Hvis du er som de fleste, ryger besøg hos øjenlægen ned på to-do-listen – nogle gange i årevis. Men tidlig opdagelse af øjenproblemer kan forhindre eller forsinke synstab. Vi talte med folkene hos FramesDirect.com om vigtigheden af at prioritere dine øjne.
En nylig undersøgelse fra Journal of the American Medical Association viste, at selvom de fleste mennesker mener, at øjensundhed er vigtig, kender mange ikke risikofaktorerne for øjenlidelser eller ved ikke engang, hvilke sygdomme der findes. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention havde kun halvdelen af de anslåede 61 millioner amerikanere med høj risiko for synstab fået undersøgt øjnene inden for de foregående 12 måneder. Alan Ekery, masteroptiker hos FramesDirect.com, sagde, at synsændringer sker i så små trin, at folk ofte ikke opdager, at de har et problem. "Det er nemt at vænne sig til sit nuværende synsniveau og ikke indse, at synet er forringet, før man kæmper med symptomer som hovedpine eller dårligt natsyn," sagde Ekery. "Derfor er det godt at få for vane at få undersøgt øjnene hver 12. til 18. måned." Synsproblemer stiger med alderen og bliver langt mere almindelige efter 40-årsalderen. Men regelmæssige synsundersøgelser er vigtige fra fødslen og frem, da øjenproblemer kan opstå på ethvert tidspunkt i livet. Afhængigt af din alder, dine risikofaktorer og øjenlægens observationer kan din øjenundersøgelse omfatte en omfattende dilateret øjenundersøgelse. Under dilaterede undersøgelser placerer øjenlægen dråber i øjnene for at udvide pupillerne og få et klart billede af øjets indre, herunder nethinden, makula og synsnerven. Hyppigere undersøgelser anbefales, hvis du har visse risikofaktorer for synsproblemer, herunder – men ikke begrænset til – højt blodtryk, rygning og en historik med øjenskader. Med eller uden risikofaktorer bør du kontakte en øjenlæge, hvis du oplever visse symptomer relateret til synsproblemer. Læs mere i vores infografik.
Solbriller: Ikke kun for at se cool ud
Alle elsker en solskindsdag, men overdreven udsættelse for solens stråler skader øjnene. Ekery sagde, at langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsage (gør dig klar, det er ikke godt…) skader på hornhinden og nethinden, grå stær, kræft i øjnene og øjenlågene, en unormal vækst på øjets overflade og endda solforbrænding af øjet. Hold da op! Og eksponering for solens stråler er også forbundet med makuladegeneration. Vælg solbriller, der blokerer 99 % til 100 % af både UVA- og UVB-stråling. Du vil selvfølgelig gerne have dem til at se fantastiske ud, men det er bedst, hvis de når op til øjenbrynene og sidder tæt op ad ansigtet uden at røre øjenvipperne. Og sørg for at opføre dig som en kendis, der gemmer sig for paparazzier – det er en god idé at bære solbriller på overskyede dage, fordi skyer kun blokerer en lille procentdel af UV-stråler. Dine børn bør også bære solbriller, da soleksponering akkumuleres over tid.
Ernæring og motion for øjensundhed
Ja, gulerødder er godt for øjensundheden, men ingen grund til bekymring, hvis du ikke elsker dem. Frugter og grøntsager i hele farvespektret er sunde for øjnene. Spis appelsiner, spinat, grønkål, collardgrønt, blåbær, jordbær, tranebær, grapefrugt, citroner, græskar og tomater. Tilsæt nødder rige på omega-3 fedtsyrer og E-vitamin. Tilføj derefter bønner, laks, tun eller sardiner for et boost til øjensundheden. Og selvfølgelig anbefaler vi altid at få dine daglige skridt og opretholde en sund vægt, som begge hjælper med at kontrollere sygdomme, der bidrager til synstab, herunder diabetes, hypertension og hjertesygdom.
Tid til en enhedsdiæt?
At stirre på computere og digitale skærme hele dagen har gjort øjenbelastning til et kronisk problem i det moderne liv. Øjenbelastning opstår blandt andet, fordi skærmene er så fængende, at folk blinker mindre. Blinking forfriskerer øjnene. Uden hyppig blinking er man tilbøjelig til at få tørre, trætte og brændende øjne. Andre faktorer, der bidrager til øjenbelastning, er blænding og refleksioner fra computerskærme samt dårlig kropsholdning. Nogle af symptomerne på øjenbelastning inkluderer hovedpine, stikkende øjne og sløret syn. Ekery foreslår at bruge 20-20-20-reglen for at minimere øjenbelastning: for hvert 20 minut foran en skærm skal man se 20 fod væk i 20 sekunder. Hold en pause fra skærme om aftenen og overvej computerbriller, der reducerer blænding.
Dollars og synsfornuft
For mange er øjenundersøgelser, briller og kontaktlinser ikke dækket af sygesikringen. Men den gode nyhed er, at folk med fleksible forbrugskonti (FSA'er) på arbejdet kan bruge dem til at dække rutinemæssige øjenundersøgelser og synshjælpemidler. FramesDirect.com accepterer f.eks. FSA'er til brilleglas, linser, læsebriller, receptpligtige solbriller og endda sikkerhedsbriller med korrektionsglas.
Hej, godt udseende!
Hvis øjenlægen fortæller dig, at det er tid til briller eller at opdatere din recept, så tag det som en mulighed for at opdatere din personlige stil. Og hvad er trendy? Meredith Daniels, indholdsredaktør hos FramesDirect.com, fortæller os, at runde glas – "tænk Harry Potter, John Lennon" – er trendy lige nu, ligesom translucent acetat, klare og pastelfarvedede stel. Inden for solbriller er oversized stel og dristige fortolkninger af de vintage-briller, der er designet med en lidt fladere og mindre buet profil, på trend lige nu. Oversized runde stel og dristige fortolkninger af den klassiske cat eye-form er også super populære. Men uanset om du er til groovy cat eye-stile eller klassiske skildpaddeskal-stel, skal du altid tage din øjensundhed alvorligt. Få undersøgt dine baby blues, brune eller grønne øjne regelmæssigt, så du kan nyde verden i HD hele livet.