感恩节以尽情享用美食而著称，但关于节日期间体重增长的真实情况如何？我们又该如何面对这个残酷而美味的现实？请继续阅读以了解更多。
尽情放纵、毫无节制，还是整日自我克制、充满煎熬——在美国这一珍贵节日期间，人们在饮食参与这一光谱上的情绪千差万别。但是，如果这些感受都像餐桌上超大份量的食物一样被过度渲染呢？我们的团队分析了过去三年感恩节期间体重测量和活动量的数据，相信你会发现结果令人惊讶。
"嘴巴吃进去的，靠运动是追不上的"
如果你打算穿上运动鞋，靠走路消耗掉那块派，我们有消息要告诉你。遗憾的是，运动似乎并不能阻止任何人在感恩节期间增重。我们的团队比较了2017年至2019年9月1日至11月最后一天期间，每日步数在1,000至15,000步之间的人群的体重增加、维持和减少情况。下面的图表显示，运动量与体重增加、维持或减少之间几乎没有相关性：
那么，是时候变成一个宿命论者了吗？也许吧，但不是因为这些信息！你仍然可以在晚餐后踢踢球或者散散步促进消化，因为我们接下来要给你带来一些好消息。
别惊慌——大多数人不会增重
一些节日美食爱好者在"火鸡末日"中默然接受自己的命运，但数据显示实际情况可能并非如此。我们的团队在三年间研究了全美600,000名用户，即使在大快朵颐的情况下，大多数人（56%）在感恩节期间仍然减重或维持了体重。团队以每位用户感恩节前七天内至少一次称重记录以及感恩节后七天内至少一次称重记录为依据，判断其体重是增加、维持还是减少。
不过，你可能就没那么幸运了……
遗憾的是，如果你是感恩节期间增重的少数人之一，你很可能会增加约一磅，并且有70%的概率在新年过后的整个节日季都保持这一磅的增重。研究团队使用了超过610,000次独立体重测量来得出这一结论。
眼不见、耳不闻、口不提体重
现在你了解了感恩节期间体重增长的趋势，但有多少人会在节后面对现实呢？我们无法得知具体原因，但在分析了120万次体重测量后，担心自己被食物塞满可能正是大多数人避免在感恩节次日称体重的原因。
定期称体重的人在感恩节次日再次踏上体重秤的可能性要低29%，而不定期称体重的人在节后次日进行体重测量的可能性则仅低19%。即便感恩节次日的体重测量次数有所下降，定期称体重的人在感恩节刚过后踏上体重秤的可能性仍然是不定期称体重者的近2.5倍。这种回避体重秤的行为是否是部分体重增加的原因？也许吧。此前一项研究显示，在有减重目标的人群中，更频繁称体重的人减掉的体重是回避体重秤者的4倍。
体重联盟演讲
哪些州增重最多，哪些州增重最少？差异在百分之几个点之内，但这些测量数据中记录了大量用户！西海岸在增重最少方面表现尤为出色，东海岸康涅狄格州也是其中的有力竞争者。增重最多的州大多位于南部，内布拉斯加州是个例外。全国平均值——41.66%增重最多的州南卡罗来纳州——44.77%内布拉斯加州——43.92%佐治亚州——43.51%肯塔基州——43.27%北卡罗来纳州——43.01%增重最少的州华盛顿州——39.68%加利福尼亚州——40.69%俄勒冈州——40.74%犹他州——40.94%康涅狄格州——41.05%
结论
幸运的是，我们大多数人在感恩节期间并不会增重。然而，那些在感恩节期间增重的人很可能会在新年过后依然保持那一磅的增重，这一想法或许影响了更多人在"火鸡节"次日选择回避体重秤。然而，今年的感恩节很可能与以往的庆祝活动大不相同。家人们或许不会聚在一起享用丰盛的节日大餐（包括经典的家庭矛盾）。这会改变我们的饮食方式吗？我们或许无法衡量节日的欢乐，但我们会持续为您提供相关结果的报告。无论你享用了什么，我们都祝你拥有一个快乐健康的节日。
研究方法
本研究由Withings基于美国600,000名scale用户和200,000名手表用户的匿名数据进行。Withings保证个人数据的保密性，并保护所有用户的隐私。因此，本研究所使用的所有数据均经过严格匿名化和聚合处理，以避免任何重新识别的可能。