睡眠というスーパーパワーで健康を変える

過去5年間で、ヨーロッパ人の平均的な夜間睡眠時間は23分減少しました。一見わずかに思えるその時間が積み重なると、年間で驚くべき139時間——つまり17夜分もの睡眠の損失となります。

睡眠と体重には明確な関係があります。平均して、肥満の人は正常なBMI（体格指数）の人と比べて、1晩あたり21分少ない睡眠しか取っていません。

この研究は、睡眠と長寿の直接的な関係を示しています。動脈の柔軟性が最も高く死亡リスクが最も低い人は、動脈が最も硬い人よりも27.6分長く眠っています。

身体活動を高めよう

1晩の睡眠中断を2回未満に抑えることで、日常の活動量が21%増加する可能性があります。

血圧を改善しよう

1晩あたりの睡眠中断が2回未満の場合、正常血圧になる可能性が23%高まります。

体重管理の目標を達成しよう

減量を目指す人は、1晩に7時間以上睡眠を取ることで、7時間未満の人と比べて25%多く体重を減らすことができます。

Sleep Score

Withingsは睡眠専門医と共同開発し、AIを活用したアルゴリズムによってパーソナライズされたSleep Scoreを算出します。これは、就寝中の時間を最適化するための最も包括的な指標であり、夜のsleepの質を総合的に評価します。

睡眠サイクル

Withingsは、sleep stagesを精密に評価することで、夜間の回復状況をモニタリングするサポートをします。

呼吸の質

呼吸の質をモニタリングすることで、質の高い回復的な睡眠との相関関係を理解するのに役立ちます。

Sleep Diary

主観的な情報に頼る従来の睡眠日記とは異なり、Withings Sleep Diaryは睡眠データを自動的に収集し、標準的な医療問診票を用いた行動分析を提供することで、睡眠をより包括的に把握できます。