Da en 49-årig fransk teknologiguru opdagede, at han havde højt blodtryk, sendte det ham et klart signal om, at det var tid til at forbedre sin livsstil.
Siden 2013 har Nicolas Catard ledet et parisbaseret produktionsselskab og driver en YouTube-kanal kaldet "The Grand Test", hvor han deler sin begejstring for ny teknologi ved at anmelde det bedste inden for tech. Hans arbejde er hektisk, og hans utrættelige arbejdsmoral er en stor del af hans succes. Men for at følge med har Nicolas sat sin krop på prøve... men han kendte ikke resultaterne før for nylig.
Stille hypertension
I november 2020 modtog Nicolas en testvare af BPM Connect, et Withings smart blodtryksmåler. Da han prøvede enheden for at danne sig en mening og dele nogle billeder på sine sociale mediekanaler, blev han overrasket over at opdage, at hans blodtryk var meget højt. Et par dage senere havde han en aftale med sin læge om at få udstedt et lægeattest, så han kunne deltage i et 10 km-løb. Lægen tog hans blodtryk, og dommen var klar. "Mit systoliske tryk var 200. Lægen nægtede straks at udstede mit attest og bad mig om at lave en aftale med en kardiolog. Han ordinerede medicin til at sænke mit blodtryk og gav mig mange anbefalinger. Han forklarede mig også, at med højt blodtryk var jeg mere tilbøjelig til at få et hjerteanfald eller en blodprop. Det stod klart for mig, at jeg skulle foretage nogle drastiske ændringer."
At holde sin læge opdateret
Mens han ventede på sin aftale med kardiologen og fulgte sin læges anbefalinger, besluttede Nicolas at måle sit blodtryk to gange om dagen: om morgenen og om aftenen. "Ærligt talt, selvom du ikke forstår, hvad højt blodtryk er, giver appen dig stadig en idé om, hvor du står. Med farvekodningen kan jeg med det samme se, om jeg er okay eller ej. Det er motiverende at se tendensen forbedre sig og tallene gradvist falde, jo hårdere jeg arbejder. Jeg viste min app til min kardiolog, som allerede kendte til den. Han opfordrede mig til at fortsætte. Den er lige så nyttig for ham til at overvåge behandlingens effektivitet, som den er for mig til selv at se effekten af min livsstil på tallene." Læger anbefaler hjemmeblodtryksmåling ved højt blodtryk for at holde øje med tilstanden. Fordi højt blodtryk ofte er asymptomatisk, dvs. der er ingen tegn ud over høje tal på blodtryksmåleren, er det umuligt at overvåge det på anden måde. Denne overvågning kan ofte forebygge komplikationer relateret til hypertension.
Sov bedre, spis bedre, bevæg dig bedre
At tage sit blodtryk hver dag kurerer naturligvis ikke højt blodtryk. Behandlingen involverer generelt medicinering og forbedring af sin livsstil. Nicolas ved, at han er nødt til at gøre en indsats. "Jeg skulle ændre mange ting, startende med min søvn. Jeg plejede at stå op kl. 5, men siden jeg opdagede min hypertension, sover jeg til kl. 6." Hvis denne mængde at sove ud ikke lyder som en drøm for dig, er det i det mindste en stor ændring for Nicolas, som siger, at han arbejder seks dage om ugen. Lægen anbefalede også Nicolas at tabe sig og sikre sig, at han opretholder en afbalanceret kost. "Kardiologen fortalte mig at skære så meget salt som muligt ud. Men det er overalt! Den eneste måde at undgå det på er at lave mad selv med friske produkter, bortset fra at jeg er langt fra at være nogen kokkemester. Det er en stor udfordring, men jeg har allerede tabt 20 kg med hjælp fra min vægt og mit Withings-ur, så jeg var mindre bekymret for det end for at skulle stoppe med at drikke kaffe. Jeg drak 10 kopper om dagen. Det er lykkedes mig at komme ned på 2. Det er mere fornuftigt." Lægens endelige anbefaling: bliv ved med at bevæge dig, men dyrk "skånsomme" sportsgrene. Ikke let for Nicolas, der kan lide at løbe 15 km hver weekend. "Jeg følte, at jeg havde brug for det for min mentale sundhed, men min læge bad mig om at erstatte det med gåture." Alle disse anbefalinger er så meget desto sværere at følge, da det ikke er en slankekur eller en kort pause i Nicolas' liv, men en definitiv ændring af hans vaner, nu hvor han forstår alvoren af situationen. "Jeg havde aldrig hørt om det før og havde aldrig bekymret mig om mit blodtryk. Nu ved jeg, at med de rette værktøjer er det nemt at handle for sin sundhed. En blodtryksmåler, en vægt der sporer dit vægttab, og et ur der sporer aktivitet er den perfekte kombination til at hjælpe med at bekæmpe hypertension."