更年期を再考する：大規模研究がその真の全身的影響を明らかに
更年期はこれまで長い間、純粋に婦人科的な問題として狭く捉えられてきました。しかし実際には、睡眠、代謝、体重・体組成、心血管の健康、そして心理的ウェルビーイングに影響を及ぼす、深遠な生理学的変容です。
"長い間、女性の更年期症状は過小評価され、軽視されてきましたが、彼女たちは深遠な変容を経験しているのです。"
マティルド・シュヴァリエ＝プルーヴォ — 健康哲学者、女性の健康専門
婦人科を超えて：全身的な生理的革命
112万人の女性を対象としたWithingsの研究は、更年期が女性の健康と心理的ウェルビーイングに与える深遠な影響を明らかにしています。ホルモン産生の低下は、全身に重大な影響をもたらします。
画期的な研究
初の研究として、Withings健康長寿観測所は、更年期が女性の健康とウェルビーイングに与える影響を調査しました。この研究は、52カ国（米国37万113人を含む）の112万人の女性からなる大規模コホートに基づき、その影響のさまざまな側面を掘り下げています。
大規模な生理的変化
この大規模分析は、新たな科学的知見を裏付けるだけでなく、無数の女性たちの実体験の現実を肯定するものです。以下の統計は、45歳から60歳の間に、女性が睡眠、心血管機能、体組成において大きな変化に直面することが多いことを示しています¹。
エストロゲンの影響
エストロゲンとプロゲステロンの急激な低下がこれらの身体的変化を引き起こします。エストロゲンの低下により心血管への保護効果が弱まるため、閉経後の女性の心臓リスクは上昇し、男性のリスクに近づきます²。
「112万人の女性を対象とした大規模分析は、新たな科学的知見を裏付けるとともに、無数の女性たちの実体験を検証するものです。」
アリーヌ・クリトン — メディカルディレクター、Withings
研究結果が女性たちの実体験を裏付ける
睡眠障害
夜間覚醒は33.02%増加し、1夜あたり平均3.49回に達します。睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害は驚異的な374%急増します。
体組成と体重
代謝の変化により、腹部・内臓脂肪が43.4%増加する一方、筋肉量は減少します。
心血管の問題
45歳から60歳の間に収縮期血圧が3.38 mmHg上昇します。心房細動などの心血管障害の発生率は、45歳から60歳の間に293%急増します。
心理的健康
うつ病の割合が3倍になり、女性の最大25.99%に影響を与えるなど、心理的健康が損なわれ、ストレスや不安も高まります。エストロゲンの低下は、セロトニンの変化を通じて感情的なウェルビーイングに影響を与えます³,⁴。
更年期の歩みをサポートする：スムーズな移行のためのソリューション
更年期の全体的な影響に対する世界的な認識を高めることが不可欠であり、女性に対するより良い早期介入と医療サポートが求められています。症状は避けられないものではないと女性に伝えることが重要です。身体活動の低下（45〜60歳で12.5%減）を逆転させるなどのサポートや生活習慣の変化は、更年期の健康管理に不可欠です⁵。
"身体活動は代謝を改善し、不安や抑うつ障害を軽減し、骨密度を維持します。"
リディア・デルリュー — 女性健康研究者、INSEP
これらのメリットは、睡眠障害、
腹部・内臓脂肪の増加、血圧上昇、心房細動などの心血管障害、心理的苦痛の増大など、研究で明らかになった重大な課題に直接対応するものです。
また、更年期における高まる心血管リスクを定期的な検診でモニタリングすることも重要であり、
コネクテッドヘルスデバイスは包括的な心血管・代謝評価のための貴重なデータを提供します。
身体活動の具体的なメリット
体重増加を抑制する
定期的な身体活動は、女性が更年期移行期を通じて体重増加を管理し、代謝の健康を大幅に改善するのに役立ちます。
睡眠障害を軽減する
身体活動は更年期女性の睡眠障害を軽減します。これは多くの場合、概日リズムを安定させ、不安レベルを低下させることで、より良い睡眠に寄与するためです。
心血管リスクを低下させる
定期的な身体活動は、主に血圧コントロールの改善とコレステロール値の健全化に寄与することで、更年期女性の心血管リスクを軽減するのに役立ちます。
精神的なウェルビーイングをサポートする
気分の向上とストレスレベルの低下は、更年期女性の心理的健康改善の重要な側面であり、身体活動がエンドルフィンの分泌を促進し、ストレス反応の管理を助けることで生じることが多いです。
女性が自分自身をケアする力を取り戻せるように
Withingsでイノベーションを推進している（一部の）女性たちをご紹介します——誰もが自分自身をケアするためのツールを持てるように。
Withingsチーム、あなたとともに
自信を持って健康をナビゲートする
Body Scanは、体重を超えた健康の総合的な視点を提供し、部位別体組成、身体的な真の年齢、ECGなどのインサイトを活用して、的を絞った行動を促します。これにより、女性は積極的に体力をつけ、健康を管理し、活力を持って新たなライフステージを自信を持って歩むことができます。
1 Hongwei Ji, Teemu J. Niiranen, Florian Rader, Mir Henglin, Andy Kim, Joseph E. Ebinger, Brian Claggett, C. Noel Bairey Merz and Susan Cheng, Sex Differences in Blood Pressure Associations With Cardiovascular Outcomes, Circulation, 2021;143:761–763 ; Ji H, Kim A, Ebinger JE, Niiranen TJ, Claggett BL, Bairey Merz CN, Cheng S. Sex differences in blood pressure trajectories over the life course. JAMA Cardiol. 2020;5:19–26. Doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306.
2 Monteleone P, Mascagni G, Giannini A, Genazzani AR, Simoncini T. Symptoms of menopause - global prevalence, physiology and implications. Nat Rev Endocrinol. 2018 Apr;14(4):199-215.
3 Li RX, Ma M, Xiao XR, Xu Y, Chen XY, Li B. Perimenopausal syndrome and mood disorders in perimenopause: prevalence, severity, relationships, and risk factors. Medicine 2016, 95(32).
4 Alblooshi S, Taylor M, Gill N. Does menopause elevate the risk for developing depression and anxiety? Results from a systematic review. Australas Psychiatry. 2023 Apr;31(2):165-173. Doi: 10.1177/10398562231165439
5 Hulteen RM, Marlatt KL, Allerton TD, Lovre D. Detrimental Changes in Health during Menopause: The Role of Physical Activity. Int J Sports Med. 2023 Jun;44(6):389-396. Doi: 10.1055/a-2003-9406. Epub 2023 Feb 17. PMID: 36807278; PMCID: PMC10467628.