ホリデーシーズンは、ほぼ絶え間ない料理の誘惑を意味します。ウエストラインの拡大を避けたい方には、以下の5つのよりヘルシーなデザートレシピが、バター、小麦粉、精製糖たっぷりの定番デザートの完璧な代替品となるでしょう。
ホリデーシーズンの祝宴にハロウィンキャンディ、パンプキンパイ、クッキー、エッグノッグなどの贅沢なデザートが並ぶとき、それは体重だけでなく、エネルギーレベルや全体的な健康にも影響を与えることがあります。以下のレシピは、お気に入りのおやつのよりヘルシーなバリエーションです。どれもビーガンかつグルテンフリーなので、誰でもクッキー、パイ、クリスプを楽しめます。パンプキン、りんご、メープルシロップなど美味しい旬の食材を使っており、カロリーではなく栄養をたっぷり詰め込んでいます。
アーモンドバター オートミール クッキーVegan Richaのレシピこれはどんな時でも私が頼りにするお気に入りのクッキーレシピです——ゲストのために焼く時も、パーティーに持参する時も、ランニング後の猛烈な甘い物欲を比較的ヘルシーに満たすためにも。精製小麦粉とバターの代わりに、このレシピはオーツ、オートフラワー、アーモンドフラワー、アーモンドバターを組み合わせており、美味しくもずっと栄養豊富なおやつになっています。グルテンフリーの方には、認定グルテンフリーオーツを使うことで簡単にグルテンフリーに対応できます。もちもちとして食べ応えがあり、甘さも控えめなこのクッキーは、ホリデーのポットラックに最適です。
パレオ チョコレート ジンジャーブレッドバーHummusapienのレシピジンジャーブレッドのスパイシーで温かみのある味は、冬のホリデーシーズンに私たちを引きつけます——このレシピはさらにチョコレートを加え、パレオ・ビーガン・グルテンフリーのおやつに仕上げています。さらに、使用する食材はアップルソース、パンプキンピューレ、アーモンドバター、フラックスシードなど、ほぼ全てが自然でヘルシーな植物性食品です。甘味料はほんの数スプーン、チョコレートチップを少量加えるだけで、砂糖たっぷりのジンジャーブレッドクッキーやケーキの優れた代替品になります。
ヘルシー スニッカーズ パイSprouted Routesのレシピそう、タイトル通りです。このおいしいパイはリッチでクリーミーでありながら、ほぼ100%ホール食材で作られています。甘味にはメジュールデーツを使用し、ナッツとココナッツが満足感のある脂質の豊かなテクスチャーを生み出します。このデザートは従来のチョコレートピーナッツバターパイよりもカロリーが低いわけではありませんが、体にはるかに良く、翌朝に重さや膨満感を残しません。
ピーカンストロイゼル付きクラストなしパンプキンパイHappy Healthy Lifeのレシピ昨年の感謝祭にこのレシピを作ったところ、大好評でした。よりヘルシーな食材を組み合わせることで、ウエストラインと消化にずっと優しい罪悪感のないデザートが完成します。フィリングの風味が豊かで、クラストがなくても全く物足りなさを感じません！
ビーガン アップル クリスプWell Platedのレシピ上のレシピでも示されているように、カロリーの高いクラストをなくすことで、風味を損なわずにデザートをずっと軽くすることができます。このアップルクリスプは、重いアップルパイの優れた代替品です。軽く甘く味付けされたりんごを焼き上げ、オーツ、ナッツ、ココナッツを健康的にミックスしたトッピングをかけ、ココナッツオイルとメープルシロップで贅沢な風味を添えます。バナナアイスクリームをひとすくいのせて召し上がれば、秋の軽くてヘルシーな完璧なおやつの完成です！以上です！これら5つのよりヘルシーなデザートで、恐れていた砂糖の過剰摂取を避け、シーズンを通じて快調に過ごし、不要な体重増加を防ぐことができるはずです。