3月8日标志着美国夏令时（DST）的开始。凌晨2时，我们将时钟向前拨快一小时至3时，从而少了一个小时的夜间时间。Withings开展了一项研究，分析这次春季时间调整对人们睡眠规律的影响。
从数据中我们可以看出，人们的就寝时间与平时相同。因此，我们预计人们将比正常周六夜晚少睡一个小时。然而实际上，我们发现人们第二天早上的起床时间比正常周日晚约30分钟。由于起床时间的这一变化，人们实际上只少睡了30分钟，而不是我们预期的一个小时。在夏令时开始后的几天里，我们注意到一个趋势，显示人们的就寝和起床时间比平时晚了五分钟。虽然五分钟的差距并不显著，但由于我们注意到这一趋势相当普遍，因此值得关注。人们可能在时间调整后难以入睡。类似于时差效应，我们的身体需要几天时间来适应新的时间。如果您平时晚上11时就寝，这时会感觉像晚上10时，可能太早，导致需要花费额外的时间才能入睡。您是否发现自己在夏令时开始后的白天会打盹？因为感觉时间提前了一个小时，我们的身体往往会在早上更难起床。不必担心！我们的数据显示，这种影响似乎只持续一周。夏令时开始后的第二周，睡眠和起床时间便恢复到正常水平。
