Kulden melder sig, og på alpine resorts åbner pisterne for sæsonen. Fra snowboard til ishockey er der mange sjove vinteraktiviteter at prøve i år, der vil booste dit kaloriefor brug gevaldigt.
Hvis du er nysgerrig på kalorieforbr ændings-kraften i dine yndlingsvintertræningsprogrammer, behøver du ikke lede længere – vi har den information, du har brug for.
Skiløb
Med cirka 7 millioner amerikanere, der hvert år tager på ski ifølge National Ski Areas Association, er skiløb en meget populær vinteraktivitet. Selvom skiløb går tusindvis af år tilbage, var det ikke altid for sjov. International Skiing History Association bemærker, at "stenalderjægere fulgte rensdyr- og elgflokke fra det centrale Asiens Altai-region og bevægede sig mod nordvest og nordøst ved hjælp af ski dækket med pels, der virkede som moderne klatreskins." Heldigvis er det blevet mindre nødvendigt at jage middag på ski. Faktisk håber mange af os på at forbrænde vores måltider, mens vi holder ferie på skisteder. I en omfattende liste over kalorier forbrændt fra dusinvis af aktiviteter bemærker Harvard Health, at en gennemsnitsperson på 70 kg ville forbrænde 223 kalorier på slalomski på en halv time og 298 kalorier på langrend i samme tidsrum. Det betyder, at en hel eftermiddag på ski kan forbrænde alt fra 1.338 til 1.788 kalorier!
Snowboard
I løbet af de seneste årtier har USA oplevet en stigende popularitet af snowboard, en nær fætter til skiløb. Skabt i 1964 af en surfer ved navn Sherman Poppen blev det allerførste snowboard, eller "snurfer", ifølge Bulgaria Ski, skabt ved at bolte to børneski sammen. Selvom det var en populær julegave til børn, var det "et mastefænomen, der forsvandt lige så hurtigt, som det dukkede op" – det vil sige indtil en anden surfer, Dimitrije Milovich, begyndte at arbejde på en ny prototype baseret på nyligt fremkomne korte surfboards. Med hjælp fra et par hengivne "snurfers", der nægtede at lade trenden dø, begyndte skiresorts i 1990'erne endelig at tillade snowboards på pisterne og cementerede dermed den sport, vi alle kender i dag. Hvad angår det kaloriske output fra snowboard, kan beregningerne dog blive lidt vanskelige. Ifølge Ski and Snowboard Month forbrænder rekreativt snowboard i tredive minutter cirka 220 kalorier for en person på 70 kg. Dette tal – som sandsynligvis refererer til alpint snowboard – er sammenligneligt med det kaloriske output fra slalomski. Men hvis man taler om konkurrencemæssigt (eller freestyle) snowboard, som inkluderer tricks og flips, kan de forbrændte kalorier være næsten dobbelt så mange som ved den rekreative variant og lande på omkring 490.
Kælkning
Denne vinteraktivitet har eksisteret i tusindvis af år og har fandtes i mange former. Fra hurtig kælke- og luge-konkurrencer til at hoppe ned ad bakken på en luftmadras er det at køre ned ad en bakke måske ikke det, man forbinder med træning, men det forbrænder faktisk flere kalorier end man måske forventer. Ifølge Harvard Healths kalorietabel forbrænder kælkning, luge og kælkekørsel cirka 260 kalorier per halv time. Så hvorfor er dette tal højere end for skiløb eller snowboard? For amatørkælkere, der arbejder med ikke meget mere end en plastiktallerkenfald eller en Radio Flyer, kommer de forbrændte kalorier ikke fra turen, men fra trekken op ad bakken igen. Og selvfølgelig, hvis du er på en bakke med mere end én person, skal du gribe dit udstyr og løbe, så snart du når bunden, ellers risikerer du at blive væltet af den næste person ned ad bakken! Hvad angår professionelle luge- og kælkekørere, er det nødvendigt at have "enorm overkropsstyrke" i starten af løbet, ifølge How Stuff Works. Derudover kræver det at rase ned ad et iseislæt på ikke meget mere end en planke styrkemæssig core for at holde kælkerne på banen og under kontrol.
Sneshovesko-vandring
En anden vinteraktivitet med en rig historie – sneshovesko-vandring menes at have sin oprindelse i det centrale Asien og migreret over Beringstrædet med forfædrene til inuitterne og de oprindelige amerikanere. Ifølge United States Snowshoe Association var det ikke før 1960'erne og 1970'erne, at producenter af sneshovesko opgav den traditionelle rå-huds-snøring og træ til fordel for neopren og aluminium. Det var dette skift mod bekvemmelighed, der hjalp skoene med at vinde anerkendelse som en del af en rekreativ aktivitet. Ligesom langrend giver sneshovesko-vandring en fremragende konditionstræning og forbrænder ifølge Harvard Health cirka 298 kalorier per 30 minutter.
Skøjteløb
Sidst men ikke mindst er denne vinteraktivitet elsket af sportsfans og kunstnere ens. Fra isdans og kunstskøjteløb til hockey er skøjteløb en aktivitet med en mulighed for alle. Ifølge forskning udført af Frederico Formenti fra Oxford University fik skøjter deres start i Finland for over 4.000 år siden. Oprindeligt, ligesom ski og sneshovesko, blev de brugt til overlevelse snarere end rekreation. Selvfølgelig har samfundet ændret sig meget siden da, og med det har skøjteløb udviklet sig til en yndlings-vinterfritidssyssel. Harvard Health bemærker, at skøjteløb generelt forbrænder cirka 260 kalorier hver 30 minutter, mens hockey forbrænder 298. Selvfølgelig, hvis man ser på konkurrenceskøjtere, fordobles disse tal ifølge U.S. Figure Skating. Derudover bemærker de, at en time på skøjter "svarer til en 8 km-løbetur", og at selv nye skøjtere "bruger masser af energi bare på at komme rundt på banen." Så uanset om du stadig klamrer dig til kanten af skøjtebanen, lander triple Lutz-spring eller scorer mål i en hockeykamp, er skøjteløb en fantastisk måde at forbrænde kalorier på denne vinter. Selvom sommersporten måske er utilgængelig de næste par måneder, er der masser af måder at komme i form og forblive aktiv på i de koldere måneder.