一项发表在《睡眠》期刊上的新研究，印证了您母亲曾经告诉您的关于充足睡眠重要性的一切。
睡眠很重要
在Withings，我们非常重视睡眠，因为睡眠不足会对您的健康产生负面影响。正如我们的首席执行官Cedric Hutchings近期在《福布斯》上所引述的："来自美国国立卫生研究院的研究表明，睡眠质量差会增加肥胖、糖尿病、高血压和心脏病的风险。"而现在，一项题为《行为评估睡眠与普通感冒易感性》的新研究得出结论：睡眠时间较短同样会增加您感染普通感冒的可能性。研究结果绝非微不足道。研究人员发现，每晚睡眠少于6小时的人患普通感冒的可能性是正常人的4.2倍，而睡眠少于5小时的人感染感冒的可能性则是4.5倍。然而，睡眠超过6小时但少于7小时的人并未显示出风险增加的迹象。此前的研究已显示睡眠不足与易患疾病之间存在相关性，但那些研究依赖受试者的自我报告，而这项最新研究则对参与者的实际睡眠进行了追踪。这项研究涉及164名年龄在18至55岁之间的健康男女。在将参与者暴露于鼻病毒、安置于酒店并监测其是否出现普通感冒症状之前，研究人员先对他们正常的睡眠习惯进行了为期七天的评估。顺便说一句，向那些勇敢地同意为科学献身的男男女女致敬。我们希望那是一家不错的酒店，并且在隔离期间有充足的点播视频可供选择。在《纽约时报》上，美国睡眠医学学会主席Nathaniel F. Watson博士表示："这项研究进一步证实了睡眠与饮食和运动同等重要的观点……人们需要将睡眠视为实现健康生活的工具，而不是妨碍其他一切活动的障碍。"我们对此深表赞同。图片来源："Pillows"，摄影：Jay Mantri