Den 8. marts markerede begyndelsen af sommertid (DST) i USA. Klokken 02.00 rykkede vi urene én time frem til klokken 03.00 og mistede dermed én times nattesøvn. Withings gennemførte en undersøgelse for at analysere effekten af dette forår-fremrykning på folks søvnmønstre.
Ud fra dataene kan vi se, at folk går i seng på samme tidspunkt som normalt. Vi ville derfor forvente, at folk sover én time mindre end på en normal lørdag aften. I virkeligheden lærer vi, at folk vågner cirka 30 minutter senere næste morgen sammenlignet med en normal søndag. På grund af dette skift i opvågningstidspunkt mister folk kun 30 minutters søvn i stedet for den time, vi ville forvente. I dagene efter DST bemærker vi en tendens, der viser, at folk går i seng og vågner fem minutter senere end normalt. Selv om fem minutter ikke er en væsentlig forskel, er det værd at undersøge, da vi bemærker, at denne tendens er udbredt. Det er sandsynligt, at folk har svært ved at falde i søvn efter tidsændringen. Ligesom en jetlag-effekt tager det vores krop et par dage at tilpasse sig det nye tidspunkt. Hvis du normalt går i seng klokken 23.00, vil det føles som klokken 22.00, hvilket kan være for tidligt og føre til ekstra minutter brugt på at forsøge at falde i søvn. Finder du dig selv i at slumre i løbet af dagen efter DST? Fordi det føles som om, det er en time tidligere, har vores krop ofte ekstra svært ved at komme ud af sengen om morgenen. Bare rolig! Vores data viser, at effekten ser ud til at vare kun én uge. Ugen efter DST vender sove- og opvågningstiderne tilbage til deres normale niveau.
