Lær en succesfuld karrierekvinde at kende, der også udmærker sig ved at tage sig af andre. Se, hvad der sker, når hun indser, at hun også må tage vare på sig selv.
Angela Edwards, 60, er en tidligere salgs- og marketingdirektør, der bor i Las Vegas, og som vi fandt, fordi hun oprettede et opslag i vores Withings Facebook-gruppe. Hun delte en graf, der viste 10 fulde år med vægtregistrering på en Withings smart-vægt, samt disse fotos af sig selv taget i begyndelsen (V) og slutningen (H) af hendes eget 10-års udfordring.
Vi blev slået af hendes visdom, hendes positivitet, og ærlig talt af, at hun ser ud, som om hun ikke er blevet en dag ældre – bortset fra tydeligt at være kommet i bedre form. Men uanset hvor imponerende disse 10-års "før og nu"-fotos er, fandt vi ud af, at der er meget mere bag historien.
På fitnesssiden deltog hun i maratonløb og fandt et fællesskab, da hun begyndte at løfte vægte. Men endnu mere imponerende er det, at hun har udført seriøst tungt løft i sit liv ved at tage sig af aldrende forældre og sin datter med særlige behov – alt som enlig mor.
Læs videre for at finde ud af, hvordan hun stod over for livets op- og nedture, men aldrig opgav målet om at arbejde på sit helbred, og hent lidt visdom til dig selv.
Det handlede aldrig kun om at tabe sig
Selvom Edwards' fotos viser, hvor smuk hun er, fortalte hun os, at hendes vægtregistrering og sundhedskick aldrig handlede om forfængelighed. Hun siger, at hun var meget interesseret i sundhed og fitness af en meget specifik grund, der lå hende dybt på sinde.
"Jeg var meget, meget interesseret i velvære, sundhed og fitness, fordi jeg har en betydelig familiehistorie med kronisk sygdom, specifikt kræft. Min mor havde kræft tre gange i sit liv og afgik til sidst ved døden af brystkræft. Jeg var hendes primære omsorgsgiver under hele hendes sygdom, og hun sagde til mig: 'Hvis du vidste det, jeg ved, ville du tage hånd om dit helbred,' og jeg gav hende et løfte på hendes dødsleje om, at jeg ville. Så dette handlede aldrig om forfængelighed eller om, hvordan jeg så ud, eller hvor meget jeg vejede. Selvfølgelig er alle optagede af, hvordan de ser ud, men det betyder mig oprigtigt talt mindre. Min mor døde som 65-årig, og hun var absolut strålende. Det betød ingenting. Hun døde af kræft."
At brænde stearinlyset i begge ender afsporer en sund start
Edwards fortæller, at hun voksede op som "meget sund" i det sydlige Californien i et miljø, der var fokuseret på en sund livsstil.
"Min mor var et af stiftelsesmedlemmerne i Jack LaLanne Health Club. Vi havde avocado-, appelsin-, mandarin- og citrontræer lige i vores have. Vi gik regelmæssigt rundt om Rose Bowl, og vi spiste sjældent ude. Selv på universitetet holdt jeg stort set min vægt. Det var først meget senere, med presset fra min karriere og det at brænde stearinlyset i begge ender, at jeg begyndte at tage på."
At melde sig ind i et fitnesscenter og finde et fællesskab
For at tage sin sundhed alvorligt meldte Edwards sig ind i et fitnesscenter, inden hun forlod sit job hos Xerox, men det var da hun endelig forlod en verden med 70-timers arbejdsuger, at hun forpligtede sig til at gå regelmæssigt. Hun prøvede alt, hvad fitnesscenteret havde at tilbyde, men fokuserede på vægttræning og fandt venner i processen. Hun siger, at uanset om det er online eller personligt, er "det at have et netværk af ligesindede absolut afgørende."
At kortlægge livets højdepunkter og dale
Edwards fik sin første Withings smart-vægt på dette tidspunkt, og på en graf over 10 års vægtregistrering er der ingen rette linjer, hverken op, ned eller sidelæns. Når hun reflekterer over sine data, siger hun, at hun kan trække linjer mellem, hvad der skete med hende eksternt, og hvad der skete med hendes krop på hvert enkelt tidspunkt.
"Der var mange op- og nedture, efter at jeg tabte mig den første gang i 2012. Jeg holdt stort set vægten, hvor jeg gik 2-3 kilo op om året og tabte dem igen det følgende år. Jeg ramte en forhindring i 2016/2017, hvor jeg mistede selvtilliden og måtte kæmpe mig tilbage. Jeg var i et meget udfordrende forhold, der tømte mig for kræfter i sind, krop og sjæl."
I 2018/2019 var Angela godt på vej mod succes, men så ramte COVID, og hun tog på igen. Ud over COVID fungerede Angela som en hjørnesten for sin familie. Hun passede på så mange mennesker, herunder som enlig forælder til sin adopterede datter med særlige behov, hun var ansvarlig for plejen af sin far med fremskreden Alzheimers, hun sørgede for at flytte to ældre borgere ind i sin husholdning – sin fars kone og søster – og derudover kørte hun 2.250 km tur-retur og lagde over 16.000 km op og ned mellem Las Vegas og det nordlige Californien for at yde følelsesmæssig støtte til sin søster, der kæmpede mod brystkræft.
