Vil du begynde at svømme i sommer, men er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Vi stillede den tidligere verdensrekordindehaver på 50-meter fri, Frederick Bousquet, nogle spørgsmål om teknik, stilarter og meget mere.
Inden vi starter, kan du fortælle os, hvorfor du besluttede at slutte kræfter med Withings og Activité Pop? Frederick Bousquet: Der er meget få teknologiske innovationer inden for svømning, og jeg synes, Activité Pop er enkel men alligevel omfattende. Jeg registrerer mine skridt, så jeg kan håndtere min hviletid uden for vandet med de kalorier, jeg forbrænder ved svømning, så jeg kan afbalancere mine måltider. Jeg ser frem til at bruge min svømmeekspertise til at hjælpe med den fremtidige udvikling af dette produkt. Hvad fik dig personligt til at forelske dig i svømning? Bousquet: Konkurrence er det, der virkelig fik mig til at elske sporten. Vi konkurrerer mod stopuret såvel som vores modstandere. I modsætning til andre sportsgrene, hvor menneskelig dømmekraft har det afgørende ord, er det i svømning kun stopuret, der er dommer. Hvad ville du sige til folk, der vil begynde at svømme, men ikke ved, hvilken stil de skal vælge? Bousquet: Alle stilarter har masser af fordele! Crawl og rygcrawl giver dig mulighed for at slappe af og strække overkroppens muskler, mens brystsvømning og butterfly kræver meget mere energi og hjælper dig med at forbrænde flere kalorier. Hvad er nogle svømmemyter? Bousquet: Folk får ofte råd om at svømme, når de har ondt i ryggen, men det er vigtigt at være opmærksom på din holdning, når du svømmer, ligesom i enhver anden sport. Folk tror også, at svømning kan være kedeligt, men det er en fremragende sport til at føle sig i pagt med sin krop igen. At befinde sig i vandet fremmer velvære, fordi stilheden, det giver, giver os mulighed for at fokusere på os selv og glemme alt andet. Hvilke grundlæggende fejl begår folk med hensyn til teknik, når de svømmer? Bousquet: Vejrtrækning og at ramme det rigtige tidspunkt for vejrtrækning er ofte det største problem, især når det kommer til crawl. Jeg anbefaler begyndere at bruge et frontmonteret snorkel, når de lærer teknikken. Du kan finde dem ret nemt i butikker, og de gør vejrtrækning lettere og giver dig mulighed for at forfine din teknik. En anden almindelig fejl er bensparkene. Du bør sparke fra hoften, men mange sparker fra knæet, og det skaber større modstand mod vandet og giver ikke den ønskede effekt. Hvordan vender du under vand for at starte en ny længde? Bousquet: Det tekniske udtryk for det er en vendingsomvæltning. Den nemmeste måde at lære at vende i svømning på er at gå tilbage til din barndom, da du nød at lave kolbøtter i dine forældres seng! Du skal blot genskabe den samme bevægelse — men i vandet. Sørg for at blæse lidt luft ud af næsen, så der ikke kommer vand op i næsen, hvilket generelt ikke er en særlig behagelig følelse. Hvordan opretholder du en afbalanceret tilværelse, når du bruger så meget tid på at træne i vandet? Bousquet: Vi svømmer i cirka fire timer om dagen plus cirka halvanden time muskeltræning. Uden for træningen forsøger jeg at leve en sund livsstil ved at være opmærksom på min kost uden at sige nej til alt. Du skal bevare nogle glæder i livet, og det at tilbringe tid med min datter hjælper mig virkelig med at holde balancen.