Det ser ud til, at vores livstempo accelererer, og at vi går hurtigere end nogensinde. Hvorfor er det sådan? Find svaret i vores undersøgelse om ganghastighed og stress – hvis du har tid, naturligvis.
Takket være data indsamlet fra Withings aktivitetstrackere var vi tidligere i stand til at analysere antallet af skridt gået pr. dag i flere lande. Disse oplysninger fortæller os om niveauet af fysisk aktivitet i disse lande. Denne gang har vi besluttet at undersøge en anden måling: ganghastighed. Ganghastighed giver os en indikation af det daglige tempo i vores liv. Den fortæller os, hvor roligt eller hurtigt vi går om morgenen for at nå bussen eller metroen, eller om aftenen når vi stikker forbi markedet for at købe dagligvarer. Det er vigtigt at påpege, at hurtig gang ofte er forbundet med stress, som er karakteristisk for store byområder. Den urbane livsstil ville få folk til at føle sig i tidsnød og fremskynde deres gang.
Ganghastighed i USA: Boston og San Francisco øverst på listen
Den første del af den analyse, som Withings har gennemført, består af at rangordne store amerikanske byer efter gennemsnitlig ganghastighed.
Ifølge denne analyse er de hurtigste gående indbyggerne i Boston og San Francisco. De efterfølges af New York, Chicago, Seattle og Washington DC. Los Angeles placerer sig kun på en 8. plads blandt de 14 byer i undersøgelsen. Mindre befolkede byer som Jacksonville og Oklahoma City er placeret i bunden af listen. Ved at se på denne rangordning stiller vi os selv spørgsmålet: er det at gå hurtigt typisk for store bycentre? For at teste denne hypotese har vi undersøgt forholdet mellem ganghastighed og en bys befolkningstæthed.
Det hurtige tempo i tætte bymiljøer
I den følgende visualisering repræsenterer vi ganghastighed over for befolkningstæthed (i logaritmisk skala) for de samme byer, der indgik i den foregående analyse.
Punkternes fordeling i grafen antyder et lineært forhold mellem de to variable. Det er faktisk muligt at beregne de statistiske parametre for den tilsvarende lineære regressionsmodel (linje vist med rødt): p < 0,0001-værdien indikerer, at forholdet mellem variablerne er statistisk stærkt signifikant, og R = 0,76-koefficienten indikerer, at regressionslinjen dækker punkterne i stikprøven godt. I USA er ganghastighed altså stærkt forbundet med befolkningstæthed: jo tættere befolket et område er, desto mere haster dets indbyggere.
2Stress og storbyen
Hvordan forklarer vi dette resultat? Adskillige videnskabelige undersøgelser (se den fulde undersøgelse her for referencer) forbinder gangtempo med stressniveauer, som er mere udtalte i urbane omgivelser. Nogle undersøgelser tyder på, at overbefolkning og det upersonlige miljø, der ofte findes i store byer, fremkalder visse adfærdsmønstre, såsom at gå hurtigt, som forsøger at reducere "social interferens". Øget ganghastighed ville derfor være en reaktion på den urbane sensoriske overbelastning, rettet mod at reducere stimuleringen fra det eksterne miljø mest muligt. Andre undersøgelser tilføjer, at i store byer er både lønninger og leveomkostninger højere. Som konsekvens heraf får tid en højere økonomisk værdi, og folk har mere travlt.
Pendlingstidens indflydelse
Øgede daglige pendlingstider rapporteres ofte som en faktor, der bidrager til dårlig livskvalitet og forhøjede stressniveauer. Vi ser, at byer, der er kendt for at have høje gennemsnitlige rejsetider fra hjem til arbejde, såsom San Francisco og New York, rangerer blandt de hurtigste gående. I denne sammenhæng ønskede vi at se, om en sammenhæng mellem ganghastighed og pendlingstid kunne observeres. Svaret kan findes i følgende diagram, hvor gennemsnitlige rejsetider (baseret på data fra U.S. Census Bureau) er afbilledet over for ganghastigheder.
Her observerer vi igen en stærk sammenhæng. Det er ikke overraskende, da vi nemt kan forestille os, at mennesker, der bruger lange timer på daglige rejser, vågner tidligere eller kommer hjem senere, og som konsekvens heraf har tendens til at haste mere.
Sådan bekæmper du bystress
Overfyldte undergrundstogslinjer, trafikpropper, forurening, støj… At leve i en stor by kan være stressende. Hvordan bekæmper man stressen fra bylivet? Start med at tage dig tid. Sænk farten fra tid til anden og fokus på dine aktiviteter og opgaver. Ved at ville gøre alt på samme tid risikerer du at blive uproduktiv og stresse dig selv unødvendigt. Husk derefter at spise sundt. En afbalanceret kost vil give dig den energi, der er nødvendig for at klare hverdagslige situationer med vitalitet og dynamik. Spis langsomt, og forsøg at begrænse indtagelsen af koffein, thein og alkohol. Disse stoffer kan forstærke angst eller irritabilitet. Endelig skal du få pulsen op og svede lidt. Motion er en fremragende måde at få udløb for frustrationer på, mens du vedligeholder eller forbedrer din form. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af endorfiner, hormoner der fungerer som et naturligt stressreducerende middel ved at skabe en følelse af velvære.
Om undersøgelsen
Denne undersøgelse blev gennemført af Withings Health Institute baseret på data fra et panel bestående af 55.000 brugere af Withings aktivitetstrackere. Du kan downloade den fulde undersøgelse her. Ganghastigheden blev beregnet på baggrund af perioder med kontinuerlig gang på mindst 3 minutter. Vi udelukkede perioder med andre typer aktivitet, såsom løb. Withings garanterer fortroligheden af persondata og beskytter alle sine brugeres privatliv. Derfor blev alle data anvendt i denne undersøgelse strengt anonymiseret og aggregeret.