Kevin Maher, författare, artist, producent och hängiven familjefar – blev friskare i år. När vi frågade honom hur han gjorde det, och hur han skulle hantera att hålla sig på rätt spår under högtiderna med sin familj, sa han något om portionskontroll och nämnde att inte äta för mycket pekannötspaj. Det stämde, men det kändes väldigt tunt… Det är naturligtvis alltid en del av det, visst, men vi kände att det förmodligen fanns mer i historien. I vår erfarenhet vaknar inte personer som gör en stor förändring och håller fast vid den upp en dag och bestämmer sig för att "bara ha portionskontroll". Det visade sig faktiskt finnas mycket mer. Och han delade det med oss, för att dela med er alla. Det inspirerade oss och vi hoppas att det inspirerar er också om ni vill göra er redo för en förändring i det nya året.
Följande är från Kevin:
SPOILER: Jag gick ner i vikt – en hel del faktiskt – för att jag följde mitt eget råd. För att förklara… Jag skrev en ny barnbok. Den heter SANTA DOESN'T NEED YOUR HELP, och i den blir Tomten irriterad över att en figur varje år kommer till Nordpolen för att "rädda" julen. Så vår missnöjde hjälte berättar för ett K-pop-pojkband att han inte behöver deras hjälp, han kan klara det själv. Tomten höll på att förstöra julen för att han var för envis för att acceptera hjälp. Historien låter bekant. Tomten är som min pappa. Och kanske din pappa. Och kanske jag.
På min viktminskningsresa var jag som en arg pappa, vilse på semester och som vägrade be om vägbeskrivning. Jag upprepade ett fruktansvärt mönster med min hälsa: jag låtsades som om ingenting var fel – men jag hade problem med maten, problem med träningen – och problem med att få plats i mina byxor.
Äntligen nådde budskapet i min bok fram till mig: "det är okej att be om hjälp."
Jag var tvungen att erkänna att jag var okunnig om viktnedgång. Jag var analfabet när det gällde nutrition. Jag hade ingen plan för mitt abstrakta mål att "bli hälsosammare". Det jag gjorde fungerade inte.
Jag erkände att jag behövde hjälp. Det var svårt för mig, men det fick mig att komma igång. Under loppet av fem månader samarbetade jag med en tränare, en nutritionist, en fysioterapeut, en app för att spåra min mat och jag vägde mig regelbundet. Jag gick ner 31 kilo. Jag hade aldrig förbättrat min hälsa om jag inte hade erkänt att jag kämpade på egen hand.
Tidigare hade jag inte bett om hjälp eftersom jag inte ville lägga pengar på det. Samtidigt, om min toalett var trasig, skulle jag lägga pengar på en rörmokare. Om min bil inte startade, skulle jag lägga pengar på en mekaniker. Jag behövde investera i min kropp.
Jag hade heller inte sökt hjälp eftersom jag var rädd att jag inte skulle kunna gå ner i vikt. Men mina hjälpare (mänskliga och i appen) visade mig sätt att förbättra mina måltider, dricka mer vatten, öka rörligheten, bryta några gamla vanor och ersätta dem med nya.
Jag kanske går upp lite i vikt under högtiderna – det är en högtidstradition! Men efter att jag tagit ner lamporna och granen kan jag få den hjälp jag behöver för att gå ner några kilo. Jag behöver inte göra det ensam – och det behöver inte du heller. En av de bästa sakerna en hjälpare kan göra är att ge uppmuntran. Så jag säger till dig nu: du förtjänar att må bättre, du förtjänar att lägga pengar på ditt välmående. Den här säsongen kan du ge dig själv hälsans gåva, för du är värd det.
Tack till Kevin för att han delade sin historia. Läs mer om hans liveföreställningar, videor och böcker på hans webbplats: lovekevin.com