お気に入りの嗜好品の中には、体型に悪影響を与えるだけでなく、自分でも気づいていない健康状態を引き起こす可能性があるものもあるかもしれません。
糖尿病については、個人的な経験の有無にかかわらず、ほとんどの人がよく知っています。遺伝的な要因による場合もあれば、時間をかけて発症する場合もある病気であることは多くの人が知っていますが、見落とされがちなのが前糖尿病です。米国糖尿病学会によると、血糖値が「正常より高いが、糖尿病と診断されるほどは高くない」場合、前糖尿病と見なされます。前糖尿病が必ずしも2型糖尿病につながるわけではありませんが、前糖尿病の人は2型糖尿病を発症するリスクが高いだけでなく、心血管疾患を発症するリスクも高くなります。では、自分がリスクにさらされているかどうか、どうすれば分かるのでしょうか？UCサンディエゴ健康医療センターが公開した最近の前糖尿病Q&Aで、Julie Çelebi医師はリスク因子を説明し、「これらの疾患は体重と密接に関連しており、最もリスクが高いのは過体重または肥満の人々です」と述べています。しかし、他にも関与する要因があると続けて説明しています。特定の人種（特にラテン系、アフリカ系アメリカ人、アジア系アメリカ人、ネイティブアメリカン、太平洋諸島系）であることもリスクを高める可能性があり、病歴における特定の要因も同様です。残念ながら、Çelebiはこうも説明しています。「前糖尿病の人は一般的に症状がありません。症状が現れている場合は、すでに糖尿病になっている可能性が高いです。」では、自分が前糖尿病かどうかをどうやって知るのでしょうか？症状の発現によって特定することが難しいため、唯一の確実な答えは検査を受けることのようです。糖尿病の検査には主に3つの方法があります。1つ目は、3ヶ月間にわたって平均血糖値を監視する方法です。これは一般にA1C検査として知られています。結果が5.7%より高く6.4%より低い場合、前糖尿病と見なされます。次の方法は空腹時血漿グルコースを測定することです。言い換えると、少なくとも8時間飲食（水以外）をしていない状態での血漿中のグルコース（糖）を測定するものです。この検査では、前糖尿病の範囲は100 mg/dlから125 mg/dlの間です。最後の検査は、OGTT（経口ブドウ糖負荷試験）として知られており、「特別な甘い飲み物」（米国糖尿病学会による）を飲んでから2時間後に体がどのように糖を処理するかを測定する検査です。140 mg/dlから199 mg/dlの間に収まる場合、前糖尿病の範囲に入ります。幸いなことに、前糖尿病を防ぐだけでなく、すでに診断された人の影響を逆転させることができる予防措置があります。米国糖尿病学会は、カロリーと飽和脂肪の摂取を減らすことを推奨しています。過体重の場合、リスクを軽減し状態を逆転させ始めるために、体重の7%（すでに200ポンドある場合は15ポンド）を減らすことを推奨しています。さらに、毎日30分の速歩きのような適度な運動も推奨しています。diabetes.orgによると、2012年時点でアメリカ人の10%未満が糖尿病でしたが、アメリカの成人の3分の1以上が前糖尿病であり、そのうちの10人中9人はこの状態であることに気づいていませんでした。体重減少や身体活動の増加に取り組まない場合、これらの人々の15〜30%が5年以内に2型糖尿病を発症し、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。したがって、前糖尿病の可能性があると思われる場合は、今すぐ検査を受け、状態が進行する前に逆転させるための手順を踏むことを検討してください。そして、定期的な身体活動、健康的な食事、適正体重の維持は、糖尿病の予防に役立つだけでなく、全体的な健康の改善にもつながることを覚えておきましょう。