Lämna inte med tomma händer: det bästa inom uppkopplad hälsa väntar på dig.
Utforska våra produkterOm du någonsin har upplevt den skarpa, utstrålande smärtan av ett njursten var din första tanke förmodligen, "Hur ser jag till att detta aldrig händer igen?". Du är inte ensam. Forskning visar att när du väl har haft en sten är risken 50 % att utveckla en ny inom fem till sju år. Upptäck hur U-Scan Calci kan hjälpa dig redan nu, och hur du förebygger njursten effektivt.
Starkare stöd för proaktiv njurhälsa.
Det enskilt mest effektiva sättet att förebygga njursten är att hålla sig välhydrerad. När du är uttorkad blir urinen mer koncentrerad, med mineraler som kalcium och urinsyra som kan kristallisera och bilda stenar.
Målet: Sträva efter att dricka tillräckligt med vätska för att producera ungefär 2 till 2,5 liter urin per dag.
Indikatorn: Din urin bör vara ljusgul eller klar. Om den är mörkgul behöver du öka ditt vattenintag omedelbart.
Citrusboost: Att tillsätta färsk citron- eller limejuice i ditt vatten tillför citrat, en förening som hjälper till att blockera stenbildning.
Vad du äter – och vad du inte äter – påverkar direkt din risknivå. En lämplig kost vid njursten fokuserar på att balansera mineraler snarare än att bara utesluta dem.
Ät kalciumrika livsmedel: Det är en vanlig myt att du bör undvika kalcium. I själva verket binder kalcium från kosten till oxalater i tarmarna innan de når njurarna. Sträva efter 2–3 portioner mejeriprodukter eller kalciumberikade livsmedel dagligen.
Begränsa livsmedel med hög oxalathalt: Om du är benägen att få kalciumoxalatstenar, den vanligaste typen, försök att begränsa ditt intag av spenat, rödbetor, mandlar och rabarber.
Minska natriumintaget: Högt saltintag tvingar njurarna att utsöndra mer kalcium i urinen. Sträva efter mindre än 2 300 mg natrium per dag.
Kost med mycket rött kött, fjäderfä och skaldjur kan öka urinsyranivåerna och minska citratnivåerna i urinen. För att minska din risk, försök att ersätta en del animaliska proteiner med växtbaserade alternativ som linser, bönor eller tofu.
Även om kost och vätskeintag är grunden för förebyggande är konsekvens ofta den svåraste delen. U-Scan Calci erbjuder ett revolutionerande sätt att hålla sig på rätt spår. Denna handsfria urinanalysator för hemmabruk sitter diskret i din toalett och spårar tre viktiga biomarkörer: kalciumnivåer, Bio-Acidity och HydroStatus.
Genom att tillhandahålla realtidsdata via Withings app hjälper U-Scan Calci dig att se exakt hur din kropp reagerar på dina kost- och hydreringsvanor, vilket gör att du kan fånga upp potentiella risker – som en ökning av kalcium i urinen – innan en sten hinner bildas.
"Metabolisk stress som återspeglas i dina urinkalkniåer är ofta din kropps reaktion på din kost eller vätskebalans. U-Scan Calci omvandlar dessa komplexa data till enkla råd för att återställa din inre balans och skydda dina njurar."
Christelle Barakat — Director of Chemistry at Withings, Ph.D. in Plasma Physics & Analytical Chemistry
• Drick 8–12 koppar vätska dagligen för att hålla urinen utspädd.
• Para ihop oxalatrika livsmedel med kalcium (t.ex. ost med spenat) för att förhindra absorption av oxalat.
• Begränsa sockerhaltiga läskedrycker, särskilt sådana som innehåller högfruktos majssirap eller fosforsyra, vilka är kopplade till ökad risk för njursten.
• Upprätthåll en hälsosam vikt, eftersom fetma kan förändra surhetsgraden i ditt urin.
Vatten är den bästa drycken. Drycker med hög citrathalt, som sockerfri lemonad och apelsinjuice, är dock också utmärkta för att hämma kristalltillväxt.
Höga doser av C-vitamin (över 1 000 mg/dag) kan omvandlas till oxalat i kroppen, vilket ökar risken för stenar. Det är bäst att få dina vitaminer från hela livsmedelskällor eller konsultera en läkare innan du tar tillskott.
Det enda sättet att säkert veta är att låta en läkare analysera en sten du har passerat eller utföra ett 24-timmars urinuppsamlingstest. Detta hjälper till att skräddarsy din plan för att förebygga njursten efter din specifika kemi.
Aktuell forskning tyder på att måttlig konsumtion av kaffe och te faktiskt kan ha en skyddande effekt och minska risken för stenbildning, förutsatt att du också håller dig välhydrerad med vatten.
U-Scan är en läsare som du kan placera i din toalett. I läsaren placerar du den kassett som passar dina behov: om du är benägen att få njursten är Calci-kassetten den du behöver. Du behöver bara gå på toaletten och låta din urin analyseras hemma för att samla insikter i din Withings App. Upptäck mer om U-Scan och dess teknik på vår dedikerade sida.
