepen 4,5 keer meer kans hadden om verkouden te worden. Mensen die echter meer dan zes maar minder dan zeven uur sliepen, vertoonden geen verhoogd risico. Eerdere studies hebben een verband aangetoond tussen slaaptekort en vatbaarheid voor ziektes. Die studies waren echter gebaseerd op zelfrapportage door deelnemers, terwijl de nieuwste studie de feitelijke slaap van deelnemers bijhield. Deze studie omvatte 164 gezonde mannen en vrouwen in de leeftijd van 18 tot 55 jaar. De normale slaapgewoonten van deelnemers werden zeven dagen lang geëvalueerd voordat ze werden blootgesteld aan het rhinovirus, waarna ze in een hotel werden geplaatst en geobserveerd om te zien of symptomen van de gewone verkoudheid zich ontwikkelden. Als zijopmerking: een groot compliment aan de dappere mannen en vrouwen die ermee instemden dit voor de wetenschap te doen. We hopen dat het een prettig hotel was en dat er voldoende Video-on-demand-opties beschikbaar waren tijdens hun quarantaine. In de New York Times zei dr. Nathaniel F. Watson, voorzitter van de American Academy of Sleep Medicine: "Deze studie versterkt de opvatting dat slaap net zo belangrijk is voor uw gezondheid als voeding en beweging… Mensen moeten slaap zien als een middel om een gezond leven te bereiken, in plaats van als iets dat hun andere activiteiten in de weg staat." Daar zijn wij het volledig mee eens. Fotocredit: "Pillows" van Jay Mantri