Quantified Self -liikkeen kautta olen kiinnostunut tuotteista, joiden avulla voin mitata terveydentilaani. ”Vain sitä, mitä voi mitata, voi hallita” on sanonta, joka sopii minulle hyvin. Se on auttanut minua muuttumaan vähän liikkuvasta, ylipainoisesta ja jatkuvasti huonokuntoisesta ihmisestä henkilöksi, joka seitsemän vuotta myöhemmin on juossut 10 maratonia ja yli 50 puolimaratonia. Withings oli mukana jo hyvin varhaisessa vaiheessa: ostin ensimmäisen Withings-vaakani marraskuussa 2009. Sen jälkeen yrityksestä on mielestäni kehittynyt yksi markkinoiden johtavista ratkaisujen tarjoajista.
Painosta terveyden kokonaiskuvaan
Vaaka toimi heti alusta lähtien. Se piti ottaa käyttöön vain kerran, ja päivittäisestä vaa’alla käymisestä tuli rutiini, josta oli myöhemmin valtavasti hyötyä. Kyse ei ole niinkään päivittäisestä itsensä tarkkailusta vaan mahdollisuudesta nähdä painon, rasvamassan ja painoindeksin kehitys yksityiskohtaisesti pitkällä aikavälillä.
”Aloin huomata yhteyksiä, joita en ollut aiemmin nähnyt”Vuoden 2011 puolivälissä otin itse käyttöön myös verenpainemittarin. Se antoi tiedoille aivan uudenlaista merkitystä: aloin huomata yhteyksiä, joita en ollut aiemmin nähnyt. Oman painon ja verenpaineen välisen yhteyden näkeminen motivoi voimakkaasti parantamaan elintapoja ja seuraamaan edistymistä reaaliajassa. En silloin tiennyt, että pelkästään käyttämällä näitä tuotteita loisin itselleni terveydentilan lähtötason, josta tulisi valtavan tärkeä, kun terveyteni myöhemmin väistämättä vaarantuisi.
”Yhdessä yössä muutuin täysin terveestä maratonjuoksijasta sydänpotilaaksi”
Sydänpotilaaksi joutuminen
Sitten vuonna 2012, ennen ensimmäistä triatloniani, kävin sydänlääkärillä rutiinitarkastuksessa. Yhdessä yössä muutuin täysin terveestä maratonjuoksijasta sydänpotilaaksi. Minulla todettiin synnynnäinen sydänsairaus, jollainen on 2–3 prosentilla ihmisistä, monilla ilman diagnoosia. Jouduin pohtimaan tarkkaan, miten elämäntapojani pitäisi muuttaa, jotta voisin hoitaa sairauttani mahdollisimman hyvin. Lähes huomaamattani keräämistäni terveystiedoista tuli yhtäkkiä hyvin merkityksellisiä.
- Painokäyrä ja siihen liittyvät verenpainelukemat näyttivät, kuinka paljon voisin todella parantaa terveysarvojani.
- Systolisesta verenpaineesta tuli sydänläppäni terveyden mittari. Vielä nykyäänkin sen pitkäaikaiset muutokset saavat minut ottamaan yhteyttä sydänlääkäriin.
Tiedän, että seuraamalla terveyttäni Withings-tuotteilla huomaamattomasti saan myös lähitulevaisuudessa tiedot, joita minä ja lääkärini tarvitsemme sydänongelmani pitämiseksi hallinnassa.
Kokonaiskuvan täydentää Withings Pulse
Lopulta vuonna 2013 olin luultavasti ensimmäisten joukossa tilaamassa Withings Pulse -laitetta ennakkoon. Aktiivisuutta, unta, painoa ja sykettä koskevat tiedot muodostavat yhdessä mahdollisimman kattavan kuvan terveydestä ilman kajoavampia, monimutkaisempia ja epäluotettavampia mittauksia, kuten verensokerin mittaamista. Pulsen kanssa emme kuitenkaan tulleet toimeen heti ensimmäisestä päivästä lähtien: tarvittiin muutamia tuotemuutoksia, ennen kuin se toimi minulla ongelmitta. Withingsin asiakaspalvelu tarjosi kuitenkin erinomaista tukea ja piti minut uskollisena käyttäjänä. Nykyään en lähde kotoa ilman Pulsea. Kun mittaan terveyttäni päivittäin näin kattavasti, huomaan myös edenneeni todella pitkälle kohti terveellisiä ja aktiivisia elämäntapoja.
