Normal blodtryk: Hvad det er, og hvordan man opretholder det

En tredjedel af voksne har forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension—og mange ved det ikke. Denne farlige tilstand kan gøre varig skade på dit helbred, hvis den forbliver ubehandlet. Opdag symptomerne og virkningerne af hypertension, og se hvordan regelmæssig overvågning kan hjælpe med at opdage forhøjet blodtryk før komplikationer opstår, og hjælpe dig med at kontrollere det.

Måling af blodtryk

Blodtryk angives ved to tal.

Den første er systolen, når hjertet trækker sig sammen og sender blod ud i arterierne.

Den anden er diastolen, når hjertet slapper af. Aflæsningen er en trykenhed udtrykt som millimeter kviksølv (mmHg).

Det skrives generelt som '120/80 mm Hg.'

Blodtryk i løbet af din dag

Blodtrykket har et dagligt mønster. I løbet af dagen fortsætter dit blodtryk med at stige. Det oplever normalt en top midt på eftermiddagen. Om aftenen begynder blodtrykket at falde. Normalt bør det være lavere om natten, når du sover.

"Blodtrykket kan være meget variabelt. Derfor bør diagnosen af hypertension ikke baseres på et enkelt sæt blodtryksmålinger ved et enkelt lægebesøg, medmindre blodtrykket er væsentligt forhøjet."

European Society of Cardiology: Retningslinjer for håndtering af arteriel hypertension (ESC-ESH Guidelines 2018)

Hvad er et normalt blodtryk for en voksen?

Ifølge European Society of Cardiology er et systolisk tryk på mindre end 120 og et diastolisk tryk på mindre end 80 et normalt, sundt blodtryk.

Hypertension, eller forhøjet blodtryk, er over 140/90 mm Hg for en voksen.

Blodtryksdiagrammet

Hvad er risikofaktorerne for hypertension?

Når en person lider af hypertension, betyder det, at væggene i deres kredsløbssystem konstant er under for meget pres.

Nogle stærke beviser viser, at forhøjet blodtryk er mere almindeligt blandt personer, der har følgende risikofaktorer:

Familiehistorie

Hvis dine forældre eller andre nære blodslægtninge har forhøjet blodtryk, er der en øget chance for, at du også vil lide af det.

Køn

Indtil 64-årsalderen er mænd mere tilbøjelige til at få forhøjet blodtryk end kvinder. Fra 65 år og ældre er kvinder mere tilbøjelige til at få forhøjet blodtryk.

Avanceret alder

Jo ældre du er, jo større er sandsynligheden for at få forhøjet blodtryk.

At drikke for meget alkohol

Stordrikkere er også mere tilbøjelige til at udvikle hypertension.

En usund kost

At indtage for meget salt og mættet fedt kan øge blodtryksniveauerne.

Overvægt

Der er en stærk sammenhæng mellem fedme og hypertension, og vægttab har vist sig at sænke blodtrykket.

Kronisk nyresygdom

Forhøjet blodtryk kan opstå som følge af nyresygdom.

Hvad er symptomerne på forhøjet blodtryk?

Hypertension er ofte underdiagnosticeret, fordi det måske ikke viser symptomer. Advarselstegn på forhøjet blodtryk kan omfatte:

• Brystsmerter

• En konstant eller alvorlig hovedpine

• Vejrtrækningsbesvær

• Uregelmæssig hjerterytme

• Sløret syn

• Hjertebanken

• Svedtendens

• Svimmelhed

• Kvalme

• Næseblod

Hypertensiv krise

Når dit blodtryk bliver meget højt—over 180/110 mm Hg—kan du opleve en hypertensiv krise. Der er 2 typer af forhøjet blodtrykskrise:

Hypertensiv krise: en alvorlig ukontrolleret hypertension, der ikke viser tegn på organskade.

Hypertensiv krise: blodtryksforhøjelsen er så høj, at det forårsager organskader (hjerne, øjne, hjerte osv.)

Hypertensiv krise er ikke noget, der sker ofte, men når det gør, er det en alvorlig situation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Det er en skarp påmindelse om, hvor vigtigt det er at håndtere kronisk forhøjet blodtryk. Tænk regelmæssige blodtrykskontroller, tage din medicin som foreskrevet, og være ærlig med din læge om eventuelle helbredsproblemer eller ændringer. Hvis du lever med forhøjet blodtryk, er det at forstå din tilstand og samarbejde med din læge for at holde dit blodtryk inden for et sundt område din bedste forsvar mod komplikationer som denne.

Risici for dit hjerte

Hypertension er den mest almindelige kroniske sygdom i verden og betragtes som en stor kardiovaskulær risikofaktor.

Som det kan være svært at gøre folk opmærksomme på en stigning i deres blodtryk, kaldes hypertension ofte for 'den stille dræber', da det kan skade dit hjerte på forskellige måder.

Hjertesvigt

Hypertension øger risikoen for at udvikle hjertesvigt, en farlig tilstand, hvor hjertet ikke kan pumpe nok blod gennem kroppen.

Atrieflimren

Folk med forhøjet blodtryk har en højere risiko for atrieflimren (AFib), en anomali i hjertets elektriske aktivitet, som ofte er asymptomatisk. AFib kan føre til slagtilfælde, hjertesvigt og kognitiv tilbagegang. Lær mere om AFib +

Koronar hjertesygdom

Også kaldet iskæmisk hjertesygdom, er dette en hyppig komplikation hos hypertensive patienter. Under for meget belastning kan kranspulsårerne, der forsyner hjertet med blod, blive for snævre, hvilket reducerer blodgennemstrømningen i hjertet.

Venstre ventrikelhypertrofi

Almindelig hos personer med ukontrolleret højt blodtryk, denne tilstand fortykkes væggene i hjertets vigtigste pumpekammer. Resultatet er et forstørret hjerte, der kan miste evnen til at pumpe med korrekt kraft.

Klapsygdomme i hjertet

Denne tilstand, hvor en eller flere af dine fire hjerteklapper ikke fungerer korrekt, menes at være forbundet med forhøjet blodtryk. Læs mere om VHD +

Forebyg & bekæmp hypertension

Fordi forhøjet blodtryk ofte er 'stille' uden symptomer, kan mange mennesker have hypertension uden at vide det. Overvågning af dit blodtryk derhjemme kan gøre det muligt for dig og din læge at opdage hypertension, før komplikationer opstår.

Hjemmeovervågning anbefales til alle personer med forhøjet blodtryk for bedre kontrol, og for at hjælpe sundhedsudbyderen med at afgøre, om behandlingerne virker.