寒冷的天气往往让人渴望舒心的美食，以及任何能让身体暖和起来的东西。温热冬日冰沙登场！继续阅读，发现既能为身体补充能量、又能暖身的热饮食谱。
这些温热、饱腹的饮品滋养您的身体，抚慰您的心灵。季节性风味令人联想到节日最爱，同时以膳食纤维、蛋白质和维生素取代了空热量。
热苹果派冰沙
这款饮品令人想起感恩节清晨奶奶厨房里的场景。只需闻到那香辛料的气息，节日的温暖便扑面而来。额外惊喜：肉桂是抗氧化明星，同时还具有抗炎功效。制作1份12盎司冰沙中等大小苹果1个，去核切块（不去皮）黄葡萄干1/4杯肉桂粉3/4茶匙丁香粉1/8茶匙杏仁奶1/4杯温水3/4杯碎核桃2汤匙肉桂棒1根，用于装饰1. 将苹果、葡萄干、肉桂粉、丁香粉和杏仁奶放入小锅中，以中火慢煮，偶尔搅拌，约7分钟。2. 待苹果用叉子能轻松戳透后，将锅从火上移开，冷却至接近室温。（若使用Vitamix或其他耐热搅拌机，可跳过冷却步骤。）3. 将苹果混合物与水和核桃一起加入高速搅拌机，高速搅拌至顺滑，约1分钟。*若使用玻璃杯搅拌机，请打开顶部通气孔以让蒸汽散出，并先从低速开始再逐渐调至高速。4. 倒入杯中，以肉桂棒装饰，趁热享用。（若希望饮品更热，可用微波炉加热约45秒。）
温热印度奶茶拿铁冰沙
如果您喜欢每天早上的星巴克饮品，但又想减少咖啡因和糖分摄入，这款冰沙就是您的不二之选。茶提供恰到好处的咖啡因，蜂蜜带来适度甜味，而杏仁酱则提供持久的能量。制作1份12盎司冰沙椰奶1/2杯，加热纯香草精1/2茶匙冲泡好的印度香料茶1杯，热的杏仁酱2汤匙新鲜生姜1英寸段，去皮（约拇指大小）蜂蜜1汤匙肉桂粉3/4茶匙（另备少量用于装饰）多香果粉适量，用于装饰1. 在耐热量杯中将椰奶和香草精混合，微波加热至温热约45秒，倒入高速搅拌机中。2. 加入冲泡好的茶、杏仁酱、生姜、蜂蜜和肉桂粉，高速搅拌至顺滑，约2分钟。*若使用带玻璃杯的标准搅拌机，请打开顶部通气孔以让蒸汽散出，先从低速开始再调至高速。3. 倒入咖啡杯中，撒上少量肉桂多香果粉装饰。（若希望饮品更热，可用微波炉加热约45秒。）
花生酱香蕉可可热巧克力冰沙
想喝一杯浓郁的热巧克力？这款冰沙将成为您的新晋挚友。它拥有冰淇淋店甜点般的奢华口感，同时以花生酱和香蕉为饮品增添了丰富的营养。制作1份12盎司冰沙杏仁奶1杯纯香草精1/2茶匙中等大小香蕉1根，切成薄圆片天然花生酱2汤匙无糖可可粉2汤匙（另备少量用于装饰）犹太盐1/8茶匙肉桂粉适量，用于装饰1. 在小锅中以中火加热，将杏仁奶、香草精和香蕉片混合。偶尔搅拌，慢火加热至边缘出现气泡，约3至4分钟。2. 将混合物倒入高速搅拌机中，加入花生酱、可可粉和盐，高速搅拌至顺滑，约2分钟。*若使用玻璃杯搅拌机，请打开顶部通气孔以让蒸汽散出，并先从低速开始再逐渐调至高速。3. 倒入咖啡杯中，撒上少量可可粉和肉桂粉装饰。（若希望饮品更热，可用微波炉加热约45秒。）
温热梨姜燕麦冰沙
如果您喜欢梨挞，但又想减少脂肪和热量摄入，这款冰沙正适合您。秋冬香料与时令水果将带您梦回巴黎糕点店，同时姜可增强免疫系统，燕麦可降低胆固醇。制作1份12盎司冰沙米浆1杯大个熟梨1个，去核切片（不去皮）新鲜生姜1英寸段，去皮（约拇指大小）枫糖浆1汤匙燕麦片1/4杯肉桂粉适量，用于装饰1. 在小锅中将米浆、梨、生姜和枫糖浆混合，以中火加热。偶尔搅拌，慢火加热至边缘出现气泡，约3至4分钟。2. 将混合物倒入高速搅拌机中，加入燕麦片，高速搅拌至顺滑。*若使用玻璃杯搅拌机，请打开顶部通气孔以让蒸汽散出，并先从低速开始再逐渐调至高速。3. 倒入咖啡杯中，撒上少量肉桂粉装饰。（若希望饮品更热，可用微波炉加热约45秒。）