Op 29 maart begon de zomertijd (DST) in het Verenigd Koninkrijk. Om 1 uur 's nachts werden de klokken een uur vooruitgezet naar 2 uur, waardoor we een uur van de dag verloren. Withings voerde een onderzoek uit om het effect van deze voorjaarswissel op de slaappatronen van mensen te analyseren.
Op de laatste zondag van maart worden de klokken om 1 uur 's nachts een uur vooruitgezet, zodat er 's avonds meer daglicht is en 's ochtends minder. Deze tijdwijziging, aangeduid als British Summer Time of zomertijd, heeft interessante effecten op de slaappatronen van mensen. We zouden verwachten dat mensen een uur slaap verliezen, maar onze gegevens tonen aan dat dit niet het geval is. Mensen in het Verenigd Koninkrijk gingen gemiddeld vier minuten eerder naar bed dan op andere zaterdagavonden en werden 31 minuten later wakker dan op andere zondagochtenden. Dus ook al ontbreekt er een uur van de dag, er gaat slechts 25 minuten slaap verloren. Om de effecten van de British Summer Time op slaappatronen beter te begrijpen, bekijken we de slaap- en waktijden in de weken voor en na de tijdwijziging. In de dagen voor de tijdwijziging zien we dat mensen eerder naar bed gaan dan het nationale gemiddelde voor die betreffende weekdag en eerder opstaan dan het nationale gemiddelde voor die weekdag. Waarom staan mensen in de weken voor de BST zo veel eerder op? Een verklaring is dat het verzetten van de klokken het 's avonds lichter en 's ochtends donkerder maakt. Voor deze wisseling is er meer zon in de ochtend, wat het helderder en gemakkelijker maakt om op te staan. We merken ook dat mensen in de dagen na de tijdwijziging later gaan slapen dan het nationale gemiddelde voor die betreffende weekdag. We merken ook dat ze in de weken na de BST een paar minuten later opstaan dan het nationale gemiddelde voor die weekdag. Net zoals ons lichaam een jetlag ervaart bij vliegen naar nieuwe tijdzones, duurt het een paar dagen om aan de BST te wennen. Vergelijkbaar met de effecten die ons lichaam ervaart na een vlucht naar een nieuwe tijdzone, heeft de overschakeling naar de zomertijd jetlag-achtige kenmerken. Na twee weken zien we dat de slaappatronen terugkeren naar een normalere staat. Bekijk de grafiek voor een diepgaandere kijk op de veranderingen in slaappatronen.