Normalt blodtryck: Hälsosamma nivåer och förebyggande av hypertoni

Name: Normalt blodtryck: Hälsosamma nivåer och förebyggande av hypertoni
Creator: Withings

Normalt blodtryck: Vad det är och hur du upprätthåller det

En tredjedel av vuxna har högt blodtryck, även känt som hypertoni – och många känner inte till det. Detta farliga tillstånd kan orsaka bestående skada på din hälsa om det förblir obehandlat. Upptäck symtomen och effekterna av hypertoni, och se hur regelbunden övervakning kan hjälpa till att upptäcka högt blodtryck innan komplikationer uppstår och hjälpa dig att kontrollera det.

Att mäta blodtryck

Blodtrycket anges med två siffror.

Den första är systole, när hjärtat kontraherar och pumpar ut blod i artärerna.
Den andra är diastole, när hjärtat slappnar av. Avläsningen är en tryckenhet uttryckt i millimeter kvicksilver (mmHg). Den skrivs vanligtvis som "120/80 mm Hg."

Blodtrycket under dagen

Blodtrycket följer ett dagligt mönster. Under dagen fortsätter blodtrycket att stiga. Det når vanligtvis en topp mitt på eftermiddagen. På kvällen börjar blodtrycket sjunka. Normalt bör det vara lägre på natten, när du sover.

"Blodtrycket kan variera avsevärt. Därför bör diagnosen hypertoni inte baseras på en enda uppsättning blodtrycksmätningar vid ett enda läkarbesök, såvida inte blodtrycket är avsevärt förhöjt."

European Society of Cardiology: Riktlinjer för behandling av arteriell hypertoni (ESC-ESH Guidelines 2018)

Vad är ett normalt blodtryck för en vuxen?

Enligt European Society of Cardiology är ett systoliskt tryck under 120 och ett diastoliskt tryck under 80 ett normalt och hälsosamt blodtryck.

Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett värde över 140/90 mm Hg för en vuxen.

Blodtryckstabellen

Vilka är riskfaktorerna för hypertoni?

När en person lider av hypertoni innebär det att väggarna i cirkulationssystemet ständigt utsätts för för stort tryck. Det finns starka bevis för att högt blodtryck är vanligare bland personer som har följande riskfaktorer:

Ärftlighet

Om dina föräldrar eller andra nära blodssläktingar har högt blodtryck är risken ökad att du också drabbas.

Kön

Upp till 64 års ålder är män mer benägna att få högt blodtryck än kvinnor. Vid 65 år och äldre är kvinnor mer benägna att få högt blodtryck.

Hög ålder

Ju äldre du är, desto större är risken att du får högt blodtryck.

Hög alkoholkonsumtion

Storkonsumenter av alkohol löper också större risk att utveckla hypertoni.

En ohälsosam kost

Att konsumera för mycket salt och mättat fett kan höja blodtrycket.

Övervikt

Det finns ett starkt samband mellan fetma och hypertoni, och viktminskning har visat sig sänka blodtrycket.

Kronisk njursjukdom

Högt blodtryck kan uppstå till följd av njursjukdom.

Vilka är symtomen på högt blodtryck?

Hypertoni är ofta underdiagnostiserad eftersom det kanske inte ger några symtom. Varningssignaler för högt blodtryck kan inkludera:

• Bröstsmärta

• Konstant eller svår huvudvärk

• Andningssvårigheter

• Oregelbunden hjärtrytm

• Dimsyn

• Hjärtklappning

• Svettning

• Yrsel

• Illamående

• Näsblod

Hypertensiv kris

När ditt blodtryck blir mycket högt – över 180/110 mm Hg – kan du drabbas av en hypertensiv kris. Det finns 2 typer av blodtryckskris:

Hypertensiv urgency: en allvarlig okontrollerad blodtrycksökning som inte uppvisar tecken på organskada.

Hypertensiv emergency: blodtrycksökningen är så kraftig att den orsakar organskada (hjärna, ögon, hjärta osv.)

En hypertensiv kris är inte något som inträffar ofta, men när det sker är det ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk vård. Det är en tydlig påminnelse om hur viktigt det är att hantera kroniskt högt blodtryck. Tänk på regelbundna blodtrycksmätningar, att ta dina läkemedel enligt ordination och att vara öppen mot din vårdgivare om eventuella hälsoproblem eller förändringar. Om du lever med högt blodtryck är det bästa skyddet mot komplikationer som dessa att förstå ditt tillstånd och samarbeta med din läkare för att hålla blodtrycket inom ett hälsosamt intervall.

Risker för ditt hjärta

Hypertoni är den vanligaste kroniska sjukdomen i världen och anses vara en viktig kardiovaskulär riskfaktor.

Eftersom det kan vara svårt att uppmärksamma människor på en ökning av deras blodtryck kallas hypertoni ofta för "den tyste mördaren", eftersom det kan skada ditt hjärta på olika sätt.

Hjärtsvikt

Hypertoni ökar risken att utveckla hjärtsvikt, ett farligt tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod genom kroppen.

Förmaksflimmer

Personer med högt blodtryck löper högre risk för förmaksflimmer (AFib), en störning i hjärtats elektriska aktivitet som ofta är asymtomatisk. AFib kan leda till stroke, hjärtsvikt och kognitiv försämring. Läs mer om AFib +

Kranskärlssjukdom

Även kallad ischemisk hjärtsjukdom, detta är en vanlig komplikation hos patienter med hypertoni. Under för stort tryck kan kransartärerna som försörjer hjärtat med blod bli för smala, vilket minskar blodflödet till hjärtat.

Vänsterkammarhypertrofi

Vanligt hos personer med okontrollerat högt blodtryck, detta tillstånd förtjockar väggarna i hjärtats huvudpumpkammare. Resultatet är ett förstorat hjärta som kan förlora förmågan att pumpa med tillräcklig kraft.

Hjärtklaffssjukdom

Detta tillstånd, där en eller flera av dina fyra hjärtklaffar inte fungerar korrekt, tros vara kopplat till förhöjt blodtryck. Läs mer om VHD +

Förebygg och bekämpa hypertoni

Eftersom högt blodtryck ofta är "tyst," utan symtom, kan många ha hypertoni utan att veta om det. Att mäta ditt blodtryck hemma kan göra det möjligt för dig och din läkare att upptäcka hypertoni innan komplikationer uppstår.

Hemövervakning rekommenderas för alla personer med högt blodtryck för bättre kontroll och för att hjälpa vårdgivaren att avgöra om behandlingarna fungerar.

European Society for Hypertension

Upptäck våra enheter för blodtrycksmätning i hemmet nu:

BPM Connect

1,468.00 SEK

Håll koll på din kardiovaskulära hälsa.

BPM Core

2,823.00 SEK

Skanna din hjärthälsa.

Resväska för BPM Connect

339.00 SEK

Resväska för BPM Core