如果您和大多数人一样，去眼科医生的计划总是被一推再推，有时甚至拖上好几年。但眼部健康问题的早期发现可以预防或延缓视力丧失。我们与FramesDirect.com的团队聊了聊，探讨将眼部健康列为优先事项的重要性。
《美国医学会杂志》的一项最新研究发现，尽管大多数人认为眼部健康非常重要，但许多人并不了解眼部疾病的风险因素，甚至不知道有哪些眼部疾病。事实上，根据美国疾病控制与预防中心的数据，在估计的6100万高视力丧失风险的美国人中，过去12个月内只有一半进行过眼部检查。FramesDirect.com的首席验光师Alan Ekery表示，视力变化发生得非常缓慢，人们往往察觉不到问题的存在。"很容易习惯自己目前的视力水平，直到出现头痛或夜视力下降等症状时才意识到视力已经下降，"Ekery说。"这就是为什么养成每12到18个月做一次眼部检查的习惯非常重要。"视力问题会随年龄增长而增加，在40岁以后变得更为常见。但定期视力筛查从出生起就很重要，因为眼部问题可能发生在人生的任何阶段。根据您的年龄、风险因素以及眼科医生的观察，您的眼部检查可能包括全面的散瞳眼部检查。在散瞳检查中，眼科医生会在您的眼睛里滴入眼药水，使瞳孔扩大，以清晰地观察眼睛内部，包括视网膜、黄斑和视神经。如果您存在某些视力问题的风险因素，包括但不限于高血压、吸烟和眼部受伤史，建议进行更频繁的检查。无论是否存在风险因素，如果您出现与视力相关的某些症状，都应就诊眼科医生。欲了解完整信息，请查看我们的信息图。
太阳镜：不只是为了耍酷
每个人都喜欢晴天，但过度暴露在阳光下会伤害眼睛。Ekery表示，长期暴露于紫外线可能导致（请做好心理准备，情况不太乐观……）角膜和视网膜损伤、白内障、眼睛和眼睑癌症、眼表异常增生，甚至眼睛晒伤。太可怕了！此外，暴露于阳光还与黄斑变性有关。请选择能阻挡99%至100% UVA和UVB辐射的太阳镜。当然，您希望它们看起来漂亮，但最好能延伸至眉线，贴近面部而不碰到睫毛。务必学学躲避狗仔队的明星——阴天佩戴太阳镜也是个好主意，因为云层只能阻挡少量紫外线。您的孩子也应该佩戴太阳镜，因为日晒伤害会随时间累积。
眼部健康的营养与运动
胡萝卜确实对眼部健康有益，但如果您不喜欢也不必担心。各种颜色的蔬菜和水果都对眼睛有益。不妨多吃橙子、菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝菜、蓝莓、草莓、蔓越莓、葡萄柚、柠檬、南瓜和番茄。加入富含欧米伽-3脂肪酸和维生素E的坚果，再搭配一些豆类、三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼，为眼部健康加分。当然，我们始终建议保持每日步行量并维持健康体重，这两点都有助于控制可能导致视力丧失的疾病，包括糖尿病、高血压和心脏病。
是时候进行设备节食了？
整天盯着电脑和数字屏幕已使眼疲劳成为现代生活中的慢性问题。眼疲劳的部分原因在于屏幕太过吸引人，导致人们眨眼次数减少。眨眼能起到滋润眼睛的作用。如果不经常眨眼，眼睛容易出现干涩、疲倦和灼烧感。导致眼疲劳的其他因素还包括电脑屏幕的眩光和反射以及不良姿势。眼疲劳的症状包括头痛、眼睛刺痛和视力模糊。Ekery建议采用20-20-20法则来减轻眼疲劳：每盯着屏幕20分钟，就向20英尺（约6米）外的地方注视20秒。晚上减少使用屏幕，并考虑使用能减少眩光的电脑眼镜。
金钱与视力常识
对许多人来说，眼部检查、眼镜和隐形眼镜不在医疗保险的覆盖范围内。但好消息是，在工作单位拥有弹性支出账户（FSA）的人可以用它来支付常规眼部检查和眼镜费用。例如，FramesDirect.com接受FSA用于购买眼镜、镜片、老花镜、处方太阳镜，甚至带矫正镜片的安全眼镜。
嘿，靓仔！
如果眼科医生告诉您该配眼镜或更新度数了，不妨借此机会更新一下您的个人风格。什么款式最流行？FramesDirect.com的内容总监Meredith Daniels与我们分享道，圆形镜片——"想想哈利·波特、约翰·列侬"——目前正当流行，半透明醋酸纤维、透明和柔和色调的镜框也同样时髦。在太阳镜方面，超大镜框以及轮廓略为平坦、弧度较小的复古风格眼镜也很受欢迎。超大圆形镜框和大胆演绎的复古猫眼造型同样十分热门。但无论您喜欢时髦的猫眼款式还是经典的玳瑁镜框，都要认真对待眼部健康。定期检查您那双蓝色、棕色或绿色的眼睛，让您一生都能以高清视野欣赏这个世界。