私たちはアメリカ人がどのくらいの時間・期間眠っているかを分析し、いびきのデータを調べて、誰が最もいびきをかいているか、どこで騒音を出しているか、そしてその理由を調査しました。あなたの街や州が睡眠ランキングに入っているかどうか、ぜひ読んで確認してみてください。
いびき戦争：性別対決と全米50州の戦い…
いびきをかくのはどちらが多い？女性が同一賃金や平等な扱いを求めて闘う一方で、いびきの王座を争う人はいないでしょう。私たちのデータによると、男性の方が女性よりも頻繁に、かつ長くいびきをかき、ひどいいびきをかく可能性が2倍高いことが分かりました。ただし、女性が静かに眠っているわけでは決してありません。アメリカ人は平均して1晩に約2.65回、合計22分間いびきをかいています。男性の平均は1晩に2.75回、平均持続時間は24分7秒です。女性の場合は1晩に2.29回、平均持続時間は17分47秒です。最もいびきが激しい人たちはどこにいるのか？フロリダ州はアメリカのいびきの首都です。ジャクソンビルの人々は1晩に5回以上いびきをかき、その持続時間は1時間12分にも達します。最もいびきの多い州はモンタナ州で、1晩に約6回、平均61分間のいびきが聞こえます。静かで穏やかなバケーション地として知られるメイン州は、1晩平均41分でいびきのスコアで2位につけています。その他うるさい夜を過ごす隣人が多い州としては、ノースダコタ州（36分39秒）、デラウェア州（36分）、ネブラスカ州（33分49秒）が挙げられます。
いびきを見逃さないで！
いびきはうるさい（あるいはかわいい）と思われがちですが、実際には他の呼吸障害や深刻な健康問題のサインである可能性があります。いびきや夜間の呼吸障害は睡眠の質に影響を与え、睡眠時無呼吸症候群のサインである場合もあります。いびきはまた、高血圧、肥満、さらにはうつ病などの慢性疾患とも関連しています。私たちのデータ研究では、BMIといびきの間に、男女ともに有意な相関関係があることが示されました。BMIが高いほど、ひどいいびきをかく可能性が高く、BMIを5ポイント下げることで、より激しいいびきをかくリスクを3分の1に減らすことができます。関連データ研究：体重減少の秘密が明らかに
夜型人間の国？
就寝時刻がだんだん遅くなってきているようです。アメリカ人の平均就寝時刻は深夜0時を過ぎており、各州の50%で平均睡眠時間が推奨される1晩7〜9時間を下回っています。全国平均では、就寝時刻は午前0時8分、起床時刻は午前7時41分です。最も夜更かしする都市は、フィラデルフィア（午前0時40分）、ニューヨーク（午前0時36分）、ロサンゼルス（午前0時30分）、マイアミ（午前0時28分）、ジャクソンビル（午前0時24分）です。また、ラスベガス、ナッシュビル、ニューオーリンズ、オースティン、アトランタなど、パーティーで有名な都市もすべて深夜0時以降に就寝しています。ニューヨークは「眠らない街」として知られていますが、この調査では、デトロイトがその称号を手にしており、モーターシティの市民は平均でわずか1晩6時間40分しか眠っていません。早起きなのはどこの都市か？最も早く1日を始める都市は、デンバー（午前7時25分）、フェニックス（午前7時31分）、セントルイス（午前7時32分）、ミネアポリス（午前7時34分）、コロンバス（午前7時35分）です。一方、ゆっくり起きる都市としては、ニューヨーク（午前8時5分）、フィラデルフィア（午前8時4分）、ロサンゼルス（午前7時59分）、オースティン（午前7時58分）、サンフランシスコ（午前7時56分）が挙げられます。朝の支度が最も速いのは？起床後すぐに行動できる州は、ワシントンD.C.（5分26秒）、マサチューセッツ州（7分9秒）、ペンシルベニア州（8分2秒）、ニュージャージー州（8分3秒）、インディアナ州（8分6秒）です。もう少し時間が必要な州は、サウスダコタ州（14分20秒）、オクラホマ州（13分32秒）、ウェストバージニア州（12分25秒）、ワイオミング州（12分9秒）、ネバダ州（11分53秒）です。最も質の良い睡眠が取れる場所は？ビッグアップルではなく、ビッグイージー（ニューオーリンズ）です。ニューオーリンズの住民は遅く寝床に就くかもしれませんが、全米で最も質の高い睡眠を取っているようであり、全国最高の睡眠の質を誇る都市の称号を獲得しました。
平均的な（眠れる）アメリカ人
夜中に目が覚めることがあっても、それは決して珍しいことではありません。平均的なアメリカ人は1晩に2回目が覚め、再び眠りにつくまでに約28分から35分（平均31分43秒）起きています。夢を見る段階（REM睡眠）については、各州間でも深いREM睡眠の量に一定の一貫性があり、アメリカ人は平均3時間17分のREM睡眠を取っています。この研究で明らかになったことが皆さんにとって参考になれば幸いで、新たな気持ちでベッドに向かえるようになることを願っています。写真が好きな方は、関連するアメリカの睡眠調査インフォグラフィックもご覧ください。この調査は、Withingsが240万人のアメリカ人ユーザーの匿名データに基づいて実施したものです。そのうち140万人が体重を記録し、13万人が歩数を記録し、3万9,000人が睡眠を記録し、5,000人がいびきを記録しました。Withingsは個人データの機密性を保証し、すべてのユーザーのプライバシーを保護しています。そのため、この調査で使用されたすべてのデータは匿名化・集計されています。