Fra Ronaldo, der tigger om søvn, til begejstrede fans, der ser med rundt om i verden, tager fodboldspillets største begivenhed et stort slag på alles søvnplan. Vores blogger giver dig det fulde overblik over alle, der ikke scorer en god nats søvn.
For næsten præcis 16 år siden vågnede jeg klokken 4 om morgenen på en hverdag og gik ud i Manhattans mørke gader for at finde skarer af gale mennesker ligesom mig – alle gående hurtigt mod barer. Vi havde ikke lyst til en drink, vi var begejstrede for at se en afspark, og det faktum, at det var på den anden side af verden, var ikke nok til at stoppe os.Og selv om dette VM måske er i en bedre tidszone for mig, er der masser af nyheder om, hvordan søvnen seriøst ofres for den smukke sport. Her er nogle af de hotteste søvnnyheder, der holder dig bredt vågen.
Årvågenhed som et våben?
Videnskaben siger, at mangel på søvn kan gøre dig syg. Men da Irans fans festede udenfor hold Portugals hotel, prøvede de ikke at svække nogens immunsystem. Måske håbede de, at det at holde spillerne vågne ville give dem en fordel i deres kommende kamp. Cristiano Ronaldo blev endda set komme til vinduet for lydløst at mime, at han virkelig gerne ville sove. Videoen af Ronaldo, der forsøger at få den larmende folkemængde til at stilne ned, er seværdig.Selv om det blot ser ud som en sjov stunt, har mange studier vist, at mangel på søvn kan forringe din daglige funktionsevne. Et studie sammenlignede søvnmangel med alkohol og viste, at selv moderat søvnmangel "giver forringelse af kognitiv og motorisk ydeevne svarende til lovligt fastsatte niveauer af alkoholforgiftning."Og ifølge dr. Christopher Winter er selv kortvarig søvnmangel ikke en god ting. I et interview til vores blog sagde han: "På kort sigt kan det at berøve sig selv de genoprettende virkninger af søvn føre til svækket hukommelse, vægtøgning, dårlig dømmekraft, forsinkede reaktioner og en stigning i stresshormonet kortisol."Virkede taktikken? Til sidst spillede Iran uafgjort med Portugal, og Ronaldo missede et vigtigt straffespark. Ok, for at være fair var det måske takket være Irans målmand og ikke Ronaldos motoriske færdigheder... men vil vi nogensinde vide det med sikkerhed? Nej. Vi ved, at det i hvert fald ikke hjalp ham.
Hvid nats underligligheder?
At kampene spilles så langt mod nord skaber et andet problem, vi ikke ser på tv: manglen på mørke. Det forbliver lyst til midnat i Sankt Petersborg på dette tidspunkt af året, og det er ikke kun lysten til at vandre rundt i gaderne, der kan tage et toll. Ifølge en artikel i New York Times gør lys dig alert, og disse lange dage gør det svært at hvile, fordi lyset "virker som et stimulerende middel, på samme måde som koffein gør, selv hos blinde mennesker." Ja, det er vilde sager. Tilsyneladende har vores øjne et protein, der registrerer lys, kaldet melanopsin, som er forskelligt fra den del af øjet, der faktisk ser. Hvis spillernes kropsure er kastet ud af kurs, er der ingen tvivl om, at præstationen kan blive påvirket.
Søvnløs i San Francisco og Singapore
Selv om USA ikke kvalificerede sig i år, er der ingen mangel på fans. I San Francisco Chronicle delte Ann Killion sin kærlighed til VM og afsluttede med at anbefale lure til de mest dedikerede fans.Over i Singapore, hvor kampene starter klokken 20 og slutter omkring klokken 4, sover fanbasen ikke meget. Nogle fans forsøger at indhente det på weekenderne, og andre siger, at det er det værd at ofre søvnen, da det kun er hvert fjerde år.Og vores data bakker op om, hvad alle siger. Vi analyserede søvndata fra brugere rundt om i verden under tidligere kampe fra EM 2016 til det forrige VM til Super Bowl, og vi så, at mens tilhængere måske vinder kampe, mister de bestemt søvn.Og under dette VM i Rusland har vi allerede nogle data at dele. Japan spillede mod Senegal den 24. juni, og kampen gik sent ind i natten for de japanske fans. Resultatet: vores japanske brugere sov 17 minutter mindre sammenlignet med de 4 foregående søndage.
Så ser du VM? Hvis ja, mens du tænker på gruppefaser, så giv også lidt tanke til søvnfaser. Tjek alle de artikler, vi har om søvnens betydning. Og hvis alt andet fejler, har vi fire år til at indhente det forsømte.