克里斯·弗鲁姆不仅赢得了多届Tour de France冠军，是现代史上最知名的自行车运动员之一，同时也是Withings的用户。在2021年Tour de France前夕，克里斯与Withings团队坐下来，就他的备赛情况、如何利用数据进行训练、2019年事故后的康复历程以及其他骑行心得展开了深入交流。本文是两篇系列文章中的第一篇，敬请关注第二篇——届时克里斯将深入骑行于2021年Tour de France途中。
在康复过程中，您追踪了哪些数据，使您确信自己已准备好担任今年环法自行车赛的领骑队长？
领骑队长的角色更多在于运用以往的经验，在关键时刻果断决策，尤其是在赛路上情况变得棘手时。就今年环法自行车赛的身体准备而言，我们正在关注许多指标，其中大部分都与功率数据有关，基本上是从一分钟到三十分钟不等的峰值功率。我还参考了往年的体重目标，以此作为基准，努力将总体质量降低以备战即将到来的比赛。我身高1米85（约6英尺），要降到67公斤（147磅）已经是在挑战极限，我不会说这是一个适合长期保持的健康体重。但这是我为参加环法自行车赛和西班牙环赛而努力达到的目标体重，一旦不在这些比赛期间，体重自然会回升。今年与团队一同经历了所有训练营并收集了数据之后，我认为我们都对我目前的状态感到满意——至少足以参加环法自行车赛。我不会说今年我是去争夺冠军的，那肯定不在我的计划之内。但我的职责是尽我所能帮助团队，用我在赛道上的经验引导队友们完成比赛。
睡眠在您的训练计划中扮演怎样的角色？您是否会采用与比赛期间相同的限制和条件来管理睡眠？
当我真正睡够九个小时，能感受到巨大的差异。不管前一天做了多少训练，醒来时都感到神清气爽、精力充沛，远比只睡六七个小时强得多。说实话，睡眠和睡眠质量是我们努力去控制的因素，但变量实在太多。很多时候，每晚住在不同的酒店，真的不知道会遇到什么情况。我们专门有一支团队提前入驻酒店，尽力做好房间准备。如果窗帘或百叶窗无法完全遮光，团队会在窗户上贴纸，通常也会尽量预订位于酒店后侧、远离马路的房间，这样清晨的车流声就不会直接穿透窗户传进来。即便如此，有些情况下仍然无法避免住进条件欠佳的酒店房间。尤其是法国夏季，极高的气温是一大难题。有时房间没有空调，即便到了晚上也可能非常炎热，特别是两个人同住一间小房间时，温度会更高。因此，在整个比赛期间，我们需要应对许多条件变化，努力维持睡眠质量。
法国有没有哪个特别的赛段是您喜欢骑行穿越的？
说来奇怪，我一直特别喜欢法国西南部的比利牛斯山脉地区。我始终觉得那里更加原始、更贴近自然，不像阿尔卑斯山那样。当然，阿尔卑斯山美丽壮观、整洁干净，有点像瑞士的风格。但我总觉得比利牛斯山更为狂野，而且由于道路坡度更陡，那里的比赛通常也更为激烈。
您会携带Withings产品参加Tour de France，用来追踪某些指标吗？
在这届Tour de France期间，我的一大重点将是对睡眠和睡眠质量进行深入关注。我肯定会随身携带一块ScanWatch，确保每晚都进行追踪。每天赛段结束后我会立刻戴上它，因为骑行六个小时、行驶约200公里之后如果睡眠不好，真的是天壤之别——第二天你能明显感觉到，醒来时就好像整晚都在奔跑一样。在这三周里，我也会持续关注血氧饱和度（SpO2），尤其是考虑到ScanWatch的读数达到医疗级别精度。每次使用时，数据都显得相当准确。我之前在高海拔地区训练过几次，发现自己的SpO2水平在2000米时开始下降。话虽如此，由于本届赛事大部分路段位于海平面附近，我们也不会长时间在高海拔处停留，因此SpO2应该不会有太大变化。
您是否保留了某次比赛中骑过的自行车的某些物件，或者任何具有特殊意义的比赛纪念品？
在我职业生涯中，每当赢得一项大环赛——无论是环法自行车赛、环意大利自行车赛还是西班牙环赛——我都会把在最后一天抵达终点城市时骑的那辆自行车留下来作为纪念。这不仅仅是为了留车本身，背后还有一套与赛事进程相关的惯例。通常在领骑意大利环赛时，你会穿粉色领骑衫，而随着比赛越来越接近尾声，团队也会将自行车改装得越来越粉。环法自行车赛也是同样的道理。第一次穿上黄色领骑衫时，他们会给你换上黄色车把带；当看起来你有望一路保住领骑衫直到终点时，他们会再换上黄色车座、黄色车轮，等你抵达巴黎时，整辆车已经变成黄色，这便成了一件特别珍贵的纪念品。我赢得了七个冠军，但只留下了六辆自行车——因为我赢得的第一个冠军在差不多十年后才正式颁给我，原因是原本排名第一的车手被取消了资格。所以那一次，我没有留下大环赛的纪念自行车。
有没有哪个地方的观众特别热情，会专门出来为您加油？
有趣的是，我感觉今年在法国参赛获得的路边支持，比我整个职业生涯中得到的都要多，甚至超过了我连年夺冠的时期。我不知道这是否也与法国人的思维方式有关——他们往往支持弱者，而不是那个正在赢得比赛的人。能从硬币的两面都体验过，确实很有趣，但此刻在法国赛道上感受到这份热情，真的让我非常开心。Withings团队一定会为克里斯·弗鲁姆在2021年Tour de France中加油助威。请继续关注下一篇文章，我们将深入探讨克里斯对骑行数据趋势、互联健康与体重管理的看法。