Hør fra grundlæggeren af Diabetic Travelers Network om, hvordan hun håndterer de særlige udfordringer ved at regulere blodsukkeret, når man er langt hjemmefra.
Julie Kiefer, der oprindeligt er fra Strasbourg i Frankrig og nu er bosiddende i London, grundlagde Diabetic Travelers Network (DTN) i 2019. Julie, 27 år, lever med type 1-diabetes, en autoimmun sygdom, hvor bugspytkirtlen mister evnen til at producere den insulin, der er nødvendig for at regulere blodsukkerniveauet. Julie, der er international brand manager og digital marketingcoach ud over at drive DTN, beskriver sig selv som en "fitness- og ernæringsnørd" og løber i øjeblikket 4 gange om ugen. Hun elsker også at danse, lytte til musik, skrive og lære om nye teknologier. Som en ivrig rejsende siden 2015 har hun besøgt mere end 20 lande og har boet i Australien, Indonesien og Det Forenede Kongerige. Julie siger: "Jeg har en stor vision om, at enhver diabetiker, uanset hvor de befinder sig i verden, vil have adgang til den information, det plejniveau, den støtte og de forbindelser, de har brug for til at rejse og leve uden bekymringer. Ikke mere at holde børn væk fra skoleudflugter, hvilket skete for mig som barn. Ikke mere stress i lufthavnen, ikke mere 'det kan jeg ikke'-holdning. [Jeg ønsker] et sted, hvor vi styrker hinanden til at gå længere, bedre, sammen." Læs videre for Julies historie med egne ord og hendes bedste rejsetips.
Julies historie
I 1997 fik jeg diagnosen type 1-diabetes. Dette fratog mig ikke blot min barndom, men efterlod mig med et liv, hvor mine evner blev bestemt af andres vurderinger. Min deltagelse i skoleudflugter blev gentagne gange afvist af lærere, der betragtede min tilstedeværelse som en fare. Flere år senere førte mine ingeniørstudier mig til et 6-måneders praktikophold i udlandet. Jeg tøvede ikke et sekund og besluttede mig for at tage til det fjernest mulige land: Australien. På det tidspunkt havde jeg aldrig været på et fly i mere end 4 timer, og jeg havde aldrig skiftet tidszone. Det er interessant at se, hvor meget folk altid har at sige! Jeg var ikke blot en kvinde på rejse, hvilket i sig selv er et problem for nogle. Jeg var en kvinde med type 1-diabetes. Der var så mange grunde til at fraråde mig turen: det er farligt, hvad ville jeg gøre, hvis jeg fik diabetesrelaterede problemer, når jeg kom derned, og hvad ville jeg gøre med min insulin, hvis den ikke kunne køles? Ville den stadig virke? Hvordan skulle jeg holde den kølig og have den med på flyet? Jeg er blevet stillet disse spørgsmål mange gange. Insulinopbevaring er et af de emner, jeg får flest spørgsmål om. Hvis du også har disse spørgsmål, så vid, at der er løsninger. Jeg råder dig til at rejse med en bærbar køler som denne og medicinske isposer for at holde den kølig. Til kortere ture bruger jeg en isoleret taske som denne. Sørg for at medbringe isposer til medicinsk brug for at undgå, at de bliver konfiskeret af sikkerhedskontrollen. Hvis du, ligesom mig, er så uheldig at få din ispose konfiskeret, skal du vide, at store temperaturudsving er mere tilbøjelige til at skade insulinens virkning end at opbevare den lukket ved stuetemperatur. Derudover kan nogle flyselskaber placere insulin i flyets køleskab. Da jeg begyndte at tænke på at tage til Australien, var jeg ikke sikker på, hvordan jeg ville klare mig med min diabetes. For at være ærlig havde jeg ingen anelse. Jeg lavede research, MASSER af research. Fordi jeg vidste, at jeg ville have et fast sted at bo, tog jeg 6 måneders diabetesudstyr med mig.
