Alan Forde, 67 år, er en pensioneret forretningsmand, der bor i Mississauga, Canada, lige uden for Toronto. Fordes succesfulde karriere var en, der indebar mange middage, rejser, søvnforstyrrelser og manglende evne til at opretholde et regelmæssigt motionsprogram. På det tidspunkt tænkte han ikke meget over det og sagde: "Jeg bar grundlæggende 220 pund meget nemt."
Alans vægtvejledning har været op og ned; han har tabt mere end 40 pund ved separate lejligheder, én gang i 1985 og igen i 2004. Alan fandt sig selv mere end 40 pund tungere endnu en gang efter hofteproblemer, men han havde ikke forpligtet sig til at tabe sig, før han oplevede to yderligere wake up calls.
At tage en vens tab til sig
Under en golfrunde så Alan en ven, der "så forfærdelig ud." Hans ven var 53 år gammel og ønskede at tabe sig, men han havde lige solgt sin virksomhed og skulle til Las Vegas for at fejre det et par dage senere. Forde husker, at på den anden dag i Vegas sagde hans ven: "'Jeg har det ikke særlig godt. Jeg går ned og tager en lur,' og det var det! Hans kone fandt ham, og han var død."
Hans vens død tvang ham til at tænke på helbredet ud over sin vægt, og det var da, han tog action på et hjerteproblemer, han havde oplevet, men ikke havde besøgt en læge for. I de foregående 18 måneder ville Alans hjertefrekvens stige til tider, normalt efter krydret kyllingevinger og øl. Men den 3. december 2019, ikke længe efter hans vens død, gik Alan endelig til læge med sin racende hjertefrekvens. "Hun gav mig et elektrokardiogram, og da hun så resultaterne, fortalte hun mig, at jeg oplevede atrieflimren."
Alan mødtes med en kirurg kort tid efter, og kirurgen var adamant om, at alkohol var årsagen til dette problem, og at han måtte reducere sit drikkeri, før han kunne modtage operation. "Så skar jeg mit forbrug i to fra 35 drinks om ugen ned til 17 eller deromkring." Alan fik medicin midlertidigt, inden han var planlagt til at modtage sin operation i slutningen af februar 2020, men så ramte pandemien, og naturligvis var det ikke kun hans operation, der blev påvirket.
Global pandemi fører til personlige erkendelser om helbred
Store ferieplaner, der var planlagt til den måned, tog også en drejning til det værre. "Vi skulle til Florida for at fejre min 65-års fødselsdag på Anna Maria Island. Så der sidder jeg med min kone, vi har lejet et sted i en måned, jeg har købt flybilletter til børnene og deres partnere, og ingen kunne komme, fordi alt var sat i stå." Den globale sundhedskrise var godt i gang, og da Alan forsøgte at vurdere skaderne på sin portefølje samt den udviklende viden om virussen, besluttede han sig for at forpligte sig til en sundere livsstil.
Han så de fremvoksende rapporter om, at folk med eksisterende helbredsproblemer, herunder overvægt, kunne føre til større chancer for at få det værste ud af virussen. "Jeg er ikke bange for at dø, men jeg er virkelig bange for at få et slagtilfælde og blive ude af stand til at klare mig selv eller syg i lang tid." Så efter at have modtaget sin ablationsoperation den 21. maj 2020 købte han en Withings Body+ vægt i juni samme år og var fast besluttet på at tabe sig.
Skål for mindre drikkeri og en sundere livsstil
"Jeg havde tabt mig før, så jeg vidste, jeg kunne gøre det igen, men denne gang var anderledes. I stedet for udelukkende at tabe mig gennem masser af motion, forpligtede jeg mig til at drikke mindre." Og det gjorde Alan. Han reducerede sit alkoholforbrug fra 17 drinks ned til seks eller otte om ugen, "afhængigt af Wine Wednesdays og den slags." Ud over at drikke mindre begyndte Alan også at spise sundere mad.
Og hvad var resultatet af denne livsstilsændring? I løbet af halvandet år gik Alan fra 215 pund til 168. "Mine læger vil gerne have, at jeg holder mig på dette tal, cirka 170 pund, så det at blive her bliver den vigtigste udfordring for mig nu. Men ud over vægttabet har vægten betalt sig på andre måder. Jeg har fået lavere blodtryk, jeg sover bedre, og jeg får endda uventede komplimenter!"
Når man spørger, hvilke råd Alan har til andre mennesker, der er på vej ud på eller tænker på deres sundhedsrejse, siger Alan: "Find bare ud af, hvorfor du vil tabe dig, og få derefter hjælp fra en kvalificeret person og forpligt dig over for dig selv ved regelmæssigt at følge din vægt og dine næringsstoffer."
Tak til Alan for inspirationen. Har du en historie at dele med os? Kontakt os på success@withings.com
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning fra en læge eller anden sundhedsfaglig person og er ikke en erstatning for rådgivning fra en juridisk kvalificeret sundhedsfaglig person. Har du specifikke medicinske spørgsmål, bedes du straks konsultere din læge eller sundhedsfaglige person. Intet i denne artikel bør fortolkes som et forsøg på at tilbyde eller give medicinsk rådgivning.