"De seneste par år har været de mest udfordrende i mit liv, men nu da jeg er forbi fasen med intens omsorg, kan jeg fokusere på mig selv og sætte min egen iltmaske på. Jeg er meget taknemmelig for Withings og min evne til at kigge tilbage og se sandheden, vise mig selv lidt tiltrængt nåde og lægge en plan for succes fremadrettet."
At veje sig regelmæssigt, men uden at kigge
Edwards fortalte os, at hun er 163 cm, og siger, at hun under pandemien var "ét chicken nugget fra 90 kilo." Men hun fandt styrken til ikke at give op.
Så hvordan fandt Edwards motivationen til at blive ved med at træde op på vægten? Edwards sagde, at hun "satte skyklapper på" og besluttede sig for at lade sin smart-vægt gemme informationen til senere.
"Jeg nægter at se på tallet på vægten. Jeg trådte op på den og kiggede lige frem og så aldrig på tallet, fordi jeg vidste, hvad jeg ville gøre – i det mindste registrere 'her er jeg.' Når man træder op på den vægt dag efter dag, går tallene op og ned af så mange forskellige årsager, der kan påvirke ens humør og motivation negativt, så man bør ikke kigge på dem, men man bør registrere dem til informationsformål senere, så man kan se tendenserne."
Hold det realistisk: gør hvad du kan, når du kan
Selv om Edwards hævder, at hun "ikke er løber," har hun gennemført Rock and Roll Marathon, og hun gennemførte for nylig American Cancer Society's 100-mile challenge. Men langsigtet sundhed handler om at tilpasse sig et stadigt skiftende miljø, og det er grunden til, at Edwards pakker sin motivation med, når hun rejser, og ruller med det.
"Jeg er 60 med en 17-årig, så det holder mig ydmyg – det holder mig på sporet. Og når jeg siger på sporet, mener jeg langsigtet. Hvis du ved, at du skal være realistisk, er der tidspunkter, hvor du afviger fra sporet. For eksempel tog jeg afsted for at tilbringe en måned hos min søster i det nordlige Californien, og jeg var ude af mit vante element, da jeg ikke havde et hjemmegym. Der stod jeg, tre kvarterer fra stranden, så jeg gik ture, men jeg trænede ikke med den intensitet, jeg normalt gør, eller så hyppigt som jeg normalt gør. Og jeg havde ikke den samme adgang til mad, så min ernæring var ikke den samme. Jeg lavede ikke mad, men så snart jeg kom tilbage, kastede jeg mig direkte ud i det igen."
Ingen skam i hendes spil
For at støtte sine bestræbelser har Edwards endda skabt sig et hjemmegym og siger, at den følelse, hun får af at kunne træne hjemme, er vanedannende – på en god måde. Hun elsker sit fitnesscenter, men det at have udstyr derhjemme "fjerner undskyldningerne."
"Hvis jeg har et konferenceopkald, er jeg ikke det mindste flov. Jeg hopper op på en løbebånd og tager konferenceopkaldet. Jeg sætter bare ørepropper i, og alle andre må bare høre løbebåndet i baggrunden – jeg får lidt ekstra motion."
Selv uden udstyr, når hun føler sig for stillesiddende, lander hun på egne ben og siger til sig selv: "Rejs dig bare op fra sofaen og gå en tur. Gå direkte ud ad din hoveddør. Der er din motion."
Stadig på vej: destination, muskelmasse
Edwards siger, at hun har et par kilo mere, hun agter at tabe, men at opbygge muskler er hendes nordstjerne. "Jeg er nødt til virkelig at dyrke vægttræning og bringe min muskelmasse op igen. Det er endnu en grund til, at jeg elsker Withings-vægten – det handler ikke om vægt. Du ved, du kan stille 10 mennesker side om side, alle 64 kilo, og de vil se dramatisk forskellige ud baseret på, hvad de laver, og deres kropssammensætning."
Så sandt. Edwards ønsker nu at hjælpe andre på deres sundhedsrejse, og du kan følge hende på Instagram @myorganicportal for at lære mere.
Har du en historie at dele med os? Kontakt os: success@withings.com
Redaktionel opdatering: Eyes-Closed Mode, en funktion du nu kan vælge at aktivere på Body Smart og Body Comp smart-vægte, kan hjælpe dig med at holde motivationen til at forfølge dine sundhedsmål. Bemærk: Eyes-Closed Mode kommer snart til Body Scan. Læs mere her: Eyes-Closed Mode
Ansvarsfraskrivelse: Informationen i denne artikel er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning fra en læge eller anden sundhedsfaglig person og er ikke en erstatning for rådgivning fra en juridisk kvalificeret sundhedsfaglig person. Hvis du har specifikke medicinske spørgsmål, bedes du straks kontakte din læge eller sundhedsfaglige person. Intet i denne artikel bør fortolkes som et forsøg på at tilbyde eller yde medicinsk rådgivning.