ジョン・コールは、Jujimufu（ジュジムフ）としても知られており、驚異的な筋力と敏捷性を披露する非常にエンターテインメント性の高い動画で有名です。運動能力に加え、ユーモアと陽気さで人々を楽しませることでも知られており、今回の最新インタビューでも、その魅力を存分に体験することができました。
2015年、ジョン・コールのチェアスプリット動画が一夜にして数万人のフォロワーを獲得し、それ以来、彼はより包括的でオープンなウェイトリフティングコミュニティの推進を続けながら、アスリートとしての歩みを続けています。アラバマ州出身で現在はノースカロライナ州在住のジョンが注目を集めたのは、最近の動画で、Withings Body+スケールで体重を測定した後、胸に約15kgの重りを装着したままバック転を披露したことがきっかけです。なお、このような行為は絶対にご自宅では試みないでください。この大胆なアスリートについてもっと知りたいと思い、Jujimufu本人に話を聞いてみました。
Withingsをお使いになってからどのくらいですか？また、Body+を購入しようと思ったきっかけは何ですか？
昨年2020年、COVID禍に入る前、パワーリフティングの大会に向けて準備していたため、体重が右肩上がりになるよう食事量をコントロールしようとしていました。以前は紙のスプレッドシートに記録していましたが、テクノロジーを使えばそんな手間は省けるのに、と思い、Body+を購入しました。ボディビルの大会にも備えていたので、コーチに進捗を報告する際は、先週の体重推移のスクリーンショットを送るだけで済むようになり、手書きで記録する必要がなくなりました。
子供の頃は体を動かす子でしたか？
13歳くらいまでは、家の中でずっとテレビゲームをしていました。その後いじめに遭い、長い話を短くすると、幼い頃の友達が12歳のときに全員離れていき、人生で本当につらい時期でした。しばらくして、武道、特に空手をやっている新しい友達ができ、クラスに誘ってもらいました。そこで武道に魅了され、フィットネスへの道が開けたのです。
あなたにとって最大の健康上の課題は何ですか？
今は睡眠が良くなりましたが、以前は夜中にトイレに起きることが5回もあり、非常に不快でした。筋肉量が多い大柄な人には体内の水分の出入りが多く、それが原因だと思っていました。医師に診てもらったところ、体重約113kg、首周り約46cmという体格から、睡眠時無呼吸症候群のために夜中に何度も目が覚めているのかもしれないと言われ、体格の測定値だけでCPAP装置を処方してもらえることになりました。また、家族に睡眠時無呼吸症候群の既往歴があることも指摘され、CPAPを処方・使用してからは夜中に起きるのが1回だけになり、睡眠が改善されました。たとえば、パートナーのガスのにおいを感じずに済みますし、枕や布団で頭を覆いながら息ができないという悩みも解消されます。CPAPがあれば空気を送るホースがついているので、文字通り頭を埋めても呼吸でき、とても快適です。これだけでもCPAPを使う理由になります。睡眠がより楽しくなるのです。ホースにも慣れて、うまく向きを調整できるようになりますし、目が覚める回数が減るだけで、格段に体調が良くなります。
今やっていることとまったく正反対の運動や活動は何だと思いますか？
ロードレースです。非常に狭い可動域で長時間動き続けるものだから。今の自分のトレーニングはすべてその逆で、長時間の持続ではなく、爆発的な動きであり、多くのモビリティを要するさまざまな動作が含まれています。サイクリングは体を小さくしながら持久力を高めますが、自分のトレーニングは体を強く大きくするものなので、かなり対極にあります。競技サイクリングの選手たちには心から敬意を表しますが、今の自分にとって対極のスポーツといえばロードレースです。自転車に乗せたら、死にます。
体重が敏捷性や筋肉に影響を与えることはありますか？
体重は筋肉の妨げにはならないと思いますが、敏捷性には1000%影響します。バーベルを使ったチェアスプリットで知られていますが、非常に難しい動作だとはいえ、体が大きいほど難しくなると思われがちです。でもそれは違います。あれは実際には敏捷性ではなく、異なる可動域における筋力の発揮なのです。だから筋肉はむしろ助けになっていて、上半身が大きいほど見た目がクレイジーになる——「でかくてマッチョなやつが重りつきで」という感じで。でも、宙返りにおいては、筋肉量が増えるほど難易度は格段に上がります。たとえば体操選手が体重計に乗ると、コーチは「200g増えた。何をしたんだ？」と言います。空中での200gというのは、空中アクロバットの動作や、ルーティン全体を通じて技をやり切る能力において、まさに雲泥の差になるからです。私自身、13歳から26歳の間は、体重階級制トレーニングでは一般的なことですが、強くなりながらも体を小さく保とうとしていました。しかし20代後半になると、スピードが急速に衰え、宙返りをいつまでもできるわけではないと悟り、筋肉量と体の大きさのためにある程度のスキルを犠牲にするかどうかを決断しなければなりませんでした。最終的に筋肉と体の大きさを選びました。
動画撮影中、ケガをしないためにどのような工夫をしていますか？
動画によっては、わずか8秒のクリップのために2時間、場合によっては数日かけて準備することもあります。なぜそんなに時間がかかるかというと、死なずにやり遂げる方法を考えなければならないからです。そもそも誰も共感できないエクササイズになってしまうこともあります。たとえば、すでに高強度なエクササイズでさらに5kgを足したところで誰も感動しないので、無理に追い込むよりも切り上げる判断をすることがあります。そして、謙虚さを持ち、自分の体の声に耳を傾けることも大切です。「右のハムストリングが少し張っている。今はやめておこう」と判断して、別のメニューに切り替える。また、トレーニング中のケガを克服することについての本も執筆しました！
ウェイトルームに怖さを感じている人へ、最大のアドバイスを一つ挙げるとしたら何ですか？
ウェイトルームを自分のもとに持ってきたらどうでしょう？本当にそうしたんです。爆発的に人気が出た動画の多くは、ダイニングルームで撮影したもので、叫んだり、火をつけたり、ばかげたコスチュームを着たりしていました。当時は普通のジムではそんなことはできませんでしたが、今は知名度があるので可能です。繰り返しになりますが、最初は自宅でトレーニングしていました。バーベル、プレート数枚、ダンベルを揃えて、自分が気持ちよくなれることをやればいいんです。
ジョンの貴重なお言葉に感謝するとともに、今後のすばらしい動画を楽しみにしています。ジョンの活動はInstagramやウェブサイトでチェックできます。