”Withings toimii useiden suosittujen sovellusten kanssa, jotka antavat terveystiedoille lisää taustaa”
Mitä opin käyttämällä Withings-tuotteita
Terveyteen liittyvistä vastoinkäymisistä huolimatta olen edelleen hyvin aktiivinen liikkuja: harrastan intensiivistä liikuntaa yli 5–6 tuntia viikossa ja saavutan helposti keskimäärin 10 000 askelta päivässä. Juoksen edelleen maratoneja ja puolimaratoneja ja olen palannut triatlonin pariin. On myös tärkeää, että Withings toimii useiden suosittujen sovellusten kanssa, jotka antavat terveystiedoille lisää taustaa. Seuraan ravitsemustani MyFitnessPalissa, ja tiedot synkronoituvat automaattisesti muiden tietojeni kanssa. Mitä olen oppinut:
- Saan yleensä nukuttua helposti 7–8 tuntia joka yö. Jos uni jää joskus vähiin, huomaan sen ja voin ottaa univelat kiinni viikonloppuna. Sillä on todella suuri vaikutus siihen, kuinka paljon minulla on energiaa arjessa.
- Kansainvälisissä johtotehtävissä matkustan paljon ja istun usein töissä. Toisinaan päivä tai pari kuluu lähes kokonaan ilman liikuntaa, mutta Withings Health Mate -sovelluksessa näkyvät saavuttamatta jääneet viikkotavoitteet motivoivat minua usein nousemaan ylös ja lisäämään vauhtia. Monesti se tarkoittaa myöhäistä iltalenkkiä silloin, kun motivaatio on vähissä, ja jälkiruoan jättämistä väliin, kun en sitä oikeasti tarvitse.
- Systolinen verenpaineeni on edelleen hyvin alhainen keskivertohenkilöön verrattuna, mutta mittaan sen muutaman päivän välein. Sydänlääkärini mukaan kaikki on hyvin niin kauan kuin lukema pysyy kuudenkymmenen tuntumassa. Jos se alkaa laskea lisää, tiedän, että terveyteeni on puututtava määrätietoisemmin. On kuitenkin hyvin rauhoittavaa tietää, että minulla on tilanteestani tarkka kokonaiskuva. Terveyteni on todella omissa käsissäni.
Terveyteni tänään
Maksuton Health Mate -sovellus on saatavilla tietokoneelle ja mobiililaitteelle. Sen havainnollinen perhoskuvake antaa yleiskuvan terveydestä, ja halutessaan eri terveysarvoja voi tarkastella hyvinkin yksityiskohtaisesti. Nyt kun tietoja on kertynyt viiden vuoden ajalta, pitkän aikavälin kehityssuuntia on helppo tarkastella ja joskus yhdistää myös elämän tapahtumiin.
”Malliesimerkki siitä, miten laitteisto ja ohjelmisto yhdessä tarjoavat erinomaista palvelua”Lopuksi
Withings on mielestäni erinomainen tapa seurata terveyttä kokonaisvaltaisesti ja pitää omat elämäntavat hallinnassa. Se on huomaamaton ja helppo ottaa osaksi arkea. Koska kaikki tapahtuu taustalla, se on malliesimerkki siitä, miten laitteisto ja ohjelmisto yhdessä tarjoavat erinomaista palvelua. Se yksinkertaisesti toimii. Vaikka olen uteliaisuudesta kokeillut monia muitakin terveyden seurantalaitteita, mikään niistä ei ole korvannut Withingsiä minulle.
Danijel (Alankomaat) lähetti ystävällisesti tämän kokemuskertomuksen.