8 maart markeerde het begin van de zomertijd (DST) in de Verenigde Staten. Om 2:00 uur zetten we de klokken een uur vooruit naar 3:00 uur, waardoor we een uur van de nacht verloren. Withings voerde een studie uit om het effect van deze voorjaarswissel op de slaappatronen van mensen te analyseren.
Uit de gegevens blijkt dat mensen op hetzelfde tijdstip als gewoonlijk naar bed gaan. We zouden dus verwachten dat mensen een uur minder slapen dan op een normale zaterdagnacht.In werkelijkheid zien we dat mensen de volgende ochtend ongeveer 30 minuten later wakker worden dan op een normale zondag. Door deze verschuiving in wektijd verliezen mensen slechts 30 minuten slaap in plaats van het verwachte uur.In de dagen na de zomertijd merken we een trend waarbij mensen vijf minuten later naar bed gaan en wakker worden dan normaal. Hoewel vijf minuten geen significant verschil is, is het de moeite waard om te onderzoeken omdat we deze trend op grote schaal waarnemen. Het is waarschijnlijk dat mensen moeite hebben met inslapen na de tijdwisseling. Vergelijkbaar met een jetlag-effect heeft ons lichaam een paar dagen nodig om zich aan te passen aan de nieuwe tijd. Als je normaal om 23:00 uur naar bed gaat, voelt het aan als 22:00 uur, wat te vroeg kan zijn en kan leiden tot extra minuten proberen in slaap te vallen.Merk je dat je de dag na de zomertijd wilt dutten? Omdat het een uur eerder aanvoelt, heeft ons lichaam vaak extra moeite om 's ochtends uit bed te komen.Geen zorgen! Onze gegevens tonen aan dat het effect slechts één week lijkt te duren. De week na de zomertijd keren de slaap- en wektijden terug naar hun normale niveau.