"Sikkerhedskontrollen stoppede mig i lufthavnen"
Da jeg fløj til Australien, var min kuffert og min bærbare køler fyldt med diabetesudstyr. I lufthavnen blev jeg stoppet af sikkerhedskontrollen. Trods mine argumenter og brevet fra min diabetolog blev alle mine isposer konfiskeret, hvilket efterlod min insulin ved stuetemperatur. Jeg var ved at påbegynde en 24-timers rejse og var nødt til hurtigt at finde en løsning. Jeg endte med at bruge chokoladeis fra måltiderne, der blev serveret på flyet, og placerede den i min køler. 24 timer senere, glad for at være ankommet til mit nye hjem, var isen smeltet ned over insulinpakkerne, men havde holdt det køligt og i god stand. Det er dog vigtigt at bemærke, at under 0°C nedbrydes insulin og bør ikke placeres i flyets lastrum. Store temperaturudsving er mere tilbøjelige til at skade insulinens virkning end at opbevare det lukket ved stuetemperatur. Nogle flyselskaber kan placere insulin i flyets køleskab.
Julies rejsetips til diabetikere
Planlæg din rejse Organisation er en vigtig faktor at overveje, når du vil rejse sikkert og trygt med diabetes. Planlæg din rejse et par måneder i forvejen for at sikre, at du er klar og ikke glemmer noget på afrejsedagen. Bestil flybbilletter, hoteller og udflugter, og planlæg dine måltider. For at undgå hypoglykæmi skal du samle al dokumentation, køleren og kølertasken og sikre, at du har nok diabetesudstyr med dig. Jo mere organiseret du er, desto mindre behøver du at bekymre dig om diabetes. Denne forberedelse er meget nyttig ikke blot når du rejser, men også i enhver situation, for eksempel når du har travlt og befinder dig i en arbejdssituation. Tøv ikke med at bruge værktøjer som denne tjekliste for at sikre, at du ikke glemmer noget! Fordobl mængderne Tag altid mere diabetesudstyr med end nødvendigt. Fordobl mængden for rejsens varighed, og bed din diabetolog om at udskrive den rigtige mængde. Tegn rejseforsikring og medbring et brev fra din diabetolog Inden du rejser, er det vigtigt at tegne en rejseforsikring, der dækker diabetesrelaterede udgifter og hjemtransport. Læs vilkårene og betingelserne omhyggeligt. Dette sikrer, at du er dækket i tilfælde af et problem i udlandet. Sørg også for at have et brev fra din diabetolog og en recept, der tydeligt angiver, at du skal have dit udstyr med dig. Dette er nødvendigt for at komme gennem lufthavnens sikkerhedskontrol og vil hjælpe dig, hvis du har brug for udstyr i udlandet. Hold din insulin og dit glukagonsæt ved den rette temperatur Hold din insulin og dit glukagonsæt kølig ved at have det i en isoleret taske eller en lille køler. Brug medicinskt godkendte isposer; ikke-godkendte isposer accepteres ikke altid af lufthavnens sikkerhedskontrol. Slap af Du tager allerede vare på din diabetes. Du ved, hvad du skal gøre i forskellige situationer, du organiserer dig, og nu har du adgang til et fællesskab af diabetesrejsende i Diabetic Travelers Facebook-gruppen, der kan støtte dig. Du kan godt klare det. Her er en nem øvelse til at reducere stress, som du kan lave overalt: Tag en dyb indånding. Fokuser på vejrtrækningen. Indånd på en tælling til 6, hold i 2, udånd i 8. Gentag, indtil du føler dig roligere. Rejser er en fantastisk oplevelse. At have en oplevelse ud over det sædvanlige skaber minder, der vil blive hos dig for altid.
Få støtte med DTN
Hvis du eller en du holder af har diabetes og ønsker adgang til den information, støtte og de kontakter, der skal til for at rejse smartere, kan du kontakte Julie og DTN på mange sociale platforme. Instagram: @diabetictravelnetwork & @kfr.julie Facebook: @diabetictravelnetwork LinkedIn: The Diabetic Travelers Network YouTube: Traveling With Diabetes-afspilningslisteAnsvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning fra en læge eller anden sundhedsprofessionel og erstatter ikke rådgivning fra en juridisk kvalificeret sundhedsprofessionel. Hvis du har specifikke medicinske spørgsmål, bedes du omgående konsultere din læge eller sundhedsprofessionelle. Intet i denne artikel bør fortolkes som et forsøg på at tilbyde eller give medicinsk rådgivning.