Forhøjet blodtryk: Årsager, risici og hvordan selvovervågning kan hjælpe

Hvad er forhøjet blodtryk?

Hypertension er den mest udbredte kroniske sygdom i verden. Det er en af de største kardiovaskulære risikofaktorer. Derudover forårsager det abnormiteter og stivhed i arteriernes vægge på grund af det permanente mekaniske tryk, der udøves på dem. Kronisk hypertension øger risikoen for slagtilfælde, koronarsygdom, hjertesvigt, nyresvigt og kognitive forstyrrelser. Hypertension er sædvanligvis "essentiel", dvs. den har ingen kendt årsag. Visse risikofaktorer er dog forbundet med dens opståen, såsom alder, der er forbundet med et fald i arteriernes elasticitet. Andre risikofaktorer omfatter overvægt, stillesiddende livsstil eller kost. I 10 % af tilfældene kaldes forhøjet blodtryk "sekundært", da det er forårsaget af en anden sygdom, såsom en nyre-, binyre-, neurovaskulær eller hormonel lidelse. Endelig kan forhøjet blodtryk i sjældne tilfælde have en genetisk årsag.

Hvorfor er selvmåling så vigtig?

Styrken ved hjemmeblodtryksmåling sammenlignet med blodtryksmåling hos lægen er blevet valideret af de seneste anbefalinger fra videnskabelige selskaber. Forhøjet blodtryk er ofte "stille" uden symptomer, så mange mennesker har hypertension uden at vide det. Måling og overvågning kan derfor give en reel fordel, da det gør det muligt at opdage forhøjet blodtryk tidligere, inden komplikationer opstår. Visse tegn kan dog være til stede og advare om risikoen for forhøjet blodtryk. Disse omfatter vedvarende hovedpine eller svær morgenmain, svimmelhed, sløret syn, hjertebanken, svedtendens og endda næseblod. Derudover er hjemmeblodtryksmålinger mere repræsentative for en persons faktiske blodtryk, som varierer i løbet af dagen afhængigt af fysisk aktivitet. Det er derfor nødvendigt at foretage flere målinger for at opnå en pålidelig og repræsentativ gennemsnitsværdi af en persons faktiske blodtryk. Hjemmeblodtryksmålingen er desuden en bedre forudsiger af mortalitet og kardiovaskulær morbiditet end blodtryksmålinger foretaget hos lægen. Bemærk: Selvmåling anbefales ikke til patienter med arytmier, da dette giver fejlagtige blodtryksmålinger. Dit blodtryk måles med to tal. Det første (til venstre) svarer til systolen. Det er når hjertet trækker sig sammen og udstøder blod i arterierne. Det andet (til højre) svarer til diastolen. Det er når hjertet slapper af. Måleenheden for blodtryk er millimeter kviksølv (mmHg). Videnskabelige undersøgelser viser, at det gennemsnitlige blodtryk er højere, når det måles af en sundhedsprofessionel, end når det måles hjemme. Der er derfor to normalværdier for blodtryk afhængigt af, om blodtrykket måles hjemme eller hos lægen. Hjemme anses dit blodtryk for normalt, når gennemsnittet af dine målinger er under 135/85 mmHg. Dit blodtryk målt af din læge eller apoteker anses for normalt, når det er under 140/90 mmHg. Når det overstiger disse værdier, kaldes det hypertension. Når dit blodtryk er højere hos lægen end hjemme, kaldes det "hvidekittel-hypertension" eller "hvidekittel-effekt". Generelt er denne effekt mere hyppig hos ældre, hos kvinder og hos ikke-rygere. Dette fænomen er ikke særligt skadeligt for helbredet, men det kan føre til fejldiagnosticering af hypertension og forårsage overdosering af medicin. Omvendt, når dit blodtryk målt hjemme er højere end hos lægen, taler vi om "maskeret hypertension". Flere faktorer kan forårsage dette fænomen: ung alder, mandligt køn, rygning, alkoholforbrug, fysisk aktivitet, angst, arbejdsstress, fedme, diabetes eller familiær disposition for hypertension. I modsætning til "hvidekittel-effekten" udgør denne situation en sundhedsrisiko, og det er vigtigt at tale med din læge om det, hvis du er berørt.

Hvornår er det bedste tidspunkt at måle blodtryk?

Hjemme bør blodtryksmålinger foretages om morgenen før morgenmad (og før eventuel medicin) eller om aftenen før sengetid. Følg de instruktioner, der vises, når du bruger dit blodtryksmåler, for en trinvis vejledning i, hvordan du måler dit blodtryk korrekt.

Hvordan kan jeg sænke mit blodtryk?

Ud over medicinsk behandling kan visse livsstilsændringer hjælpe dig med at sænke dit blodtryk. Eksempler på livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at kontrollere blodtrykket:• Reducer dit indtag af salt, alkohol og fedtholdige fødevarer• Tab dig, hvis du er overvægtig• Stop med at ryge• Øg dit indtag af frugt og grøntsager• Dyrk regelmæssig motionSom led i klassiske videnskabelige undersøgelser har Withings' forskningsteams for nylig præsenteret et stort studie på European Society of Hypertension Congress i Milano i juni. På baggrund af data fra 19.000 anonyme og aggregerede Withings-brugere viste dette studie, at en stigning i en brugers gennemsnitlige antal skridt fører til et markant fald i blodtrykket.

Vil du gå endnu længere?

For at forbedre selvmåling af blodtryk har Withings integreret Hy-Result i Health Mate. Hy-Result er den første software til selvfortolkning af hjemmeblodtryksmålingsresultater, udviklet af læger specialiseret i håndtering af forhøjet blodtryk. Den er baseret på en algoritme, der er designet til at hjælpe brugere af blodtryksmålere med at fortolke deres resultater fra selvblodtryksmålinger. Læs mere om Hy-Result.

Se data blive levende

Withings har for nylig lanceret en funktion i Health Observatory, der giver dig mulighed for at se – i realtid – blodtrykniveauer hos amerikanere. Bygget på anonymiserede og aggregerede data fra en tilfældig stikprøve på over 20.000 Withings-brugere i USA giver dette kort dig mulighed for at se, hvilken delstat der har det højeste blodtryksniveau, hvilke aldersgrupper der er berørt og meget mere.