Manon在男友赴加利福尼亚度假期间向她求婚后，决定掌控自己的健康并开始减肥。当时她身高仅5英尺，体重却达194磅。继续阅读，了解饮食记录、社交媒体粉丝的支持以及在Health Mate app中看到成效如何帮助她保持动力，做出更健康的选择。
您迈出的第一步是什么？哪些工具帮助了您？Manon：我的减肥之旅始于2014年11月，多亏了MyFitnessPal以及我在开始减肥几个月后发现的体重秤。通过对食物称重，我意识到食物所含的热量，这自然而然地让我改变了饮食份量。我以前每顿饭都会吃半根法棍，当我意识到这含有多少热量时，我大幅减少了食物份量。然而我并没有止步于此，因为我很快也开始了跑步。您是做出了彻底的生活方式改变，还是采取了循序渐进的方式？就饮食而言，我并不觉得自己彻底改变了习惯，因为我没有经历任何挫败感，也从未感到饥饿。然而，回过头来看，我确实从大量摄入高脂肪食物转变为更健康、更均衡的饮食。您是如何发现MyFitnessPal和我们的体重秤的？我在网上寻找一款计算卡路里的应用时发现了MyFitnessPal。我从一开始就喜欢这款应用，它非常实用、相当直观，功能也非常全面！随后我在2015年春天发现了这款体重秤。我之前已经有一台普通体重秤，但我想购置一款更全面、更个性化的产品，能够测量体脂率。在网上搜索时，我找到了这款智能体重秤。您喜欢体重秤的哪些方面？它如何帮助了您？您的体重变化曲线一定非常精彩！曲线有助于保持您的动力吗？我很喜欢这款体重秤的设计，也非常欣赏它的联网功能。我所有的数据都会自动同步到Health Mate应用中。能够直接在手机上看到体重变化曲线真的太有用了！此外，能够监测体脂率也非常实用。现在我几乎不再减重了，所以有一款能够显示即使体重相当稳定、我仍在持续降低体脂率的设备真的太棒了。您会向想要减肥的人推荐这款体重秤吗？为什么？是的，我真的会推荐这款体重秤，因为它能让您测量减肥过程中重要的数据。除了体重之外，它还能计算体脂率和心率。所有数据都会自动与Health Mate应用同步，这是一个汇聚所有健康数据的绝佳平台。在应用中，您可以查看不同的图表，包括体重和体脂率的变化曲线。看到那些曲线在很长一段时间内持续下降，帮助我保持了动力，鼓励我坚持不放弃！
您每周称几次体重？您认为频率重要吗？我每天都称体重。这是我在Instagram上经常争论的话题，因为人们说不应该这样做，但我觉得每天早晨都需要踏上体重秤。这有助于我不屈服于不健康的习惯，让我更理性，当结果不理想时，我可以冷静下来，决心不放弃。在MyFitnessPal上记录饮食改变了您对食物的态度吗？MyFitnessPal帮助我意识到我每天摄入的食物分量。我对现实有一种完全扭曲的认知。一份意面是满满一大盘，一份面包是半根法棍……您是何时决定在社交媒体上分享自己的故事的？分享这个故事对您有什么收获？从减肥之旅一开始，我就在朋友的推荐下对Instagram产生了兴趣。起初，我只是关注一些漂亮的"健身女孩"，后来我也逐渐开始发布内容。关注我的人越多，我就越投入，发布的内容也越来越多！我的粉丝们非常支持我，这就是我无法放弃的原因。我对他们的感激之情无以言表。您是何时开始真正对自己感到满意的？这是个难以回答的问题……大家都知道，女孩们从来不会满足！在减肥初期，我现在拥有的身材会让我非常开心。但现在达到了这个目标，我仍然看到一些想要改变的地方。不过，我能看出自己现在比以前更满意了。您是否成功地避免让减肥成为日常执念，在个人生活与健康目标之间找到平衡？在生活中找到这种平衡并不总是容易的。随着我的Instagram账号走红，它不可避免地占据了我越来越多的时间。但我努力保持健康的平衡，避免陷入执念。您会给那些想要开始像您一样节食但不知道从哪里开始的人什么建议？最重要的是，不要节食！您只需找到平衡，当然还要坚持锻炼。分析我的饮食对我来说是一个真正的顿悟时刻，帮助我养成了更好的习惯。距我停止计算卡路里已经将近6个月了，但我保持着健康的习惯和合理的食物份量。***感谢Manon抽出时间！请记住，Health Mate应用与MyFitnessPal协同工作，成为实时减肥教练。通过关联两款应用的账户，您可以将饮食与体力活动相平衡，以实现减肥目标。相关信息图：如何成功减肥