Kærlighed, sundhed og lykke – hvad forbinder disse tre begreber? Overordnet set gør det dig glad at komme i form og holde dig der, det holder dig i god fysisk stand og hjælper dig til at føle dig godt tilpas. En sundere og lykkeligere udgave af dig selv giver dig den ekstra fordel, at dit forhold forbliver stærkt. Hvis det at forblive sund er nøglen til alle disse vidunderlige ting, hvorfor er det så så svært at gøre? Lad os fokusere på vægttab, da det ser ud til at være målet for mange af jer. Nogle mennesker ser vægttab som et af de mål, der lyder godt, indtil man faktisk skal gøre en indsats for at nå det. Heldigvis er der måder at skubbe "ingen smerter, ingen gevinst"-mentaliteten til side og tabe sig på meget nemmere måder. Tænk ikke på det som at tage den lette vej ud. Tænk i stedet på det som at øge dine chancer for at holde fast i dit mål og bruge kvalitetstid med din kæreste.
Sluk ikke for tv'et
Der er ingen regel, der siger, at du skal træne uden distraktioner. Hvis du og din kæreste tilbringer jeres aftener foran tv'et og ser de sidste afsnit af Game of Thrones eller Better Call Saul, så stil et løbebånd eller en motionscykel op i rummet og kom i gang i stedet. Du kan nemt følge med i dine yndlingsserier, mens du sniger en træning ind. Når du er færdig, belønner du dig selv med lidt ekstra hyggelig tid med din sjæleven.
Brug ikke "M"-ordet
Hvis du rynker på næsen, når du hører ordet "motion", så kald det ikke det. Fokuser i stedet på at finde en fysisk aktivitet, du virkelig nyder, såsom cykelture, vandreture eller at løbe rundt udenfor med din hund. Gør det endnu sjovere ved at bede din bedre halvdel om at slutte sig til dig. Husk, at træning bør dreje sig om noget, du kan lide at gøre, ikke noget du føler dig forpligtet til at gøre, som at gå i et fitnesscenter.
Lad andre gøre arbejdet for dig
Selv om du og din kæreste ikke kan få andre til fysisk at træne for jer, kan I begge overlade styringen, når det gælder sporing af vægttab. Withings' Smart Body Analyzer kan give jer begge meget præcise oplysninger om jeres vægt og kropsfedt, samt jeres body mass index. Vores Withings Activité, Activité Pop og Pulse Ox-produkter gør det også nemmere for jer at spore jeres aktiviteter.
Spis mere
Tricket her er at inkludere flere sunde fødevarer i din kost, som friske frugter og grøntsager, i stedet for at fokusere på at eliminere usunde fødevarer, som du virkelig kan lide. Du får lov til at spise mere frem for at spise mindre, men du skal sørge for, at "mere"-delen inkluderer mad, der er rigtig god for dig. Planlæg måltider med din partner, så I begge spiser sundere, og gør det til en vane at lave mad sammen derhjemme i stedet for at spise ude. Derudover er det at lave mad sammen en fantastisk måde at tilbringe tid efter arbejde på.
Skær ned
Hvis du altid har fået at vide, at du skal spise tallerkenen tom, er det ikke nødvendigvis en god ting. At rydde en stor tallerken fuld af mad vil bestemt ikke hjælpe dig med at tabe dig. Snyd i stedet din hjerne til at tro, at du spiser en tallerken eller skål fuld af mad ved at skifte til mindre tallerkener. Du vil føle, at du spiser rigtig nok uden at spilde noget mad. For en mere romantisk mulighed kan du dele en større tallerken mad ligesom i Tramp og skønheden.
Hold det enkelt
At træne for at tabe sig behøver ikke at være kompliceret. I stedet for at finde den perfekte træningsrutine kan du og din kæreste bare tage sneakers på og begynde at gå. En 15-minutters gåtur hver dag kan hjælpe dig med at komme tættere på dit mål og føle dig tættere på din bedre halvdel. Valentinsdag kunne være det perfekte tidspunkt til at starte nogle af disse sunde vaner 😉