Intet får hjertet til at slå hurtigere som frygten for sundhedstal. Læs mere om, hvordan den meget reelle skræk, mange har for blodtryksmåling, kan få meget reelle konsekvenser for det langsigtede helbred.
At lære sig selv at kende kan være skræmmende, selv når eksistentielle kriser er sat til side. "Er jeg et godt menneske?" "Hvad laver jeg med mit liv?" og "Er jeg egentlig god til guitar?" er alle skræmmende spørgsmål om selvrealisering, der har plaget filosoffer og konger i århundreder. Men et endnu mere afslørende spørgsmål hænger tungt i luften for mange: "Hvordan er mine blodtryksmålinger?" Sundhedstal kan være skræmmende, og det er én grund til, at folk nogle gange undgår at måle deres blodtryk. Faktisk kan blodtryksmålinger være så nervepirrende, at der findes hele undersøgelser baseret på folks reaktioner på dem. For eksempel oplever nogle mennesker højere blodtryksmålinger hos lægen på grund af hvidkitteleffekten, eller den angst der opstår ved at få målinger taget og set af en sundhedsprofessionel. Disse sessioner kan give målinger, der ikke er repræsentative for en persons samlede blodtryk, og en ud af fem mennesker oplever hvidkittelhypertension.
Hvornår bliver frygten for blodtryk en fobi?
Frygt er almindeligt, men det kan krydse grænsen til fobi. Ifølge Harvard Health er en fobi "en vedvarende, overdreven, urealistisk frygt for en genstand, person, et dyr, en aktivitet eller situation", der kan få en person til at undgå det pågældende eller udholde det med stor lidelse. Hvad sker der så, når nervøsitet og angst resulterer i en egentlig fobi over for blodtryksmåling? En kvalitativ undersøgelse fra 2015 af 125 personer, der udtrykte undgåelse af blodtryksmåling, viste, at en betydelig del af deltagerne havde en fobi over for blodtryksmålere, der ikke blot førte til forsinkelse af medicinsk behandling for dokumenterede helbredsproblemer, men også resulterede i en pause i erhvervsmæssige, akademiske og familieplanlægningsmæssige aktiviteter. Heldigvis lider et stærkt flertal af mennesker ikke af en blodtryksfobi, men husk statistikken om en ud af fem patienter, der oplever hvidkittelhypertension? Her er nogle skræmmende nyheder. En metaanalyse af 27 undersøgelser med mere end 64.000 deltagere fra hele verden viste, at mennesker, der led af hvidkittelhypertension, havde en 36 % øget risiko for hjerterelaterede hændelser, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, sammenlignet med patienter, der havde normalt blodtryk hos lægen og derhjemme. Hvorfor? En teori er, at hvis noget så harmløst som en læges kontor kan få dit blodtryk til at stige, hvad sker der så i mere stressende situationer på arbejdet, derhjemme eller på motorvejen? Det lyder ret skræmmende, men ud over at tage eventuel medicin din læge ordinerer, er der flere ting du kan gøre lige nu for at sikre, at dit blodtryk ikke vender tilbage for at hjemsøge dig senere. Prøv først at tage dit blodtryk efter 3-reglen for mere præcise målinger. Derudover er daglige vaner som sund kost og motion langt mindre skræmmende måder at håndtere dit blodtryk på. Og smid gerne noget meditation og bevidst afslapning ind, så du kan behandle – ikke narre – din frygt for blodtryksstyring.