“代谢压力反映在您的尿钙水平中，通常是您的身体对饮食或水分摄入的反应。U-Scan Calci 将这些复杂的数据转化为简单的建议，帮助恢复您的内在平衡并保护您的肾脏。”
在家中如何预防肾结石
如果你曾经经历过肾结石的剧烈放射性疼痛，你的第一反应可能是，我该如何确保这种情况永远不会再次发生？". 你并不孤单。研究显示，一旦你拥有了一块石头，在五到七年内再次发生的可能性为50%. 了解U-Scan Calci如何帮助您现在, and 如何预防肾结石有效地。
优先补充水分以稀释尿液
The最有效的方法是预防肾结石 is to 保持水分. 当你脱水时，你的尿液会变得更加浓缩，伴随像钙和尿酸这样的矿物质可以结晶成石头。
目标: 目标是喝足够的液体，大约可以排出 每天排出2到2.5升的尿液。
指示器: 你的尿液应该是浅黄色或清澈的。如果是深黄色，说明你需要立即增加饮水量。
柑橘提振: 在你的水中加入新鲜的柠檬或青柠汁提供柠檬酸盐, 一种有助于阻止结石形成的化合物。
遵循肾结石饮食
你吃什么——以及你不吃什么——直接影响你的风险水平。一个 正确的肾结石饮食专注于平衡矿物质而不是仅仅将它们切除。
食用富含钙的食物: 这是一个常见的误解，认为你应该 避免钙。事实上，膳食钙与肠道中的草酸盐结合在它们到达你的肾脏之前。每天摄取2-3份乳制品或钙强化食品为目标。
限制高草酸食物: 如果你容易草酸钙结石, 最常见的类型，尽量控制你摄入的菠菜、甜菜、杏仁和大黄的量。
减少钠的摄入: 高盐摄入会促使你的肾脏排出更多的钙到尿液中。 每天钠摄入量控制在少于2300毫克.
适量摄入动物蛋白
高红肉、家禽和贝类的饮食可能会增加尿液中的尿酸水平并降低柠檬酸水平。为了降低您的风险，尝试用植物性替代品如扁豆、豆类或豆腐来替代一些动物蛋白。
使用U-Scan Calci进行主动监测
虽然饮食和补水是预防的基础，但坚持往往是最难的部分。 U-Scan Calci提供一种革命性的方法，帮助您保持正轨. 这款免手操作、适合在家使用的尿液分析仪巧妙地放置在您的马桶中，监测三项关键生物标志物：钙水平、Bio-Acidity 和 HydroStatus。
通过提供 通过 Withings 应用实时数据, U-Scan Calci帮助你准确了解你的身体如何回应你的饮食和水分摄入习惯，让你及时发现潜在风险——比如尿钙的突然升高——在石头有机会形成之前。
帮助预防肾结石的快速提示
• 每天饮用8–12杯液体，以保持尿液稀释。
• 将富含草酸的食物与钙一起食用（例如，奶酪配菠菜）以防止草酸的吸收。
• 限制含糖汽水，尤其是那些含有高果糖玉米糖浆或磷酸的，这些都与肾结石风险增加有关。
• 维持健康体重，因为肥胖可能会改变尿液的酸碱度。
常见问题解答
预防肾结石的最佳饮品是什么？
水是黄金标准。然而，含有大量柠檬酸的饮料，例如无糖柠檬水和橙汁，也非常有效地抑制晶体的生长。
如果我容易长结石，可以服用维生素C补充剂吗？
高剂量的维生素C（每天超过1,000毫克）可能在体内转化为草酸盐，增加结石的风险。最好通过全食物摄取维生素，或在补充前咨询医生。
我怎么知道我患的是哪种类型的肾结石？
唯一确定的方法是让医生分析你排出的结石，或进行24小时尿液收集测试。这有助于根据你的具体化学成分制定个性化的肾结石预防方案。
咖啡会引起肾结石吗？
当前研究建议适量饮用咖啡和茶实际上可能具有保护作用，并降低结石形成的风险，前提是你也要多喝水保持水分。
U-Scan Calci 是如何工作的？
U-Scan 是一款可以放置在您的马桶内的读取器。在读取器内部，您可以放置符合您需求的墨盒：如果您容易患肾结石，那么 Calci 墨盒就是您需要的。您只需使用马桶，在家中进行尿液分析，即可在您的 Withings App 中收集见解。了解更多关于 U-Scan 及其技术的信息，请访问 我们专属的页面。
