Franck Charpentier, avbildad, är 49 år och bor i Parisregionen i Vanves och arbetar som IT Data & ML-arkitekt. Tydligen var det snarkningen som störde hans partner som väckte honom till insikt om sina hälsoproblem – och han gav sig ut på en resa för att förbättra dem.
De oväntade konsekvenserna av ett mycket hektiskt liv
Franck säger att hans viktökning skedde under flera år utan att han riktigt märkte det. "Mellan 2000 och 2009 gick jag upp 35 kilo. Det var då jag blev pappa för tredje gången och som du kan föreställa dig är det ingen lätt tid – det tar mycket av en. Lägg därtill ett hektiskt jobb och jag hade absolut ingen tid eller energi att tillaga mat. Som ett resultat åt familjen ofta skräpmat, och då körde jag till jobbet, så jag var inte särskilt aktiv."
Han förklarar att insikten kom när hans partner klagade på hans snarkning, eftersom han visste att det aldrig hade varit ett problem tidigare. Han gick på en kontroll och fick veta av sin läkare att det inte berodde på andningsproblem utan på att han var överviktig. Vid närmare undersökning fick han diagnosen sömnapné. Detta blev startskottet för hans hälsoresa.
Blixtsnabb viktnedgång
Franck påbörjade en restriktiv diet som gjorde det möjligt för honom att gå ner alla 35 kilo på två och en halv månad. Resultaten kom väldigt snabbt, men stabiliseringsfasen gick väldigt långsamt. Så han frågade sig hur han skulle hålla vikten under kontroll under den perioden. Han började med de medel han hade till hands, vilket då var ett Wii Balance Board – ett fitnessspel som också har en våg – men det var omständligt. År 2010 lånade en av hans kollegor honom en Withings-våg, som han använde under sin diet och sedan slutligen köpte en egen. Han säger att hans Withings-våg har varit "en mycket värdefull bundsförvant under min viktnedgång och stabiliseringsfas."
Han medger att dieten han följde utsatte hans kropp för stor stress och säger att några av hans kollegor till och med oroade sig för om han var sjuk. Men han känner sig lycklig över att inte ha haft några allvarliga hälsoproblem.
Under sin stabiliseringsfas vägde Franck sig varje dag med sin Withings-våg och började balansera om sin kost. Tack vare sin våg kunde han se vilka livsmedel som påverkade hans vikt och göra de nödvändiga förändringarna. Att väga sig dagligen blev en vana under det här stabiliseringsåret och idag fortsätter han att väga sig regelbundet, men mer sällan, för att övervaka sin vikt. "På morgonen när jag väger mig hittar jag min motivation i siffrorna. Jag är glad om jag har gått ner i vikt och om inte, känner jag nu min kropp tillräckligt bra för att göra de nödvändiga justeringarna. Min Withings-våg är verkligen ett hjälpmedel i min vardag."
Appen som har spårat hans framsteg sedan 2010
Franck kände att Withings-appen hjälpte honom att träna regelbundet och hålla koll på vikten. "Appen uppmuntrar mig att gå mer tack vare topplistan och mina vänner och jag använder den för att ge varandra utmaningar. Den låter mig övervaka min hälsa bättre, särskilt mellan läkarbesök. Withings produkter är ett dagligt hjälpmedel och Withings-appen kopplar samman med andra appar som Apple Health, vilket verkligen är ett plus för mig."
Mer än de dagliga siffrorna säger Franck att det var att se trenderna i appen som var nyckeln till att hålla upp motivationen: "Det är verkligt viktigt för mig att se den långsiktiga utvecklingen, eftersom vi tenderar att snabbt glömma. Det är väldigt tillfredsställande att se när dina ansträngningar äntligen har lönat sig."
Franck bestämmer sig för att skaffa en uppkopplad hälsostation
Efter att Franck besökte Withings Pariskontorer tillsammans med några andra användare som bjudits in för att lära sig mer och fira 15 år av innovationer, beslutade han sig för att skaffa Withings Body Scan. Han var imponerad av vågens nya funktioner, särskilt den segmentala kroppssammansättningen som ger dig procentandelen fettmassa och muskelmassa i dina ben, armar och bål. Han uppskattade också EKG-funktionen som gjorde det möjligt för honom att ta ett 6-avlednings-EKG hemifrån. "Mina resultat jämförs med andra Withings-användare i samma ålderskategori som jag och för tillfället är mina resultat ganska bra, men jag kan också se vilket område jag behöver förbättra. De kardiovaskulära hälsofunktionerna har gjort det möjligt för mig att inse att min hjärtfrekvens var ganska hög, så jag kommer att börja övervaka mitt blodtryck."
Tips för bättre hälsa
Slutligen bad vi Franck om vilka råd han skulle ge andra som vill förbättra sin hälsa. Här är hans bästa tips nedan:
● Drick mycket vatten!● För att öka ditt antal steg, gå av tunnelbanan ett stopp tidigare. ● Minska ditt socker- och saltintag. Att vänja av sig kan vara väldigt komplicerat, men man måste hålla ut och inte ge upp efter några dagar – effekterna känns efter minst tre veckor. Detsamma gäller viktnedgång i allmänhet: det svåraste är att komma igång!● Du behöver inte mycket för att börja med styrketräning eftersom du kan göra övningar med din egen kroppsvikt.
Om du, precis som Franck, har en inspirerande historia att berätta kan du kontakta oss på [email protected]