En dygtig kardiolog tog sig tid til at besvare nogle af vores spørgsmål, så du kan blive klogere på dit hjerte.
Vi blev øjeblikkelige fans af Boston-baserede kardiolog Ami Bhatt, på billedet, efter at vi så, at hun var blevet udnævnt til formand for Go Red for Women Boston 2020, og derefter begyndte at følge hendes meget engagerende Twitter-konto @AmiBhattMD, hvor hun deler alt fra forsøg på at skabe opmærksomhed om stigende mødredødelighed i USA til glimt af hendes middagsselskabssamtale (som var en analogi om digitale stetoskoper – hvad taler du egentlig om til middagsselskaber?). Under alle omstændigheder, da hjertet er kernen i al sundhed, havde vi et par spørgsmål, og Dr. Bhatt var venlig nok til at besvare dem. Læs videre for at blive klogere på dette vitale organ og forsøg derefter at foretage de ændringer, der kan have stor betydning og bogstaveligt talt give livslange fordele.
Spørgsmål: I hvilken alder bør jeg begynde at passe på mit hjerte?
Det er aldrig for tidligt at passe på hjertet. En velafbalanceret kost, 150 minutters fysisk aktivitet om ugen, undgåelse af tobak, opretholdelse af et optimalt kropsmasseindeks, at lære at håndtere stress og at kende sin personlige og familiemæssige sygehistorie er vaner, der kan dannes i alle aldre.
Hvad er de vigtigste hjertesygdomme?
Når folk taler om hjertesygdom, diskuterer vi ofte koronararteriesygdom eller ophobning af plak i de arterier, der forsyner hjertemusklen. Hjertesygdom kan dog også omfatte klapsygdom, hjertesvigt eller svag hjertemuskel, medfødt hjertesygdom (fra fødslen), unormale hjerterytmer og meget mere. Hvis du har fået at vide, at du har hjertesygdom, er det vigtigt at bede din læge om at tage sig tid til at forklare det for dig på en måde, som du derefter selv ville kunne forklare til andre.
Hvad er de vigtigste risikofaktorer for hjertesygdom?
De vigtigste risikofaktorer for aterosklerotisk hjerte-kar-sygdom (koronararteriesygdom, hjerteanfald, slagtilfælde) omfatter højt blodtryk, overvægt, diabetes, tobaksbrug, høj stress og stillesiddende livsstil. Der er også mange unikke situationer, for eksempel kan visse lægemidler, såsom kræftmedicin, forårsage forskellige typer hjertesygdom. En anden risikogruppe er kvinder, der har højt blodtryk under graviditeten og måske efterfølgende har en øget risiko for at udvikle hjertesygdom senere i livet.
Hvilke tiltag kan vi tage for at forebygge hjertesygdom?
At kende sine tal er afgørende. Du bør kende og kontrollere dit blodtryk, dine kolesterolniveauer og, hvis du har diabetes, dit blodsukker. At opnå et optimalt kropsmasseindeks på en sund måde (det betyder nogle gange at fokusere på mavefedt, især hvis du er sydasyatisk) og holde sig aktiv med 150 minutters aerob fysisk aktivitet hver uge (selv gang!) er også ganske beskyttende. Hvis du har en stærk familiær disposition for hjertesygdom, bør du jævnligt tjekke ind hos din læge for at sikre, at du er på rette spor. Ressourcer som American Heart Association og Cardiosmart fra American College of Cardiology er pålidelige steder for god information fra kardiologer og et godt udgangspunkt, hvis du vil lære mere.Dr. Ami Bhatt er praktiserende kardiolog, klinisk forsker og underviser med base i Boston. Hun dimitterede fra Harvard University, erhvervede sin doktorgrad fra Yale School of Medicine og er nu associeret professor i medicin ved Harvard Medical School og direktør for ambulant kardiologi ved Massachusetts General Hospital Heart Center. Hun driver en telemedicinsk praksis for voksne med medfødt hjertesygdom og kvinder med hjerte-kar-sygdom og graviditet og er formand for Boston Go Red for Women-kampagnen 2020.