Durante mucho tiempo, la menopausia se ha considerado de manera limitada como un problema estrictamente ginecológico.
En realidad, es una profunda transformación fisiológica que afecta el sueño, el metabolismo, el peso y la composición corporal,
salud cardiovascular y bienestar psicológico.
"Durante demasiado tiempo, los síntomas menopáusicos de las mujeres han sido subestimados y trivializados, mientras ellas están experimentando una transformación profunda."
Nuestro análisis a gran escala que involucra a 1.12 millones de mujeres refuerza los hallazgos científicos emergentes y valida las experiencias vividas de innumerables mujeres.
El estudio de Withings, que involucra a 1.12 millones de mujeres, revela los profundos efectos de la menopausia en la salud y el bienestar psicológico de las mujeres. La disminución en la producción de hormonas tiene impactos significativos en todo el cuerpo.
En un estudio pionero, el Withings Health and Longevity Observatory ha examinado el impacto de la menopausia en la salud y el bienestar de las mujeres. La investigación, basada en una gran cohorte de 1.12 millones de mujeres de 52 países (incluyendo 370,113 en los EE. UU.), profundiza en varias dimensiones de sus efectos.
Este análisis a gran escala no solo refuerza los hallazgos científicos emergentes, sino que también afirma la realidad de las experiencias de innumerables mujeres. Las estadísticas mencionadas a continuación revelan que, entre los 45 y 60 años, las mujeres a menudo enfrentan interrupciones significativas en el sueño, la función cardiovascular y la composición corporal¹.
Una fuerte caída en el estrógeno y la progesterona impulsa estos cambios corporales. A medida que el estrógeno disminuye, se reducen los efectos cardiovasculares protectores, y el riesgo cardíaco de las mujeres después de la menopausia aumenta, acercándose al de los hombres².
Los despertares nocturnos aumentan un 33.02%, alcanzando un promedio de 3.49 por noche. Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, se disparan en un asombroso 374%.
La grasa abdominal y visceral aumenta un 43,4% mientras que la masa muscular disminuye, debido a cambios metabólicos.
La presión arterial sistólica aumenta en 3.38 mmHg entre los 45 y los 60 años. La incidencia de trastornos cardiovasculares como la fibrilación auricular se dispara en un 293% entre los 45 y los 60 años.
La salud psicológica sufre ya que las tasas de depresión se triplican, afectando hasta el 25.99% de las mujeres, junto con el aumento del estrés y la ansiedad. La disminución del estrógeno impacta el bienestar emocional a través de cambios en la serotonina³,⁴.
La concienciación global sobre los efectos completos de la menopausia es vital, exigiendo una mejor intervención temprana y apoyo médico para las mujeres. Informarles que los síntomas no son inevitables es clave; el apoyo y los cambios en el estilo de vida, como revertir la disminución del 12.5% en la actividad física (edades 45-60), son cruciales para manejar la salud durante la menopausia⁵.
"La actividad física mejora el metabolismo, reduce la ansiedad y los trastornos depresivos, y preserva la densidad ósea."
Estos beneficios abordan directamente desafíos significativos destacados por el estudio, incluyendo los trastornos del sueño,
aumento de grasa abdominal/visceral, presión arterial más alta, trastornos cardiovasculares como la fibrilación auricular y mayor angustia psicológica.
También es vital monitorear el riesgo cardiovascular elevado durante la menopausia con chequeos regulares,
para los cuales los dispositivos de salud conectados ofrecen datos invaluables para evaluaciones cardiovasculares y metabólicas exhaustivas.
Participar en actividad física regular ayuda a las mujeres a controlar el aumento de peso y mejora significativamente su salud metabólica durante la transición menopáusica.
La actividad física reduce los trastornos del sueño en mujeres menopáusicas, a menudo porque ayuda a estabilizar los ritmos circadianos y puede disminuir los niveles de ansiedad, lo que contribuye a un mejor sueño.
La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo cardiovascular en mujeres menopáusicas, principalmente al contribuir a un mejor control de la presión arterial y niveles de colesterol más saludables.
El estado de ánimo mejorado y los niveles reducidos de estrés, aspectos clave de una mejor salud psicológica para las mujeres menopáusicas, a menudo resultan de la actividad física, que estimula la liberación de endorfinas y ayuda a manejar las respuestas al estrés.
Conozca a (algunas de) las mujeres de Withings que están impulsando la innovación, para que todos tengan las herramientas para cuidarse a sí mismos.
1 Hongwei Ji, Teemu J. Niiranen, Florian Rader, Mir Henglin, Andy Kim, Joseph E. Ebinger, Brian Claggett, C. Noel Bairey Merz y Susan Cheng, Diferencias de sexo en las asociaciones de presión arterial con los resultados cardiovasculares, Circulation, 2021;143:761–763 ; Ji H, Kim A, Ebinger JE, Niiranen TJ, Claggett BL, Bairey Merz CN, Cheng S. Diferencias de sexo en las trayectorias de presión arterial a lo largo del curso de la vida. JAMA Cardiol. 2020;5:19–26. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306.
2 Monteleone P, Mascagni G, Giannini A, Genazzani AR, Simoncini T. Síntomas de la menopausia - prevalencia global, fisiología e implicaciones. Nat Rev Endocrinol. 2018 Abr;14(4):199-215.
3 Li RX, Ma M, Xiao XR, Xu Y, Chen XY, Li B. Síndrome perimenopáusico y trastornos del estado de ánimo en la perimenopausia: prevalencia, gravedad, relaciones y factores de riesgo. Medicine 2016, 95(32).
4 Alblooshi S, Taylor M, Gill N. ¿La menopausia eleva el riesgo de desarrollar depresión y ansiedad? Resultados de una revisión sistemática. Australas Psychiatry. 2023 Abr;31(2):165-173. doi: 10.1177/10398562231165439
5 Hulteen RM, Marlatt KL, Allerton TD, Lovre D. Cambios perjudiciales en la salud durante la menopausia: el papel de la actividad física. Int J Sports Med. 2023 Jun;44(6):389-396. doi: 10.1055/a-2003-9406. Epub 2023 Feb 17. PMID: 36807278; PMCID: PMC10467628.
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