砂場で遊んだ懐かしい日々を思い出すことはありますか？波に乗らずにボードでサーフィンを楽しみたいですか？ロサンゼルスにある巨大な砂場でユニークなハードトレーニングを提供しているスタジオについて、続きをお読みください。
ロサンゼルスのSandbox Fitness Inc.では、すべて砂の上で裸足で行うさまざまなクラスを提供しています。「柔らかい砂、引き締まった体」をモットーとするこのジムには、あらゆる種類の器具に囲まれたスタジオの中央に巨大な砂場があります。一方にはサーフボードが積まれ、もう一方にはマットが置かれ、天井にはTRX装置を取り付けるための12本のフックが吊り下げられています。多くのクラスでは、砂の上に置いたサーフボードの上でヨガやボディコンディショニングを行います。これらのワークアウトはバランスとコアの強化に非常に効果的なようです。他のクラスは砂の上で直接行われ、バランスを保つために常に体を調整する必要があります。私はSandbox FitnessでTRXと呼ばれる人気クラスを体験しました。これはユニークなサスペンショントレーニングシステムです。2本のバンドがプーリーシステムで天井から吊り下げられており、重力と自分の体重を利用してすべての筋肉を強化・鍛えることができます。TRXはRandy Hetrickが発明・開発しました。USCを卒業後、14年間ネイビーSEALの司令官として勤務しました。Randyによると、その作戦的なキャリアの集大成はSELのエリート特殊任務部隊のスクアドロン司令官であり、その状況がTRXとなるものを実験するきっかけになったといいます。
私を魅了したTRXインストラクターはTonni Wells-Ratcliffでした。始める前に、Tonniは同じトレーニングを多くのオリンピックアスリートや、NYジャイアンツでフットボールをプレーする義理の弟のトレーニングに使ってきたと説明してくれました。Tonni自身も素晴らしいアスリートです。彼女はトップスピードで長距離を走り、その驚異的な体型を維持できるのはTRXのおかげだと言います。TRX装置のストラップにはハンドルが付いており、様々な方法で体重を支えることができます。下半身を鍛えるときはハンドルを握り、上半身と腹部のトレーニングをするときは足をストラップに通します。Tonniは科学と汗を信じると公言しています。彼女は各エクササイズをわかりやすく説明し、私たちの限界を超えるよう励ましながら、修正方法も示してくれました。ウォームアップの後には倒れそうになりましたが、Tonniに励まされて1時間全力で乗り切りました。ワークアウトの終わりには、すべての筋肉群が活性化され、疲弊しているのを感じました。体が震え、立ち上がることすらできないかもしれないと思う瞬間もありました。Tonniは帰宅後に行うと筋肉痛を和らげるストレッチを教えてくれ、翌朝ベッドから起き上がるのが辛くても全く正常だと説明してくれました。軍やプロアスリートのために設計されたこのトレーニングは、冗談ではありません。私は汗と砂にまみれてSandboxを後にし、砂の上での初めてのTRXトレーニングを生き延びたことに誇りを感じました。***もっとユニークなフィットネスのアイデアをお探しですか？SkyrobicsやNerdstrong Gymへの訪問もチェックしてください