バレリーナ、ピラティス愛好家、そしてボクサーを組み合わせたら何が生まれるでしょう？その答えがPiloxerです。ブロガーがこの新しいフィットネスブームについて詳しく紹介し、初めてのPILOXINGクラスから戻ってきた体験をお伝えします。
PILOXINGは次のZumbaになるか？
2009年、スウェーデン人バレリーナでセレブリティトレーナーのヴィヴェカ・イェンセンが、フィットネス界にまったく新しいグループワークアウト形式をもたらしました：PILOXINGです。イェンセンはストックホルム・バレエ・アカデミーで訓練を受け、ジョセフ・H・ピラティス本人からピラティスを学びました。その後、ボクシングとボディビルのトレーニングも積みました。PILOXINGは、ヴィヴェカが3つの情熱をひとつのワークアウトに統合したときに誕生しました。それ以来、PILOXINGは急速に広まりました。PILOXING Academy, LLCは現在、世界50か国以上に1万人以上の認定インストラクターを擁し、Cosmopolitan、Shape、Health & Fitnessをはじめとするほぼすべての主要フィットネス雑誌に取り上げられています。
初めてのPILOXINGクラス
近所のTotal Woman Gymで、認定インストラクターのトリシア・フィエロ（写真）が担当するクラスを見つけました。私はフィットネス愛好家でトレーニングを積んだバレリーナですが、正直少し緊張しました。幸い、クラスが始まるとすぐに、トリシアのエネルギーと情熱が全員のワークアウトへの気持ちを高めてくれました。ウォームアップの後、パンチ、ジャブ、フック、アッパーカット、ウィーブなどボクシングの基本動作を行い、その際トリシアは正しいボクシングフォームを強調しました。次に、これらの動作と速いフットワークおよび空中でのバッグ打ちを交互に行いました。最後はスタンディング・ピラティスのセクションで、マット・ピラティスの10倍は難しいと感じました。スタンディング・ピラティスでは、片足でバランスを取りながら体幹を使って直立を保ち、前・横・後ろへのレッグリフトを行います。次に、横向きのクランチをしながら同時に横に脚を上げます。1セットでは十分ではないかのように、ボクシング動作、有酸素ボクシングのフットワークパターン、スタンディング・ピラティスの動作のサーキットをもう一度繰り返しました。動作は難しかったものの、トリシアの情熱的な精神と励ましが、全員に自分の限界を超えて体を動かす意欲を与えてくれました。この時点で休みたい気持ちになっていたので、最後のセクションがマットに横になって行うものだとわかり、ほっとしました。しかしその安堵は束の間で、非常にハードなピラティスベースの腹筋運動が始まりました。隣の生徒が「死んだと思ったけど、幸せな死だった」と言うのが聞こえました。フロアセクションの後に立ち上がれるか不安でしたが、何とか体を起こして、ストレッチとクールダウンを終えると、気分は最高でした。このような形で体に挑戦できたことは素晴らしい体験でした。高エネルギーのボクシングセクションはストレス解消に最適で、スタンディング・ピラティスセクションはバランスを改善し体幹を強化するために独自に設計されています。PILOXINGに挑戦するなら、どの筋肉群も鍛えられますが、きっとあなたと筋肉は、この楽しいワークアウトに感謝することでしょう。注：内なるチャンピオンを解き放ちたい方のために、PILOXINGのビデオが利用可能で、世界中のジムやフィットネス施設でクラスが開催されています。他の楽しいフィットネスのアイデアをお探しですか？チェックしてみてください：Fight Like A Night10,000 Steps A Day In LA