Et nyt studie offentliggjort i tidsskriftet Sleep bekræfter alt, hvad din mor nogensinde har fortalt dig om vigtigheden af at få nok søvn.
Søvn er vigtigt
Hos Withings bekymrer vi os om søvn på grund af den negative indvirkning, søvnmangel kan have på dit helbred. Som vores CEO, Cedric Hutchings, for nylig citerede i Forbes, "Forskning præsenteret af National Institute of Health fremhæver, at dårlig søvn øger risikoen for fedme og diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme." Og nu konkluderer et nyt studie med titlen Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, at kortere søvnvarighed også øger din modtagelighed over for den almindelige forkølelse. Resultaterne var, om man så må sige, ikke til at nyse af. Forskerne fandt, at folk der sov mindre end seks timer om natten, var 4,2 gange mere tilbøjelige til at udvikle en almindelig forkølelse, og dem der sov mindre end fem timer, var 4,5 gange mere tilbøjelige til at blive forkølet. Derimod viste personer, der sov mere end seks timer, men mindre end syv, ikke en øget risiko. Tidligere studier har påvist en sammenhæng mellem søvnmangel og modtagelighed over for sygdom. Disse studier byggede dog på selvrapportering fra deltagerne, mens dette nyeste studie fulgte deltagernes faktiske søvn. Studiet involverede 164 raske mænd og kvinder i alderen 18-55 år. Deltagernes normale søvnvaner blev vurderet i syv dage, inden de blev udsat for rhinovirus, indkvarteret på et hotel og derefter overvåget for at se, om symptomer på den almindelige forkølelse udviklede sig. Som en sidebemærkning: hatten af for de modige mænd og kvinder, der accepterede at gøre dette for videnskabens skyld. Vi håber, det var et godt hotel, og at der var rigeligt med Video On Demand-muligheder tilgængelige under deres karantæne. I New York Times sagde Dr. Nathaniel F. Watson, præsident for American Academy of Sleep Medicine: "Dette studie understøtter opfattelsen af, at søvn er lige så vigtig for dit helbred som kost og motion… Folk skal betragte søvn som et redskab til at opnå et sundt liv, frem for noget der forstyrrer alle deres andre aktiviteter." Det er vi fuldstændig enige i. Fotokreditering: "Pillows" af Jay Mantri